4x vko:ssa
Ma:selkä,pohkeet,vatsa
Ti:lepo
Ke:rinta,hauis,vatsa,pohkeet
To:lepo
Pe:jalat,pohkeet,epäkkeet
La:vatsa,olkapäät,ojentajat
Su:lepo,venyttely
Ma:selkä,pohkeet,vatsa
Ti:lepo
Ke:rinta,hauis,vatsa,pohkeet
To:lepo
Pe:jalat,pohkeet,epäkkeet
La:vatsa,olkapäät,ojentajat
Su:lepo,venyttely
Vastaukset 3
Vanhimmat
Miksi epäkkäät on eri päivänä olkapäiden kanssa ja etenkin juuri ennen olkapäitä?
duunaa pylly liikkeit paljon
jotku ottaa vaa pyllyn kiinteytys liikkeit miehet siis
Duunataanko yhdessä pyllyjuttuja?