Kaikki on kiinni henkisista ja fyysisistä ominaisuuksista. Se miten treenaat, ja miten saavutat tulokset. Kuinka nopeasti tuloksen kasvavat, painot lisääntyvät ja saat voimaa,kestävyyttää.
Kuin raivo härkä asenteella treenatessa et tarvitse roinaa saadakseen lihasta, ja niihin voimaa. Kaikki on kiinni henkisestä kantista. Mielenhallinta ja raivoava asenne päällä jaksat treenata kuin roinalla. Jos olet henkisesti alikantissa ja mikään ei vedä, silloin ei kannata edes treenata. Mitä enemmän haluat nostaa panosta, sitä myös pitää nostaa päässä.
Monella fysiikka kestäisi, mutta entäs psyyke. Jos jännität lisätä taakkoja, teet liikkeet lässyn lässyn asenteella niin et kehity koskaan. Huippukuntoiset sällit ovat treenanneet itsensä hullun voimilla ja kuin raivo härkä asenteella
Itsellä nousi tulokset salilla 10% kun sain henkiset asiat huippu korkealle. Ei matalaa, vaan korkeaa profiilia. Voimailu vaatii eniten psyykettä ja asennetta. Vinisiät ja velliperseet elkää vaivautuko. Tosi äijistä tulee voimamiehiä ja velliperseistä sohvaperunoita!!
Kuin raivo härkä asenteella treenatessa et tarvitse roinaa saadakseen lihasta, ja niihin voimaa. Kaikki on kiinni henkisestä kantista. Mielenhallinta ja raivoava asenne päällä jaksat treenata kuin roinalla. Jos olet henkisesti alikantissa ja mikään ei vedä, silloin ei kannata edes treenata. Mitä enemmän haluat nostaa panosta, sitä myös pitää nostaa päässä.
Monella fysiikka kestäisi, mutta entäs psyyke. Jos jännität lisätä taakkoja, teet liikkeet lässyn lässyn asenteella niin et kehity koskaan. Huippukuntoiset sällit ovat treenanneet itsensä hullun voimilla ja kuin raivo härkä asenteella
Itsellä nousi tulokset salilla 10% kun sain henkiset asiat huippu korkealle. Ei matalaa, vaan korkeaa profiilia. Voimailu vaatii eniten psyykettä ja asennetta. Vinisiät ja velliperseet elkää vaivautuko. Tosi äijistä tulee voimamiehiä ja velliperseistä sohvaperunoita!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Viittaat tuolla "raivo härkä-asenteella" erittäin kovaan intensiteettiin joka todellakin on yksi avain menestykseen.
Ilman henkistä kanttia ei päästä huipulle missään lajissa.
Tuon kovan asenteen kanssa meidän tulee kuitenkin olla tarkkoja ettemme sorru ylilyönteihin. Tarkoitan tällä sitä että muistaisimme tehdä liikkeet puhtaasti, omien kykyjemme mukaisesti, huolellisesti.
Lisäksi on syytä korostaa että tämä "asenne" koskee myös ravintoasioita ja lepoa. Pelkkä treenaaminen kun ei yksin riitä mihinkään.
Itse olen sitä mieltä että "inisiöistä" tai "velliperseistä" on turha puhua koska olemmehan kaikki vain ihmisiä, erillaisia ja hyvä niin.
ja vitut! :D
niihän me olemme erilaisia tyyppejä. Mutta jos haluaa vetää full bull asenteella niin varmasti saavutat enemmän mitä kaveri joka treenaa puoli kierroksilla:D
Ja et varmasti saavuta. Mikäli se puolikierroksilla treenaava kaveri tietää mitä tekee.
Lihasanabolia on koholla n. 36-48 tuntia treenin jälkeen. Tuon jälkeen lihas on täysin normaalissa, tai jopa katabolisessa tilassa. Anabolian kannalta on tutkittu, että sarjojen loppuun asti viemisellä ei ole mitään merkitystä. Sen sijaan se vain kuormittaa hermotusta, jonka palautuminen kestää huomattavasti pidempään.
Kun se kaveri, joka vetää full bull -asenteella joutuu vielä palauttelemaan hermotusta ja lihakset on jo kasvamattomassa tai jopa purkautuvassa tilassa, niin se kaveri joka vetää puolikierroksella, on jo vetänyt toiset treenit ja kasvattelee taas lihaksiaan. Tietysti tuo full bull-mieskin voi mennä treenaamaan udelleen lihaksiaan, mutta se johtaa sitten jossain vaiheessa armottomaan ylikuntoon ja silloin ei kasvatella ainakaan lihaksia.
Voimanostajatkaan eivät ole enää vuosiin treenanneet sarjoja loppuun saakka, vaan jättävät aina reserviin yhden toiston. Näin hermotuksessa ei tapahtu self relax -ilmiötä ja hermotus vastaa paremmin treeneihin.
Eli koko ketju on täynnä täyttä paskaa. Mut treenailkaa te vaan full bull asenteella ja miettikkää mikä on kun ei kehity.
Terve Blister! Älä unohda exploreeriteoriaa!
Ihan hyviä pointteja tullut esille mutta asiat eivät aina ole niin yksinkertaisia, varsinkaan jos puhumme lihaksen kasvusta.
Tiedämme että ylikunto on tila johon kaatuu kehityksenkaari varmasti. Lihas ei voi kasvaa jos se ei ole kunnolla palautunut.
Palautumiseen kovista harjoituksista menee jokatapauksessa useita päiviä, ravinnon ja levon merkitys on korvaamaton.
Tiedämme harjoittelusta että sen tulee olla progressiivista, nousujohteista, jotta saavutetaan tuloksia.
Jokaisen treenaajan harjoitusvaste kasvaa kokemuksen karttuessa. Tästä seuraa väistämättä yhä kovenevia treenejä kunnon kasvaessa.
Toki välillä on syytä "palautella" kevyillä painoilla pumpaten mutta jos kuvittelet kehittyväsi tekemällä jatkuvasti puolitehoisia jumppasessioita niin olet kyllä väärässä.
Mielestäni tuon "raivo härkä"-asenteen voi helposti käsittää väärin.
Mieleen tulee kuvia punaniskaisista körmyistä jotka paahtavat salilla tuntikausia sata lasissa ja maksimipainoilla tietysti vedellään... lukemattomia sarjoja. Aivot on jätetty sinne kuuluisaan narikkaan.
Ei vaan oikeasti järki käteen siellä salilla, yksi tunti kerrallaan, sarjatmäärät pidetään pieninä ja se mitä tehdään, tehdään kunnolla ajamatta itseään sinne "katabolian" rajoille.
Brittihirmu Dorian Yates kertoi vielä huipulla ollessaan tekevänsä "vain yhden kovan sarjan"/liike/harjoitus mutta siinä kaveri laittoikin kaiken peliin tietäen että se riittää, turha tehdä enempää kun kaikki oli jo annettu.
Jätetään kaikki ylimääräinen kikkailu pois ja keskitytään olennaiseen niin treenit pysyvät ajallisesti lyhykäisinä mutta tehokkaina ja palautumiseen on paremmat edellytykset.