minkäkokosilla painoilla

WhEy man

teettä hauis kääntöjä vinolla tangolla? Mikä ois sopiva määrä ja montako toisto sarjaa pumppaatta?

5

54

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jotaintuollaista<.

      Riippuu siitä että miten haluat lihakset treenata, siis toistojen määrä.

      Minä kun treenasin vaan räjähtävää voimaa, niin 50-60kg:lla 10 toistoa kerrallaan, nyrkkeilyssä tarvitsee tuota.

      15 toistoa kerrallaan menee jo kestävyyttä mukaan.

      Tai jos teet tuollaisia hauisliikkeitä taljalla, kahvalla vedät maassa istuessa hauiksella vastapuolisen olkapään päälle 25kg taljassa.

      • ihme hiihtäjä

        Teit siis myötäoterinnallevetoa, heh heh, hyvin sä vedät.


      • Sivullinen taustalta
        ihme hiihtäjä kirjoitti:

        Teit siis myötäoterinnallevetoa, heh heh, hyvin sä vedät.

        Miten niin muka?


    • 6

      Joku pöljä väittää toisen tekevän "myötäoterinnallevetoa".
      Vedän tuota vastapuoliseen olkapäähän 60 kg normaalisti parikymmentä vetoa kertaa kolmen sarjoina. Hauis onkin kyllä sennäköinen jo että alkaa riittää.

      • ihme hiihtäjä

        Teit siis sinäkin myötäoterinnallevetoa, heh heh, hyvin sä vedät.

        Itse olen aikanaan vääntänyt hauista scotissa 70 kilolla sarjaa.

        Repikää siitä pellet.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      277
      17688
    2. Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."

      Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist
      Kotimaiset julkkisjuorut
      24
      5676
    3. Ilkka kanerva

      Ilkka Kanerva kuollut 74v
      Turku
      123
      2642
    4. Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."

      Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar
      Kotimaiset julkkisjuorut
      17
      2162
    5. Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä

      Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa
      Maailman menoa
      336
      1795
    6. Pikkaraiskan puhelut

      Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1047
    7. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      59
      973
    8. Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen

      Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto
      Maailman menoa
      32
      941
    9. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      45
      941
    Aihe