Millä pääsee eroon plantaarifaskiitista eli kalvojänteen tulehduksesta joka on kroonistunut ja aika ajoin oireilee? Välillä on viikkoja ettei pahemmin kipua ole kantapäässä ja sitten kun taas enemmän rasittaa (seisomista, jumppaa, lenkkeilyä) niin kipeytyy. Tulehduskipulääkkeet auttavat sen aikaa kun niitä syö, mutta ei niitäkään voi nonstoppina syödä. Vaiva alkoi puolitoista vuotta sitten sitä ennen ei ikinä mitään. Pirullista.
Onko kellään kokemusta esim.akupunktiosta tähän vaivaan, auttaako? Venyttely, hieronta tai vaihtoehtohoidot? Tietysti rasituksen välttämäminen olisi tärkeää, mutta pakko on kävellä ja käydä töissä ym. ei voi ihan kokonaan paikallaan maata/istua 24h. Kuntokin siinä romahtaa, jotenkin olisi liikkumaankin päästävä.
Onko kellään kokemusta esim.akupunktiosta tähän vaivaan, auttaako? Venyttely, hieronta tai vaihtoehtohoidot? Tietysti rasituksen välttämäminen olisi tärkeää, mutta pakko on kävellä ja käydä töissä ym. ei voi ihan kokonaan paikallaan maata/istua 24h. Kuntokin siinä romahtaa, jotenkin olisi liikkumaankin päästävä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
itselläni on sama vaiva.voithan akupunktiota kokeilla, mutta minä en ole muuta keksinyt kun hankkia hyväpohjaiset aamutossut töihin, jotka vaimentavat iskua kun kävelen.vesijuoksu tekee myös hyvää.ja sellaiset rullat,joissa laakutan jalkapohjiani ja parannan näin verenkiertoa.jalkoja tulisi myös pitää välillä koholla.helpotusta voi saada myös kylmästä vedestä vaihtaen välillä lämpöiseen veteen jalat. minulla vaiva saattaa kestää lähes vuodenkin kerrallaan ja se on kyllä tuskaisaa. työkaverien nauruista huolimatta hyvät, jalan iskua pehmentävät aamutohvelit ovat olleet paras apu.pyöräilen paljon kauppa ym. matkat, koska kova asfalttipinta on myrkkyä.olispa vielä hiekkateitä!sinulle toivon sisua ja kestämistä tämän vaivasi kanssa.
Lopeta runkkaaminen hormonitasot nousee ekat 10 päivää ja sitten laskee niin varmaan muukin elimistön kiihtyminen/tulehtuminen rauhottuu tai sitten ei mutta ainakaan ei tartte veren kanssa alkaa läträä jos kokeilee. Nii ja äänestä kokoomusta kaikki muut on vaan vaatijahyeenoita ja se on Kreikasta Irlannista ja Portugalista nähty mihin maa joutuu kun kukaan ei enää muista millä tänne noustiin eli toimivalla yritysmaailmalla kun entiset suomalaisetkin tehtaan on jo viherpiiperretty kiinaan.
Jos olet nainen, hoitokeino on helppo, hanki korkeakorkoisemmat kengät ja käytä aina korkokenkiä. Jos olet mies, joudut tyytymään esimerkiksi Instrusta ostettaviin silikonisiin korkolappuihin jotka laitetaan kenkiin.
Tämä korkokenkäkonsti perustuu venytykseen, eli isovarvasta saadaan nostettua hieman. Kun työpaikkalääkärini ehdotti tuota hoitokeinoa, se tuntui hassulta mutta olen saanut sillä parannettua plantaarifaskiitin ja pidettyä oireettomana. Välillä tulehdus heräsi uudelleen kun kävelin kotona sukkasillaan. Minulla naisena tuo korkokenkien käyttö on helppoa.
Ensimmäisellä tulehduskerralla jalkaan laitettiin kortisoniruiske joka auttoi. Toisella kerralla se ei enää tehonnut.