Miten se nyt siis on... Miten paljo merkitystä sil unella on bodaamiseen.?. Siis nukun joku 7h yös ja oon 17w... vaikuttaako unen vähyys kehittymiseen???
Unen tärkeys
Uneton
4558
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kyllä se on yksi oleellinen tekijä kehitykseen.Jos jatkuvasti nukut huonosti niin saat olla varma että kehityksesi ei ole sitä luokkaa mitä se voisi olla.Riittävä uni on kehityksen yksi oleellinen tekijä tätä touhua.Unten mailla kroppa voimistuu/vahvistuu eli tapahtuu "uusiutumista".
Unen tarve on hiukan yksilöllinen juttu,mutta periaatteessa n.7-9 tunnin yöunet riittävät useimmille.Siitä kannattaa pitää kiinni.Ei se maailmaa kaada ,jos unet joskus satunnaisesti jäävät hiukan vähemmälle.Mutta pitkään jatkuneena se alkaa näkymään kehityksen hidastumisena/pysähtymisenä.
Eli ei muuta kuin unta kuuppaan reilusti niin harjoittelussasi eteenpäin pääsy ei jää ainakaan unesta kiinni.
eli lihakset kasvavat levossa.
1:Ravinto
2:Treeni
3:Lepo
Kaikki kun on kunnossa niin kehittyy!
Nythän sitä unta tulee roppa kaupalla, kun lomat alkoi :)
aamulla klo 4-8 testosteronitasot on korkeimmillaan eli anabolia käynnissä, ei kannata treenaavan ihmisen katkaista tätä vaikutusta!
Toisaalta jotkuthan heräävät yöllä syömään ja samalla kuulemma saavat uuden hormonisykäyksen alkaessaan taas nukkumaan, liekö totta?