Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ranskiksesta

    Voiko joku laittaa videon ranskalaisesta punnerruksesta, kun olisi tarkoitus ottaa tuo hyvä ojentaliike käyttöön? Kiitos paljon!!!
    4392
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    • mut eikös sen voi tehä silleenki et laskee painot suorilta käsiltä silmien eteen siitä sittee tiputtaa pään alle ja sieltä nostaa taas silmien eteen ja siitä sitte ylös..Mulle ainaki on se noin opetettu..et se käy enemmän noin..

      Äänestä

    • Vapaasielu kirjoitti:

      mut eikös sen voi tehä silleenki et laskee painot suorilta käsiltä silmien eteen siitä sittee tiputtaa pään alle ja sieltä nostaa taas silmien eteen ja siitä sitte ylös..Mulle ainaki on se noin opetettu..et se käy enemmän noin..

      kyynärpäät koko ajan ehdottomasti paikallaan, laske hitaasti otsalle ja ilman taukoa alhaalla nostat heti ylös kontrolloidusti, ei myöskään ylhäällä mitään taukoa. Eli niveliä ei lukkoon missään vaiheessa (koskee kaikkia liikkeitä, silloin rasitat vain niveliäsi samalla kun lihakset saavat lepoa, ei hyvä). Tää on AINOA oikea eli tehokas tapa tehdä fransuja maaten

      Äänestä

    • Bodybuilding Man kirjoitti:

      kyynärpäät koko ajan ehdottomasti paikallaan, laske hitaasti otsalle ja ilman taukoa alhaalla nostat heti ylös kontrolloidusti, ei myöskään ylhäällä mitään taukoa. Eli niveliä ei lukkoon missään vaiheessa (koskee kaikkia liikkeitä, silloin rasitat vain niveliäsi samalla kun lihakset saavat lepoa, ei hyvä). Tää on AINOA oikea eli tehokas tapa tehdä fransuja maaten

      jos haluat hajottaa ne, mutta jos haluat tehdä liikettä vielä 5-vuoden päästäkin niin suosittelen pientä huojumista kyynärpäiden osalta.Perustuu omiin kokemuksiin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Niko kirjoitti:

    Voiko joku laittaa videon ranskalaisesta punnerruksesta, kun olisi tarkoitus ottaa tuo hyvä ojentaliike käyttöön? Kiitos paljon!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu