ilman että voimat tippuu? Tarkoitus olisi pudottaa kesän aikana 10 kiloa fläsää, mutta motivaatio on tasan nolla jos samalla romahtaa kaikki salituloksetkin. Miten menetellä oikein?
Voiko painoa pudottaa mitenkään
paksu-maha
8135
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Pidä läskis. Sinähän ne itse kannat.
roina roina. Siksi sitä käytetään, koska se toimii. Tai sitten pysyt nöyränä. Aerobinen harjoittelu polttaa hyvin rasvaa. Kova puntti treeni kuluttaa kaloreita. Näillä metodeilla hoikistuu hitaasti. runotuokio
http://www.youtube.com/watch?v=xmDHGR3X3y8
Riippuu lähtöpainosta, mutta 10 kilon tiputtaminen ei merkkaa raskaammissa sarjoissa kummosiakaan...
JHos se mahassa on se ihra, niin lenkkeile se läski pois. Turhaan alkaa mitään nälkää näkemään. - Eri asia näillä joilla se ihra kertyy perseeseen.
Kyllä voi... ...teoriassa.
Toteuttaminen on kyllä tarkkaa puuhaa ja vaatii asiantuntemusta omasta kehosta, treenaamisesta ja ennenkaikkea ravitsemuksesta.
Kysymyksesi on erittäin hyvä ja kiinnostaa varmasti monia.
Suurin ongelma on siinä että kuinka polttaa "fläsä" pois menettämättä lihaksia.
Todettakoon että en ole asiantuntija mutta tiedän rasvanpolton herkästi vaikuttavan myös lihasmassaan.
Käytännössä suurin osa laihduttajista menettää myös osan lihaksistaan ja voimistaan.
On kuitenkin parempi olla hoikka pienemmillä lihaksilla kuin olla lihava isoilla lihaksilla, terveyttä ajatellen.
Kumpi on tärkeämpää sinulle?
"Voiko painoa pudottaa mitenkään ilman että voimat tippuu? Tarkoitus olisi pudottaa kesän aikana 10 kiloa fläsää, mutta motivaatio on tasan nolla jos samalla romahtaa kaikki salituloksetkin. Miten menetellä oikein?"
Fläsää voi pudottaa ilman että voimat tippuu. Parasta on tietenkin pitää fläsätasot jo valmiiksi koko vuoden alhaalla. Itse olen offilla 10%:n tienoilla ja kisa/kesäkunnossa 5-10%:n välillä. Voimat pysyy hyvin, vaikka turhaa rasvapatjaa en kerääkään vuoden mittaan.
tuo yllä kirjoittava onkin neiti ja varmaan homokin...
Painon pudottaminen on maltettava tehdä riittävän hitaasti, jotta se lähtee rasvasta eikä lihaksista. 0.5 kg / viikko on aika sopiva tahti.
Ravintoon mukaan riittävästi protskua auttaa asiaa, mutta ns. Spede-dietti on ainut, joka todella toimii. Eli pitää vain siis syödä vähemmän kuin kuluttaa. Ruokapäiväkirja on todella hyvä apu.