Itselläni on melko usein raaja(t) enemmän tai vähemmän puutuneita herätessäni aamulla tai keskellä yötä. Aikaisemmin huomasin, että pyörittelemällä hartioita, saan puutuneisuuden katoamaan melko nopeasti. Nyt olen huomannut, että puutuneisuus katoaa muutamassa sekunnissa, kun painan leukaani kaulaani kohti.
Tästä vedin johtopäätöksen, että nukkuessani painan päätäni liikaa takakenoon ja se jotenkin kiristää niskanikamia, aiheuttaen puutuneisuuden. Mitähän keinoja olisi estää itseä kaareuttamasta niskoa sillai takakenoo, siis leuan työntämistä ylös?
Mielestäni ei ole väliä nukunko seljällä vai kyljellä, vaan molemmilla tavoilla olen kokenut puutuneisuutta, eli myös kyljellä nukkuessani ilmeisesti kaareutan niskojani.
Tästä vedin johtopäätöksen, että nukkuessani painan päätäni liikaa takakenoon ja se jotenkin kiristää niskanikamia, aiheuttaen puutuneisuuden. Mitähän keinoja olisi estää itseä kaareuttamasta niskoa sillai takakenoo, siis leuan työntämistä ylös?
Mielestäni ei ole väliä nukunko seljällä vai kyljellä, vaan molemmilla tavoilla olen kokenut puutuneisuutta, eli myös kyljellä nukkuessani ilmeisesti kaareutan niskojani.
Vastaukset 1
Vanhimmat
syntyy herkästi väärän työasennon seurauksena. Jatkuvat venytykset
helpottavat oloa tai
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00292
http://www.yhteishyva.fi/vapaa-aika_perhe/jumpat/fi_FI/jumppaohjeita/