Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jatkuva "Nälkä" ?

    Sitä rupesin miettimään että mistä kiikastaa kun mulla on jatkuva nälän tunne. Salilla käyn sen 5 kertaa viikossa ja noin 45min treenaan salin puolella ja sitten noin 15-30min uin altaassa. Päivä alkaa weetabikseilla ja sen jälkeen salille, salilta tullessa menee lämmin ateria pari palaa leipää (ruis tai täysjyvä viipaleita) juuston ja makkaran kera. sen jälkeen alkaa napostelu. Mun kohdalla tarkottaa (esim tänään) 15-30min välein leipäpala lasi maitoa. Napostelu settejä menee noin 4-8kpl. Sit illalla vielä kokataan jotain lämmintä ja sit iltapala myöhemmin (leipää yms..) Ravintopuoli on vähän hukassa itellä. Miten pitäs päivän ateriat järkätä ?? Ja mitä syödä ?? pituutta mulla on noin 176cm ja painoa 82kg pikkasen maha pömpöttää (johtunee kaljan juonnista)
    2183
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    vedä enemmän protskua. Ei se pari kolme juusto tai kinkkupalaa riitä leivän päällä mihinkään, koita joka aterialla syödä 20g proteiinia niin nälkä lähtee pidemmäks aikaa.

    Äänestä

    Itse vedän 6-7 ateriaa päivässä joissa kussakin 20-30g proteiinia, sopivasti hiilareita ja rasvaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    neuvojakiitos kirjoitti:

    Sitä rupesin miettimään että mistä kiikastaa kun mulla on jatkuva nälän tunne. Salilla käyn sen 5 kertaa viikossa ja noin 45min treenaan salin puolella ja sitten noin 15-30min uin altaassa. Päivä alkaa weetabikseilla ja sen jälkeen salille, salilta tullessa menee lämmin ateria pari palaa leipää (ruis tai täysjyvä viipaleita) juuston ja makkaran kera. sen jälkeen alkaa napostelu. Mun kohdalla tarkottaa (esim tänään) 15-30min välein leipäpala lasi maitoa. Napostelu settejä menee noin 4-8kpl. Sit illalla vielä kokataan jotain lämmintä ja sit iltapala myöhemmin (leipää yms..) Ravintopuoli on vähän hukassa itellä. Miten pitäs päivän ateriat järkätä ?? Ja mitä syödä ?? pituutta mulla on noin 176cm ja painoa 82kg pikkasen maha pömpöttää (johtunee kaljan juonnista)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu