Olen nuori nainen ja alkanut pelätä josko olen vakavasti sairas, kun tuntuu että väsyttää koko ajan ja lihaksia särkee ja maha toimii laiskasti.Ruoka halu on suht normaali. Syön b-vitamiinia kuurina ja myös rautaa samoin. On otettu kilpirauhas kokeet mutta ne oli normaalit, hemoglobiinikin oli hyvä.Vaikka nukkuisin 8-10 tuntia enemmänkin yössä väsymys painaa silti.Lihakset tuntuu jäykiltä ja hiukset on harventunu, vaikka muuten karvoja on melkein liikaakiin. Pulssini ja verenpaine on alhainen. Voisiko lisämunuaisten hormoni eritys aiheuttaa väsymystä.
Mistä johtuu jatkuva
Väsymys?
6807
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Oletko tuntenut olevasi viimeaikoina, stressaantunut tai masentunut?
Kuvailevasi oireet viittaavat noihin jompaan kumpaan. Liian pitkään jatkunut stressi jännittää lihaksia niin, että kipuja saattaa esiintyä mm. niskassa ja päässä. Muita oireita ovat myös väsymys, keskittymiskyvyn puute, voimattomuus, huimaus ja jopa oksetus.
Kuten itsekin epäilit, lisämunuaiset erittävät stressin aikana hormoneja nimeltään adrenaliinia!
Stressaantuneen henkilön on ensiksi tärkeää rauhoittaa itsensä. Liikunta on oiva keino vähentää stressiä ja lisätä sietokykyä. Tärkeää on myös jättää negatiiviset ajatukset.
Syö hiilihydraatteja ja b -vitamiinipitoista ravintoa. Aivot tarvitsevat kovan stressin jälkeen energiaa. Hiilihydraattia saat mm. viljatuotteista.
Älä juo kahvia tai syö suklaata. Kofeiini pahentaa stressiä!
Mulla oli muutama vuosi sitten kamalia väsymyskohtauksia ja muitakin oireita, metabolista oireyhtymää...
Sitten löysin jostain vähähiilihydraattisen ruokavalion, laihduin sen avulla melkein 20kg ja sain pois kauan piinanneen aknen ja väsymyksen. Yhtäkkiä olinkin todella reipas ja energinen.
Joten edellä ehdotettuun hiilihydraattien lisäämiseen ehdottaisin niiden vähentämistä, ja siirtymistä vilja- ja tärkkelyspitoisista ruoista enimmäkseen kasvis-kala-liha-terveellinen rasva- painotteiseen ruokaan. Kun verensokeri tasaantuu pysyvästi normaalille tasolle, niin jopas siinä piristyy.
Suomessa ja teollistuneissa maissa metabolinen oireyhtymä lisää myös stressiä ja masennusta.
Kyllähän elimistö hiilihydraatteja tarvitsee. Se käyttää sitä tavallaan polttoaineena ja saa energiaa. Kun energiaa kuluu stressiin ja ym. rasitukseen, niin on hyvä lisätä hiilihydraatteja ruokavalioonsa.
Jokainen tehkööt miten parhaakseen uskoo...
Uskon, että tietyntyyppiselle perimälle mahd. luonnollinen ruokavalio on kaikista tervein. Kyllä niistä vihreistä kasviksista ja sopivasta määrästä leseitä sen päivittäisen kuitu-/hiilarimäärän varmasti saa. Energiaa sitä vastoin pitää saada, ja paljon, mutta nimenomaan kalasta, lihasta ja hyvistä rasvoista. Missään ei voi olla ehdoton, mutta nää on päälinjaukset, joita ite haluun noudattaa.
Teollisuus, joka valmistaa sokerit, viljatuotteet ja tärkkelyspitoiset ruoat, pitää yllä tätä omaa propagandaansa.
Viljatuotteet ja sokeri tulevat luonnosta, jotka teollisuus pakkaa, ei valmista! Hiilihydraatit tulevat näinollen terveellisesti. Toista on, jos ostat nk. luontaistuotteita. Ne vasta ovatkin laboratoriossa kemiallisesti valmistettuja ja epäterveellisiä!
Etenkin Urheilijat/Bodaajat tietävät, että mm. hiilihydraatit ja proteiinit ovat tärkeitä elimistölle. Ilman hiilihydraatteja ei ole energiaa liikuntasuoritusta varten ja ilman proteiinia ei lihas palaudu ja kasva.
Joo... Nuo sun luettelemat kala, liha ja hyvät rasvat on myös hyviä ravinnonlähteitä. Monipuolisesti ja terveellisesti kannattaa syödäkin, jotta pysyy kunnossa!
Niin yleensä tehdään jos olo ei ole hyvä!