Itse syön kaurapuuroa. Sillä saa lihakset isoksi. Unohtakaa kaikki lisäravinteet, ne on ihan turhia jos syö kunnolla puuroa. Leipä miehen tiellä pitää, mutta puurosta tulee lihakset.
Kaurapuuroa
5
952
Vastaukset
- 67-v
Provossa totta toinen puoli!
Kaurahiutalepussin kupeen tuoteselosteesta ilmeneen ravintoainejakauma.
On mielestäni kotimaisista viljoista paras.
Jos pelkällä puurolla aikoo täyttää protskutarpeen niin saattaa siinä vatsakin venyä.
Meillä junnu teki "kotimysliä".
Hiutaleita rasvatonta maitoa rusinoita kaakaojauhetta.
Hiutalesäkki oli keittiön nurkassa. Tuli paljon halvemmaksi kuin valmiit myslit.
"Karkit" syntyivät keitettyjen soijapapujen uunissa paahtamalla. - kotikonstein vahvaks
Kaurapuuroa, heraproteiinia ja maitoa sekaan. Siinä on tehokas aamupala meinaan. Päälle pannukakkua ja hyvät kaffet. Lihaskasvulta ei voi välttyä jos kovasti treenaa.
- tretweberb
Perkeleen dorkat...
- IsoBodyJaska
Itse vaihtelen täysjyväkaurapuuron ja neljän viljan täysjyvähiutaleiden välillä aamupuurossa. Valmiisen puuroon lisään vielä 2-3 rkl vehnänalkioita.
Rasvatonta maitoa joukkoon ja ripaus mineraalisuolaa.
Lisäksi aamupalaan kuuluu purkki maitorahkaa ja pakastemustikoita ym. marjoja joukkoon. Pari keitettyä kanamunaa 100% täysjyväruisleivälle ja muutama salaatinlehti, kurkunsiivu, paprikaa. Leipä kostutettu neitsytoliiviöljyllä margariinin sijaan.
Juomana itsepuristettu täyshedelmämehu knööleineen. Vielä Vitamar omega-3 kalaöljy nestemäisenä 1 tl.
Tuolla se päivä lähtee ja 5-6 ateriaa seuraa 2,5-3 tunnin välein, joissa noin 20-30 g proteiinia per ateria. - anttipa
60 vuotias syö leipää vihnnksia vähä lihaa rasvatonta maitoa soijjaproteiinia omega 3 kromi tapleteita en ol kovin massiivinen ei lihakset vie roiku
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614183Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653414Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541779Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251637Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2961414Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132920Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235853en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115819Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17784