Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tuleeko voimaa

    Tuleeko voimaa ja saako maksimipainoihin parannusta kun nostelee sellaisilla painoilla penkistä että jaksaa 15-20toistoa?
    5634
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    ..vähän tulee,mutta nosta painoja ja pienennä toistoja,niin saat tuloksia nopeammin. Itsellä toimi hyvin ns. pyramidisarjat.

    Äänestä

    TOdellisuus on että jos teet sarjapituudella 15-20 toistoja et juurikaan kehity voimalisesti. Kehitystä tietysti tapahtuu mutta sen on pitkäkestoista eikä sitä räjähtävää voimaa. Pitkillä sarjoilla saat lihakseen hyvin kokoa ja muotoa mutta jos haluat puhtaasti voimaa kehittää niin tiputa sarjapituudet ainakin 6-8 toistoon. Tämä kehittää lihaksistoakin tosi hyvin koon puolesta. Jos haluat tosissaan voimareeniä voit tiputtaa toistomäärät jopa 1-3 toistoon ja pitkiin palautuksiin. Reeni silloin kyllä kestää ja pitkään, mutta voimaa kyllä tulee.

    Äänestä

    voimaa tulee 1-5 toistoilla, massaa 5-8, ja muut on naisia varten (no ehkä jaloille voi tehdä 10-12)

    Äänestä

    ei voimaa, ei lihasta. Ihan turhaa touhua. Ns. muotoliikkeitä ei ole olemassakaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    punttaaja kirjoitti:

    Tuleeko voimaa ja saako maksimipainoihin parannusta kun nostelee sellaisilla painoilla penkistä että jaksaa 15-20toistoa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu