minkäkokosilla painoilla

WhEy man

teettä hauis kääntöjä vinolla tangolla? Mikä ois sopiva määrä ja montako toisto sarjaa pumppaatta?

5

62

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jotaintuollaista<.

      Riippuu siitä että miten haluat lihakset treenata, siis toistojen määrä.

      Minä kun treenasin vaan räjähtävää voimaa, niin 50-60kg:lla 10 toistoa kerrallaan, nyrkkeilyssä tarvitsee tuota.

      15 toistoa kerrallaan menee jo kestävyyttä mukaan.

      Tai jos teet tuollaisia hauisliikkeitä taljalla, kahvalla vedät maassa istuessa hauiksella vastapuolisen olkapään päälle 25kg taljassa.

      • ihme hiihtäjä

        Teit siis myötäoterinnallevetoa, heh heh, hyvin sä vedät.

      • Sivullinen taustalta
        ihme hiihtäjä kirjoitti:

        Teit siis myötäoterinnallevetoa, heh heh, hyvin sä vedät.

        Miten niin muka?

    • 6

      Joku pöljä väittää toisen tekevän "myötäoterinnallevetoa".
      Vedän tuota vastapuoliseen olkapäähän 60 kg normaalisti parikymmentä vetoa kertaa kolmen sarjoina. Hauis onkin kyllä sennäköinen jo että alkaa riittää.

      • ihme hiihtäjä

        Teit siis sinäkin myötäoterinnallevetoa, heh heh, hyvin sä vedät.


        Itse olen aikanaan vääntänyt hauista scotissa 70 kilolla sarjaa.

        Repikää siitä pellet.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa

      Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m
      Maailman menoa
      264
      5269

    2. Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki

      Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o
      Maailman menoa
      120
      4271

    3. Kohdataanko me

      Enää?
      Ikävä
      60
      4231

    4. Mistä se kertoo

      Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä
      Ikävä
      36
      3657

    5. Eräs on taas viettänyt kokoyön täällä!!

      Etkö sä nuku koskaan??
      Ikävä
      51
      3650

    6. Rakkaalle miehelle

      Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest
      Ikävä
      41
      3455

    7. Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?

      Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv
      Maailman menoa
      31
      2803

    8. Nyt on sanottava että sattuu kipeästi

      Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu
      Ikävä
      20
      2616

    9. Olipa turha tämä

      Rakkaustarinamme
      Ikävä
      23
      2576

    10. SDP:n kansanedustaja Nazima Radmyar uhriutuu somessa saamistaan viesteistä.

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011854410.html Miksi Razmyar ei kestä kansan palautetta oikean kansanedustajan tavo
      Maailman menoa
      69
      2435
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt