Mielestäni on todella huvittavaa kun näitä porukan viestejä ja ihmisten harjoittelutyylejä seuraa nykyään....ns. pyhä kolminaisuus on unohtunut täysin eli todella kova treeni, paljon ruokaa ja riittävästi lepoa. hei äijät ei teidän kannata keskittyä noihin lisäravinteiden ja kiellettyjen aineiden loputtomaan tutkiskeluun ennen kun treenaatte sellaisella intensiteetillä että oksat pois omenapiirakasta ja kaikki muu on täydellistä. se tarkoittaa sitä että ette pysty istumaan kolmeen päivään jalkatreenin jälkeen paskalla ilman että reidet huutaa leipää tai että ette pysty harjaamaan hampaita yläkroppa treenin jälkeen koska lihakset kramppaa tms jne tms jne.....kaikki koneharjoittelu on ihan rektaalista eli jos haluatte oikeasti tuloksia niin pystypunnerrukset, maastaveto, penkki, kyykky ,leuanveto takaisin kuvaan ja vapaat painot muutenkin takaisin harjoitteluun. syökää sitä lihaa, kanaa ja kalaa niin paljon että sitä pursuaa korvista ja sitten syökää se uudelleen ja hedelmiä ja vihanneksia puoli kiloa vähintään päivässä. nukkukaa hyvin, venytelkää ja käykää hierojalla. välipäivinä jos vedätte aerobista treeniä niin kovia vetolenkki treenejä lisäpainot selässä sillä tavalla että oksettaa ja reidet ja pohkeet laulaa joululauluja. harjoittelun intensiteetti pitää olla kovaa esim. rintatreenin jälkeen ette pysty tekemään yhtään punnerrusta ja pelkästään jännittämällä rintaa pystytte saamaan sen kramppiin....10-20 sarjaa isoille lihaksille ja 10 pienemmille joista jokainen sarja hallitusti isoilla painoilla ja lujaa. kaikki pitää kirjata ylös ja aina pitää tehdä enemmän kuin viimeksi. lisäravinteet on ravinnon lisiä ja ennen kun niitä aletaan laajamittaisesti käyttämään niin muun ravintopuolen on oltava kunnossa. kielletyt aineet on laiskoille.....
bodareille
varmasti tuloksia
101168
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
takuu varmasti hetkessä ja sittenpähän ei ole enää hyötyä treenata. Et taida tietää edes mistä kirjoitat, eli jätä samantien kirjoittelematta.
miks ihmees tulis joku vitu ylikunto?
Pääkirjoituksen laatija kirjoittaa aivan täyttä asiaa.Porukalla(ei kaikilla) on mennyt tänä päivänä "aavistuksen" verran puurot ja vellit sekaisin.
Niinkuin tämä lifterin kirjoitus hyvin osoittaa.Lifteri on heti vinkumassa ylikunto tulee,ylikunto tulee.Aamulla ollaan neuroottisesti mittailemassa pulssia...onko ylikunto onko ylikunto...aika paha...kaksi lyöntiä enemmän kuin eilen...aikas paha juttu...
nyt tarkkana...tyyppi jättää varmaan kaverinsakin hukkumaan samana päivänä, kun pelkää auttamisen vievän ylikuntoon.
Eihän se kirjoituksen ASIA varmaankaan ollut se että treenaa joka päivä 23h niin olet kunnossa.Niinkuin lifteri asian "oivalsi".
Eiköhän tässä takana ollut asiaa just näistä tämän päivän tyypeistä....jotka mittaa proteiinit purkkiin sadasosa gramman tarkkuudella,laskee kävellessä askeleensa ettei joudu ylikuntoon,ei syö ruokaa alusta loppuun mittaamatta välillä pulssiaan,jne...
Perusasiat kuntoon ja pidetään ne kunnossa...
ei todellakaan tule tuollaisesta treenistä ylikuntoon jos vaan kuuntelee siinä samassa kroppaansa ja treenaa kehoaan kehon ehdoilla ei mielen. tuo treeni tyyli on juuri se ainoa ja oikea ja sillä selvä. jos sinä tulet niin sanotusti ylikuntoon tuon tyylisestä treenistä niin silloin kannattaa ehkä valita joku muu laji kuin kehonrakennus tai ns. voimaharjoittelu senkin antti tuiskun hauis! hei hei mikä sulla ooon kun oot levotoo-ooon!!! tai sitten voit olla luuseri narkomaani joka alkaa käyttää kiellettyjä aineita......
hei lifter voisit valita jonkun muun lajin esim. lintujen bongauksen tai baletin.....ai niin baletissa sun varpaat menis varmaan ylikuntoon....
Riippuu ihan tyypista, ei kaikki kesta tommosta harjottelua..
"Ei tule ylikuntoa jos kuuntelee kehoa", olet oikeassa, mutta toi treeni ei kuullosta kehon kuuntelemiselta..
Jos tolla treenilla ei tule ylikuntoa, niin joku paikka repeaa..
Tehkaa kehoillanne ihan mita haluatte, mutta jos lepoa ei ole tarpeeksi, ei kehistystakaan tule!
Ei se kirjoituksen sisältö auennut oikein?
olemassakaan.. On vaan Aliravitsemus ja huonosti hoidettu lihashuolto!!
Äläkä piipitä täällä turhia.Keskity elämään.Näytä itsellesi pystyväsi käyttäytymään kuin mies.
On bodareita, jotka reenaa kovaa, mutta myös palautuvat. Koska näillä on JÄRKEÄ. On bodareita, jotka kuvittelevat reenaavansa kovaa ja kuvittelevat olevansa muita parempia. Koska näillä EI OLE järkeä.