Itse syön kaurapuuroa. Sillä saa lihakset isoksi. Unohtakaa kaikki lisäravinteet, ne on ihan turhia jos syö kunnolla puuroa. Leipä miehen tiellä pitää, mutta puurosta tulee lihakset.
Kaurapuuroa
Puuroa pöydässä
51749
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Provossa totta toinen puoli!
Kaurahiutalepussin kupeen tuoteselosteesta ilmeneen ravintoainejakauma.
On mielestäni kotimaisista viljoista paras.
Jos pelkällä puurolla aikoo täyttää protskutarpeen niin saattaa siinä vatsakin venyä.
Meillä junnu teki "kotimysliä".
Hiutaleita rasvatonta maitoa rusinoita kaakaojauhetta.
Hiutalesäkki oli keittiön nurkassa. Tuli paljon halvemmaksi kuin valmiit myslit.
"Karkit" syntyivät keitettyjen soijapapujen uunissa paahtamalla.
Kaurapuuroa, heraproteiinia ja maitoa sekaan. Siinä on tehokas aamupala meinaan. Päälle pannukakkua ja hyvät kaffet. Lihaskasvulta ei voi välttyä jos kovasti treenaa.
Perkeleen dorkat...
Itse vaihtelen täysjyväkaurapuuron ja neljän viljan täysjyvähiutaleiden välillä aamupuurossa. Valmiisen puuroon lisään vielä 2-3 rkl vehnänalkioita.
Rasvatonta maitoa joukkoon ja ripaus mineraalisuolaa.
Lisäksi aamupalaan kuuluu purkki maitorahkaa ja pakastemustikoita ym. marjoja joukkoon. Pari keitettyä kanamunaa 100% täysjyväruisleivälle ja muutama salaatinlehti, kurkunsiivu, paprikaa. Leipä kostutettu neitsytoliiviöljyllä margariinin sijaan.
Juomana itsepuristettu täyshedelmämehu knööleineen. Vielä Vitamar omega-3 kalaöljy nestemäisenä 1 tl.
Tuolla se päivä lähtee ja 5-6 ateriaa seuraa 2,5-3 tunnin välein, joissa noin 20-30 g proteiinia per ateria.
60 vuotias syö leipää vihnnksia vähä lihaa rasvatonta maitoa soijjaproteiinia omega 3 kromi tapleteita en ol kovin massiivinen ei lihakset vie roiku