Kunnon pumppi lihaskasvun edellytys

Trolli tai ei pitää kommentoida Pöntöntekijälle,että todellakaan voimanostajat ei ole pumpissa sen maximi ykkösnoston jälkeen! Pumppi saavutetaan vasta pitemmillä sarjoilla kuin mitä voimanostajat edes harjoittelussaan yleensä käyttää. Silloin kun haetaan maximaalista lihaskokoa ja mallia niin juurikin tuo pumpin saavuttaminen on tärkeää kysyt keneltä kehonrakentajalta tahansa. Jokainen voi itse tehdä tiukan kolmosen ja tiukat 12 toistoa,niin huomaa eron selvästi.

body sm kirjoitti:

Trolli tai ei pitää kommentoida Pöntöntekijälle,että todellakaan voimanostajat ei ole pumpissa sen maximi ykkösnoston jälkeen! Pumppi saavutetaan vasta pitemmillä sarjoilla kuin mitä voimanostajat edes harjoittelussaan yleensä käyttää. Silloin kun haetaan maximaalista lihaskokoa ja mallia niin juurikin tuo pumpin saavuttaminen on tärkeää kysyt keneltä kehonrakentajalta tahansa. Jokainen voi itse tehdä tiukan kolmosen ja tiukat 12 toistoa,niin huomaa eron selvästi.

Taidan olla sit aika erikoinen tapaus kun saan kyllä kolmosillakin täyden pumpin. Ajatuksena oli tässä, että kyllä voimannostajat lämmitelee aina ennen ykköstä ja ovat jo jonkinmoisessa pumpissa. Sitten kun vedetään siihen maksimi ykkönen niin kohta tursuaa veri niin, että meina alihaskalvot poksua. Toki pumppi on järkevämpää hankkia pitkillä sarjoilla. Ykkösiä tee ku vajaamieliset ja teinit.