Sitä rupesin miettimään että mistä kiikastaa kun mulla on jatkuva nälän tunne. Salilla käyn sen 5 kertaa viikossa ja noin 45min treenaan salin puolella ja sitten noin 15-30min uin altaassa. Päivä alkaa weetabikseilla ja sen jälkeen salille, salilta tullessa menee lämmin ateria pari palaa leipää (ruis tai täysjyvä viipaleita) juuston ja makkaran kera. sen jälkeen alkaa napostelu. Mun kohdalla tarkottaa (esim tänään) 15-30min välein leipäpala lasi maitoa. Napostelu settejä menee noin 4-8kpl. Sit illalla vielä kokataan jotain lämmintä ja sit iltapala myöhemmin (leipää yms..) Ravintopuoli on vähän hukassa itellä. Miten pitäs päivän ateriat järkätä ?? Ja mitä syödä ?? pituutta mulla on noin 176cm ja painoa 82kg pikkasen maha pömpöttää (johtunee kaljan juonnista)
Vastaukset 2
- juustoviipale hah
vedä enemmän protskua. Ei se pari kolme juusto tai kinkkupalaa riitä leivän päällä mihinkään, koita joka aterialla syödä 20g proteiinia niin nälkä lähtee pidemmäks aikaa.
- eed
Itse vedän 6-7 ateriaa päivässä joissa kussakin 20-30g proteiinia, sopivasti hiilareita ja rasvaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 139836
- 81726
- 56708
- 46603
Mitä luulet
Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?41591- 60552
Vielä hyvinvointitalosta
Suurin osa pyhäjärvisistä on sivistynyttä fiksua porukkaa ja on täysin hankkeen kannalla. Nyt vain pieni äänekäs joukko71536Luule ja ajattele minusta
mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅44527Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa
ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su35505- 26501