Painoa 110 kiloa ja rasvaa aivan liikaa. Mistä tietää millaisilla kaloreilla oltava että laihtuisi (eikä lihasta lähtisi merkittävästi)? Onko 2000kcal liian vähän?
Dieettikalorit?
Eroon kaksoisleuasta
2
106
Vastaukset
- Abrahadabra420
- ..kele
Järkevintä olisi nyt vain syödä sen verran kuin hyvältä tuntuu, mutta vain täysipainoista bodaajan ruokaa. 5-7 pienehköä ateriaa päivässä joissa n. 20-30g hyvää proteiinia per ateria (hyvät ruokaproteiinilähteet) sopivasti hyvää rasvaa ja täysjyvähiilihydraatteja, sekä paljon kasviksia. Kun syöt näin ja vielä treenaat niin paino alkaa automaattisesti lähestyä sitä normaalitasoa ilman varsinaista kalorimäärän tarkkailua. Liian nopeasti ei edes kannata laihduttaa, koska silloin saattaa iho jäädä roikkumaan eikä treeni-intoa löydy. Terveellinen ruoka, jossa ei ole liikaa hiilihydraatteja per ateria laihduttaa ihan itsestään ajan kanssa, jos roskaruuan jättää pois.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124700MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar1022441Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5741841- 91673
Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin1051530Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671197Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331138Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt2191000Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3988Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o64987