Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Harmittaa...

    Harmittaa, kun on niin paljon erilaisia mielipiteitä kehonrakennukseen liittyen. Joku sanoo, että vedä paljon sarjoja yhtä liikettä kohden ja toinen taas että vedä vain kaksi maksimisarjaa, ettei tule liikaa kulutusta ja kehityksellekin jäisi tilaa. Mistä sen voisi tietää, että mikä on oikeanlainen treeni, kun on niin älyttömästi erilaisia ohjeita?!!
    4312
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Ei ole vain yhtä ainoaa tapaa treenata. Eri treenityylit sopivat eri ihmisille koska kaikki ovat erilaisia.

    Äänestä

    • MUTTA:
      (1) Treenaa vain kerran viikossa kukin lihasryhmä
      (2) Salille 3-4 kertaa viikossa
      (3) Vain 45 minuuttia kerrallaan
      (4) Alle 10 toistoa muissa kuin jalkaliikkeissä
      (4) Liikkeitä ja toistojen määrää pitää vaihdella silloin tällöin jotta treeniin tulisi vaihtelua eivätkä lihakset totu treeniin.

      Tämän verran- varmaan 95% on samaa mieltä- on yleisesti hyväksyttyä "totuutta"

      Äänestä

    Nuorena voit treenata lihasryhmiä useamminkin kuin kerran viikossa.Mutta ei kannata älyttömän pitkää hakata esim. kahta kertaa viikossa.Ota esim. aina silloin tällöin joku lihasryhmä mitä treenaat kaksi kertaa viikossa....hakkaat tätä lihasta noin kuukauden verran 2*vko.pieni breikki....otat toisen lihasryhmän mitä teet kaksi kertaa viikossa.Aina kun vaihdat uuteen lihasryhmään...niin tee välissä normaali treeniä...viikko-pari.....eli teet joka lihasryhmää 1*vko....

    Äänestä

    ...2 vuotta ennekuin tajusin mun oikean treeni tavan, enkä ole aivan varma treenaanko vieläkään täysin oikein, mutta pyri kokoajan hankkimaa lisää tietoa ja itse etsimään ratkaisuja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jakke kirjoitti:

    Harmittaa, kun on niin paljon erilaisia mielipiteitä kehonrakennukseen liittyen. Joku sanoo, että vedä paljon sarjoja yhtä liikettä kohden ja toinen taas että vedä vain kaksi maksimisarjaa, ettei tule liikaa kulutusta ja kehityksellekin jäisi tilaa. Mistä sen voisi tietää, että mikä on oikeanlainen treeni, kun on niin älyttömästi erilaisia ohjeita?!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu