Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ravinto

    Millaista ravintoa kannattaisi syödä, jotta alkavat myös lihakset kehittyä. Itse treenaan erittäin paljon, mutta lähinnä kestävyyslajeja. Toki myös lihastreeniä, mutta suhteessa vähemmän. Tuntuu siltä, että rasva palaa, mutta toisaalta lihakset eivät kehity.
    5485
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Raejuustoa.

    Äänestä

    Proteiinia pitäisi saada 2g painokiloa kohti päivässä koska proteiini on se mikä kasvattaa lihasta....hyviä ovat esim. Raejuusto, Tonnikala, maitorahka, kananmunat!

    Ja jos ei vieläkään tuu tarpeeks niin ostat protskujauhetta ja sekottelet siitä kunnon pirtelöt!

    Äänestä

    Ei ole käynyt mielessä, että syy oliskin tuossa treenissä, ei ehkä niinkään ravinnossa?

    Äänestä

    Lihakset eivät kasva jos et syö tarpeeksi lihasten vaatimaa ravintoa. proteiini vahvistaa ja kascattaa lihaksia. Saililla käyvä ihminen tarvitsee proteiinia 2g jokaista painokiloa kohti. Voit myös ostaa proteiinia lisäravinteita, jauhoja. Jos et saa ruoasta tarpeeksi. Onhan niitä muitakin aineita tietysti mutta... Esim, kreatiini on tällä hetkellä suosituin lisäravinne. Sitäkin saa ruoasta.

    Äänestä

    jos lihaksia haluat vaihda kestävyysurheilusta saliin. Eihän uimallakaan tulla hiihtäjäksi vaikka kuinka söisi...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kestävyysurheilija kirjoitti:

    Millaista ravintoa kannattaisi syödä, jotta alkavat myös lihakset kehittyä. Itse treenaan erittäin paljon, mutta lähinnä kestävyyslajeja. Toki myös lihastreeniä, mutta suhteessa vähemmän. Tuntuu siltä, että rasva palaa, mutta toisaalta lihakset eivät kehity.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu