Mitenkäs kannattaisi harjoitella, että saisi keski-ikäinen mies iän myötä alentuneen testosteronitasonsa luonnollisella tavalla mahdollismman ylös? Ei muna seiso enää nuoruuden malliin, vaikka haluaisin.
Testosteronit nousuun?
teppo teräs
13706
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Elämäntavat.
Niillä voi vaikuttaa testotason hiipumista hidastaen.
Yleinen kuvitelma kovan kyykkytreenin testoja nostavasta vaikutuksesta on harhaa.
Kyse on adrenaliinin noususta joka antaa tunteen, ja myös toteutuu, suoritustason kohoamisena.
Kova harjoittelu kuluttaa kaiken ikäisten testoja.
Esimerkkeinä jopa kestävyyslajien harrastajat joiden palautumista lisätestot nopeuttavat.
Ryhdyin itse käyttämään täydennystestoja 65-vuotisena koska napakammat kyykky- ja mavetreenit kuluttivat omaa tuotantoa.
Omana havaintonani totean täydennystestojen antavan virtaa sekä salille että kotiin.
Mikään potenssilääke ei käyttämäni annos ole mutta rankkakaan saliviikko ei tee minusta impotenttia siksikään ajaksi.
Kannattaa harjoitella puhumispuolta sen verran hyvin, että saat omalääkärisi määräämään sinulle testeronin korvaushoitoa. Mittauspäivää edeltävänä päivänä vedä niin rankat treenit kuin suinkin mahdollista jotta testot ovat testeissä mahdollisimman alhaalla.
Mutta jos lääkäri on ns. hyvä tyyppi, riittää kun valitat seisokkiongelmista.
Ohjeesi on mielestäni oikea!
Oma kokemukseni terveyskeskuslekuri >< urheilulekuri.
Terveyskeskuslekuri ei lotkauttanut korvaansakaan salin kuluttaman teston kovaamiseksi.
Kokeilin tuota erektiokonstiakin mutta lekuri kelvoton kirjoitti Viagra-reseptin.
Hitonko hyötyä siitä olisi salilla.
62-eukkoni lopetti omat hormooninsa jo vuosia sitten joten sen puolen hoitamiseen riitti omakin tuotanto.
Urheilulekuri ymmärsi liikunnan ja lääkkeettömän verenpaineen yhteyden ja kirjoitti hetkeäkään empimättä reseptin.
Kaiken lisäksi, eläkeläisenä saan testot Espanjassa maksutta.
Rahaa ei tarvitse käyttää missään vaiheessa.
-Riittävä määrä D3-vitamiinia. Vähintään 70 mcg/pv. Mielummin 100.
-Riittävästi sinkkiä, 30 mg/pv.
-Keinorasvat pois (margariinit, rypsiöljyt yms.) Rasvat pääosin eläinrasvasta ja kylmäpuristetuista öljyistä.
-Treenit lyhyet ja ytimekkään, max 45min kerrallaan.
-Yöunet vähintään 7h.
-Stressi pois. Elämässä ei ole mitään niin erikoista, mitä pitäisi stressata. Se mitä stressaamme tänään, on jonakin päivänä vain pieni pala sitä viivaa joka on syntymäpäivämme ja kuolinpäivämme välissä hautakivessä.
Noilla ainakin luot edellytykset testosteronin tuotannolle.
Seisokkiin auttaa Viagra.
Kiitos hyvistä vinkeistä. Miten sitten onko kukaan kokeillut erilaisia keskivartalonalueen venyttelykä? Minusta ne jotenkin notkistavat pitkäkestoisina koko miestä. Esim. siten, että sängyssä selällään ollessa levittää haarukset ja vetää kantapäät perskannikkoihin kiinni ja antaa olla siinä pitkään. Luin jostain, että tekee hyvää eturauhaselle. Ja kaikki muukin pitkäkestoinen venyttely, ja leuanvetotangossa itsen roikottelu ja heiluttelu antaa jotenkin nuorekkaamman ja parempiryhtisen olon. Käsilläseisontaa seinää vasten olen kokeillut, (niin kauan kuin jaksaa), ja se virkistää myös. Kuvittelen, et aivoverenkiero paranee, ja siellähän on se mantelituimake joka säätää elimistön hormonituotantoa kokonaisuudessaan! :)
"Mitenkäs kannattaisi harjoitella, että saisi keski-ikäinen mies iän myötä alentuneen testosteronitasonsa luonnollisella tavalla mahdollismman ylös? Ei muna seiso enää nuoruuden malliin, vaikka haluaisin. "
Jatka vaikka raukkamaista prosovointia täällä, ehkä se auttaisi?
btw. mikä on keski-ikäinen`? 50v?
btw. provosi ei mennyt läpi. Ainoa tuhnupää on tämä jo legenda 67v joka lässyttää täällä ikuisesti kunnes noutaja hakee. samaa tarinaa kuten muutkin vanhat papat vetää.
t. Janne
ps. sanoisit asiasi suoraan muualla sen sijaan että täällä
lässytät kuin mikki-hiiret keski-ikäinesi. Ei miehet alennu
tahalliseen provoamiseen nettipalstoilla, ainoastaan paskahousut.
- JJ
Pieni vihje.
Älä lue 67-v:n lässytyksiä!
Säilytät paremmin mielenrauhasi.
En ole löytänyt täältä muita, ikäisiäni vanhoja pappoja.
Enkä muualtakaan samaa harrastavia.
Valitettava totuus on että ikääntymisen myötä oma tastotuotanto hiipuu ja kova ( suhteessa ) treeni kuluttaa sitä vielä enemmän.
Tilastollisesti olen menettänyt lihasmassastani vähintään 60%.
Mave nyt 180kg. Tekisi mieleni ryhtyä laskemaan taannehtivasti.
Kiihotuin hieman, sä olet niin ihana brutaali.
Jannenkin sisällä asustaa pieni turvaton poika. :)
jos mies on mikkihiiri ja parta ei kasva, niin se on ihan sama mitä tekee, niin mukkihiirenä pysyy ja rauta ei nouse.
Testoa! (jos joku tuntee tarvitsevansa)
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
[email protected]
////////////////////////////////////////////////
Painus nyt VI**UUN täältä pelleilemästä narkkari.
Testot nousee niin, kun ottaa munaa perseeseen ja nieleee lastit. Oikeesti.