Dieettikalorit?

Eroon kaksoisleuasta

Painoa 110 kiloa ja rasvaa aivan liikaa. Mistä tietää millaisilla kaloreilla oltava että laihtuisi (eikä lihasta lähtisi merkittävästi)? Onko 2000kcal liian vähän?

2

117

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Abrahadabra420
    • ..kele

      Järkevintä olisi nyt vain syödä sen verran kuin hyvältä tuntuu, mutta vain täysipainoista bodaajan ruokaa. 5-7 pienehköä ateriaa päivässä joissa n. 20-30g hyvää proteiinia per ateria (hyvät ruokaproteiinilähteet) sopivasti hyvää rasvaa ja täysjyvähiilihydraatteja, sekä paljon kasviksia. Kun syöt näin ja vielä treenaat niin paino alkaa automaattisesti lähestyä sitä normaalitasoa ilman varsinaista kalorimäärän tarkkailua. Liian nopeasti ei edes kannata laihduttaa, koska silloin saattaa iho jäädä roikkumaan eikä treeni-intoa löydy. Terveellinen ruoka, jossa ei ole liikaa hiilihydraatteja per ateria laihduttaa ihan itsestään ajan kanssa, jos roskaruuan jättää pois.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Näin kun katsoit salaa ja

      Hymyilit sieltä kaukaa 😍☺️ mutta hämmennyin ja tilanne oli niin nopeaa ohi etten oikeen kerennyt mukaan 😢 säteilit ku
      Ikävä
      50
      4154

    2. Katu täyttyy...

      Hei, oli pakko laittaa vielä tää. Huomaan että olet suuttunut. Minähän sanoin että poistun, olit paikalla. Olin pettynyt
      Ikävä
      35
      1959

    3. Eduskunnasta tippuneet kokoomuslaiset nostavat eniten sopeutumisrahaa. Kyllä veroeurot kelpaavat.

      Sopeutumisraha on eduskuntatyön päättymisen jälkeen maksettava etuus, jonka tarkoituksena on tukea entisiä kansanedustaj
      Maailman menoa
      153
      1346

    4. Kuvaa yhdellä sanalla meidän välejä tällä hetkellä

      Vastaa kuin vastaisit Hänelle.
      Ikävä
      154
      1232

    5. Povipommi, ex-Playboy-malli Susanna Penttilä avoimena - Paljastaa suhteestaan miehiin: "Olen..."

      No nyt! Susanna Penttilä on OnlyFans-vaikuttaja ja yrittäjä sekä yksi uuden Petolliset-kauden kisaajista. Onpa 53-vuoti
      Kotimaiset julkkisjuorut
      42
      1024

    6. Miten suhtautuisit

      jos saisit tietää, että kaivatullasi on kokkeliriippuvuus?
      Ikävä
      192
      992

    7. Sari Multala teki "riikkapurrat"

      Sekoili humalassa Ruisrokissa kuten Purra Lohjan torilla. Kovia dokaamaan nuo nykyiset ministerit.
      Maailman menoa
      229
      976

    8. Sinut mies vain haluan

      Olet kohtaloni. Kaikessa riipaisevassa rakkaudessa, sinä se olet. ❤️
      Ikävä
      80
      947

    9. Mitähän sä näit siinä akassa?

      Älä nyt vain sen kanssa ala mitään.
      Ikävä
      55
      820

    10. Ympäristötuhoministeri Multala: "Olin humalassa"

      Ruisrockin rokkimimmi myöntää: https://www.is.fi/politiikka/art-2000011407835.html Nämä ministerikuvatukset saavat ilm
      Maailman menoa
      122
      815
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt