En harrasta mitään muuta liikuntaa kun punttisalia 3-4 kertaa viikossa. Treenaan monipuolisesti kaikkia lihasryhmiä. Niin millainen on minun peruskunto. Esim. juoksussa tms??
Kun jotkut sanoo, että punttisalilla esim. istuminen ja käsipainon nostaminen ei ole liikuntaa/urheilemista.
Miten tää homma menee, kun oon vähän pihalla. Kun armeijakin on vasta edessä niin heräsi tälläinen kysymys. Kyllähän ennen armeijaa täytyy alkaa vetää jotain juoksua tai hölkkäystä.
Kuntosali=huono kunto?
Kertokaas.
6
1659
Vastaukset
- kuntosali
Kyllähän hyvä lihaskuntokin on hyväksi armeijassa,mutta sen helpompi mitä parempi juoksukunto on.
- Mayborne
Salilla tehdään suurin osa liikkeistä istualtaan tai maaten. Mutta kuitenkin siinä hengästyy ja pulssi nousee joten se on liikuntaa. Armeijaa varten kannattaa kuitenkin juoksennella jos on huono kunto.
- salittaja
Hapenottokyky paranee tekemällä urheilusuorituksia, jossa hengästyy voimakkaasti. Tällöin hengityselimien lihakset vahvistuvat ja hemoglobiinin määrä veressä kasvaa. Tätä on turha punttisalilla treenata.
Jos haluat olla hyvä jossain lajissa, niin harrasta kyseistä lajia. Esim. pitkänmatkan juoksija voi sipata kovavauhtisella pyörälenkillä, vaikka juoksukunto olisi hyvä. - juuh!
Kuntosaliharjoittelulla ei ole mitään tekemistä aerobisten lajien kanssa - toisin sanoen se ei juurikaan kasvata hapenottokykyä, ainoastaan lihaskuntoa. Yhtä kaikki, urheiluahan kuntosaleilu totta kai on, ja kovaa sellaista! Jos haluat kohottaa myös aerobista kuntoa (hapenottokykyä), kannatta salikeikan yhteyteen järkätä jokin n. puolen tunnin aerobinen harjoitus, kuten kuntopyörällä polkeminen, juoksumatolla juoksu tai rehellinen hölkkälenkki pururadalla. Aika kokonaisvaltaisen urheilullinen olo on sellaisen setin jälkeen!
- artsi
Aika yksipuolista on pelkkä kuntosalilla käynti.
Se on hyvä lisä, mutta aerobinen kestävyysliikunta
vähintään yhtä tärkeää. Pelkkä kuntosalilla käynti
ei tuo "hyvää kuntoa". - jaahas
jos otat vaan "ykkösiä" penkiltä niin siitä ei kunto parane.
jos harrastat salilla käynti OIKEIN niin tiedät että ohjelmia vaihdellaan silloin tällöin. ja sanompa vaan että kun otat kyykkyä esim. 50 toisto määriä niin on se per..le jos ei hapenotto parane. Ei sillä etteikö harrastukseen kuuluisi 45min osuuksia kävelyä/kuntopyörää tai muuta vastaavaa... voima harjoituksien lisäksi...
Ei muuta kuin monipuolista harjoitus kesää...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e2085995Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä492705- 1562252
Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne412042Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla161769- 821414
Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1621387Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o241321Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!
Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https351271Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista
Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.109997