Ranteiden (=Kyynärvarsien) treenaamisesta sellainen kysymys..Kun treenaan niitä tangolla..Niin onko näin, että voi vasta ja myötäotteita vuorotellen tehdä kun nämä ovat toistensa vastaliikkeitä..Käytännössä ilman taukojakin..Onko jotain perää?
Ranteiden treenaaminen?!
gjsfjsdf
61000
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyynärvarsien treenaaminen on täysin turhaa ne vahvistuu kyllä miutten liikkeitten mukana kuten:hauiksia reenatessa ,selkää reenatessa ym.joten turhaa
ps.Milloin olet nähnyt ISON miehen reenaavan ranteita...never
Kyllä sitä joskus näkee...Mutta itse kun en ole "iso mies" ja kun haukka kehittyy niin on kiva saada vähän ranteisiinkin kehitystä.. En kyllä sano tuota turhaksi liikkeeksi päin vastoin.. Luukädet pois...
Tiedätkö jonkun ison miehen (jonka muutkin tietäisi) joka ei treenaa käsivarsia?
Eikö ole niin että käsivarsienkin lihakset kaipaavat aivan samanlaisia ärsykkeitä kasvaakseen kuin muutkin lihakset?
On kuitenkin totta että käsivarret rasittuvat=kasvavat vetoliikkeissä ja muissa käsiliikkeissä mutta et voi sanoa että niihin keskitetty treenaus olisi turhaa.
Voiko niitä treenata vuorotellen vasta ja myötäotteella lähes ilman taukoja?
Otan yleensä ensin myötäotteella ja sen jälkeen vastaotteella. Vastaoterannekäännön jälkeen on puristusvoima sen verran heikko ettei meinaa tanko pysyä kädessä.
Esim.Jouko Kourumäki , Reijo Pasanen ja Reikku Reiman siinä muutama täältä päin jotka eivät reenaa erikseen kyynarvarsia,kun ne vahvistuvat muissa liikkeissä!!!!!!