Hyviin tuloksiin ei ole oikotietä.
...harjoittelu, lepo, ravinto...
...joo joo, nämä tiedetään...
Kuitenkin.
Tuntuu siltä että ravinnon osalta luotetaan aivan liikaa lisäravinteisiin.
Kuvitellaan että treenit kulkee ja patti kasvaa kun vedetään kreatiinit ja palautusjuomat sekunnilleen oikeaan aikaan , tuotteiden koostumus on tärkeää ja tietysti tutkittava laboratoriossa jotta tiedetään miten ne toimivat kehossa.
Ok. ihan hyviä pointteja juu.
Totuus on kuitenkin se että jos perustukset eivät ole kunnossa niin koko pakka pettää jossain vaiheessa.
Joten:
Huolehdi ensin siitä että syöt täysipainoista ravintoa, normaalia terveellistä ruokaa monipuolisesti, jotta ne "perustukset" saadaan kantamaan.
Vasta sen jälkeen ala sijoittamaan lisäravinteisiin joista voit saada lisää potkua kehitykseesi.
Lievästi harmittaa kun vasta-alkajat käyttävät rahansa "ihmepulvereihin" jotka ottavat "paljon" (rahaa), mutta antavat "ei mitään".
En suinkaan väitä että kaikki lisäravinteet ovat huuhaata.
Päinvastoin:
Lisäravinteista on hyötyä niille jotka tietävät mihin pyrkivät, tuntevat kehonsa metaboliaa ja ymmärtävät ostamiensa tuotteiden vaikutusmekanismit.
Mutta monet laittavat rahansa aineisiin jotka lupaavat paljon mutta mitään eivät anna.
Järki käteen, perusasiat kuntoon ensin ja sitten mahdollisesti lisäravinteet käyttöön jos koet niihin olevan tarvetta ja olet tietoinen miksi niitä käytät ja miten ne toimivat.
"Be wise and save your money" - ObiWanKenobi
Hyvät naiset ja herrat...
ObiWanKenobi
1
113
Vastaukset
- Ravintotieteilijäx
Näinpä! Useimmille treenaajille ei ole tuosta lisäproteiinin mässyttämisestä kuin haittaa. Ihan perusasioihin kuuluu kaloreiden, ja etenkin energiajakauman laskeminen. Joka suurimmalla osalla treenaajista on suoraan sanottuna päin persettä ja siksi ei kehitytä. Ja sitten kun siihen vielä lisätään proteiinia, joka yleensäkin on liian korkealla, niin homma menee vain enemmän päin persettä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Natomaa hyökkäsi Iraniin
Näemme nyt tällä hetkellä Natomaan nimeltä Yhdysvallat, joka toimii aika pitkälti perinteisen kansainvälisen lain ulkopu7163365Trump aloitti III maailmansodan tänään.
Narsisti ja mielipuoli Trump pitäisi saada pois, miten se onnistuisi parhaiten?3803101Suvi Lindenillä 5 366 päivän putki
Täytyy kyllä myöntää vaikka olen itsekin innokas, niin en ole tuollaiseen yli kymmenen vuoden putkeen kyennyt. Välillä o772928Mistä se kertoo
Näin miehen pitkästä aikaa. Samantien iski sellainen paineen tunne rintaan, sitä ei ole ollut vuosiin. Ja nyt olen siitä362779Rakas tiedät, että toivoisin
Kuulevani sinusta. Tiedät, että viestisi tekisi minut ihan onnelliseksi. Että äänesi kuuleminen saisi minut leijumaan ja582278- 491939
- 901862
Viesti miehelle
Nyt vastaa oikea taa´app. Ainoastaan puhelimitse voidaan selvittää asioita, mutta tuskin sitä haluat kaiken halveeramise141809Nyt on sanottava että sattuu kipeästi
Jos, sinä aikana kun olen kaivannut ja odottanut sinua ja olet tiennyt sen, niin jos valitsit toisen miehen. Katsot minu181799- 571689