En harrasta mitään muuta liikuntaa kun punttisalia 3-4 kertaa viikossa. Treenaan monipuolisesti kaikkia lihasryhmiä. Niin millainen on minun peruskunto. Esim. juoksussa tms??
Kun jotkut sanoo, että punttisalilla esim. istuminen ja käsipainon nostaminen ei ole liikuntaa/urheilemista.
Miten tää homma menee, kun oon vähän pihalla. Kun armeijakin on vasta edessä niin heräsi tälläinen kysymys. Kyllähän ennen armeijaa täytyy alkaa vetää jotain juoksua tai hölkkäystä.
Kuntosali=huono kunto?
Kertokaas.
6
1648
Vastaukset
- kuntosali
Kyllähän hyvä lihaskuntokin on hyväksi armeijassa,mutta sen helpompi mitä parempi juoksukunto on.
- Mayborne
Salilla tehdään suurin osa liikkeistä istualtaan tai maaten. Mutta kuitenkin siinä hengästyy ja pulssi nousee joten se on liikuntaa. Armeijaa varten kannattaa kuitenkin juoksennella jos on huono kunto.
- salittaja
Hapenottokyky paranee tekemällä urheilusuorituksia, jossa hengästyy voimakkaasti. Tällöin hengityselimien lihakset vahvistuvat ja hemoglobiinin määrä veressä kasvaa. Tätä on turha punttisalilla treenata.
Jos haluat olla hyvä jossain lajissa, niin harrasta kyseistä lajia. Esim. pitkänmatkan juoksija voi sipata kovavauhtisella pyörälenkillä, vaikka juoksukunto olisi hyvä. - juuh!
Kuntosaliharjoittelulla ei ole mitään tekemistä aerobisten lajien kanssa - toisin sanoen se ei juurikaan kasvata hapenottokykyä, ainoastaan lihaskuntoa. Yhtä kaikki, urheiluahan kuntosaleilu totta kai on, ja kovaa sellaista! Jos haluat kohottaa myös aerobista kuntoa (hapenottokykyä), kannatta salikeikan yhteyteen järkätä jokin n. puolen tunnin aerobinen harjoitus, kuten kuntopyörällä polkeminen, juoksumatolla juoksu tai rehellinen hölkkälenkki pururadalla. Aika kokonaisvaltaisen urheilullinen olo on sellaisen setin jälkeen!
- artsi
Aika yksipuolista on pelkkä kuntosalilla käynti.
Se on hyvä lisä, mutta aerobinen kestävyysliikunta
vähintään yhtä tärkeää. Pelkkä kuntosalilla käynti
ei tuo "hyvää kuntoa". - jaahas
jos otat vaan "ykkösiä" penkiltä niin siitä ei kunto parane.
jos harrastat salilla käynti OIKEIN niin tiedät että ohjelmia vaihdellaan silloin tällöin. ja sanompa vaan että kun otat kyykkyä esim. 50 toisto määriä niin on se per..le jos ei hapenotto parane. Ei sillä etteikö harrastukseen kuuluisi 45min osuuksia kävelyä/kuntopyörää tai muuta vastaavaa... voima harjoituksien lisäksi...
Ei muuta kuin monipuolista harjoitus kesää...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua
Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊921423Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta
Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi1841400Hei rakas mies. Olisi yksi kysymys, mielellään rehellinen vastaus edes täällä..
Mitä sinä minusta haluat?761175- 901125
- 81985
- 82971
- 39952
Kelloniemeltä harvinaisen lapsellista käytöstä valtuustossa
Olipa harvinaisen ala-arvoinen esitys kelloniemeltä valtuustossa. Alkoi Nivalaa oikein matkimalla matkimaan siteeratessa66895Satonen Kelaan, on paras mies ?
Kukaan ei ole tehnyt enemmän Kelalle asiakkaita kuin Satonen kokoomuksineen, näin ollen täyttänee paikan edellytykset v74879Korjaamo Kiesifix
Hei. Kävin viime viikolla tuolla korjaamolla, siistiä oli mutta yksi asia jäi mieleen!Joitakin jätkiä istui ja katseli/5841