Olen 22v nuorukainen ja minun on vaikea bulkata. En saa massaa oikein mitenkään. Onko totta että 30v iällä massaa saa tosiaan helpommin kun monet kaverini kehittyvät paremmin kuin me ruikulat 20 vuotiaat?
harmittaa kun ei massajauhoista ole oikein mitään hyötyä ja penkistäkään ei nouse kuin 170kg perse ylhäällä.
harmittaa kun ei massajauhoista ole oikein mitään hyötyä ja penkistäkään ei nouse kuin 170kg perse ylhäällä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ainoa vaihtoehtosi on harrastaa itsesaastutusta...
Mikä siinä on niin vaikeeta? Valitset vääriä ruokia. Tässä nyt muutama mitä vaihdat. Kaurapuuro -> Mysli täysmaidon kanssa. Rasvaton maito -> Täysmaito. Paistijauheliha 10% -> Naudan jauheliha 17%. Kylmäpuristettua oliiviöljyä 5-10rkl pvässä. Makaronia, jauhelihaa, ketsuppia sekasin ja maidolla + leivällä huuhtelet alas. Noita pari kertaa päivässä isoja satseja ja mysliä ja heraa maidon kanssa välipaloilla. Kananmunia keltuaisineen. Ohan noita kun katsot että et osta mitään v-tun kevyt tuotteita. Eikä mitään kanaa vaan punasta rasvasta lihaa, sillä se patti kasvaa! Kalorit ratkasee!! Kaikki aerobinen ja turha kulutus pois. Massajuomaa/palkkaria vedät 1h ennen treeniä ja toisen treenin jälkeen. Mass.fi puljulla 38e / 4kg laadukasta massa juomaa
http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=850
Pikku hiljaa kasvatat safkamääriä niin vatsalaukku pysyy messissä ja mahtuu enemmän safkaa masuun. Oma paino nousee 0,5kg/ joka viikko niin olet oikeella tiellä. Tämä siis jos olet joku heinäseiväs! Treenaa kovaa ja fiksusti 45-60min raskaita perusjuttuja ja lepää/nuku paljon!
Trolli! 170kg on huipputulos.
sulla ei nouse 170 kiloo poika ikinä, vaikka lähtisit lentoon sen persees kans vitun naupelle, hintti!
Ota munaaa anaaliin vaan ja tule raskaaksi, sillä saat kokoa lisää 9 kk ajaksi. Voin naida sua paskaluukkuusi jos haluat ja saattaa sinut raskaaksi. ok?
Jos alat tähän, niin lupaan ottaa sinusta vaimon itselleni ja alamme perhettä leikkimään. Ajattele sinä, minä ja meidän tuleva lapsi. Ihanaa;)
Juhannuskirkoja olisi vielä vapaana, eli saisit siellä isovatsaisena mennä kanssani vihlle, eix jeah?