Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    protskut hiilarit rasva

    Netti on väärällään tietoa tai "tietoa" laihdutuksesta. On epäselvää tälle laihduttajalle mitä eroa on näiden kolmen aineen kaloreilla. Periaatteessahan jos laskee ruokapakkauksista kalorit ja punnitsee syömänsä määrät, on ihan helppoa syödä esim. 1500 kaloria päivässä.

    Mutta olisiko parempi syödä lähes vain proteiinia ja vain vähän hiilareita ja rasvaa? Esim. makaronihan on melkein pelkästään hiilareita, joten jos syö 1500 kaloria makaroonia niin onko se huonompi kuin 1500 kaloria proteiinia?
    2334
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lisäät siihen hiukan proteiini määrää ja se on siinä.

    Äänestä

    • kehonrakentajalle, varsinkin laihdutettaessa. Suosittelen, että saat päivittäisestä kokonaisenergiantarpeesta kustakin makroravinteesta:
      Prot: 30-40%
      Hiil: 20-40%
      Rasva: 30%

      Toisekseen, 1500 kcal kuulostaa liian alhaiselta kalorimäärältä. Kokeile ensin 2000 ja katso miten paino reagoi ja lisää/vähennä sen mukaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysujä kirjoitti:

    Netti on väärällään tietoa tai "tietoa" laihdutuksesta. On epäselvää tälle laihduttajalle mitä eroa on näiden kolmen aineen kaloreilla. Periaatteessahan jos laskee ruokapakkauksista kalorit ja punnitsee syömänsä määrät, on ihan helppoa syödä esim. 1500 kaloria päivässä.

    Mutta olisiko parempi syödä lähes vain proteiinia ja vain vähän hiilareita ja rasvaa? Esim. makaronihan on melkein pelkästään hiilareita, joten jos syö 1500 kaloria makaroonia niin onko se huonompi kuin 1500 kaloria proteiinia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu