Hyviin tuloksiin ei ole oikotietä.
...harjoittelu, lepo, ravinto...
...joo joo, nämä tiedetään...
Kuitenkin.
Tuntuu siltä että ravinnon osalta luotetaan aivan liikaa lisäravinteisiin.
Kuvitellaan että treenit kulkee ja patti kasvaa kun vedetään kreatiinit ja palautusjuomat sekunnilleen oikeaan aikaan , tuotteiden koostumus on tärkeää ja tietysti tutkittava laboratoriossa jotta tiedetään miten ne toimivat kehossa.
Ok. ihan hyviä pointteja juu.
Totuus on kuitenkin se että jos perustukset eivät ole kunnossa niin koko pakka pettää jossain vaiheessa.
Joten:
Huolehdi ensin siitä että syöt täysipainoista ravintoa, normaalia terveellistä ruokaa monipuolisesti, jotta ne "perustukset" saadaan kantamaan.
Vasta sen jälkeen ala sijoittamaan lisäravinteisiin joista voit saada lisää potkua kehitykseesi.
Lievästi harmittaa kun vasta-alkajat käyttävät rahansa "ihmepulvereihin" jotka ottavat "paljon" (rahaa), mutta antavat "ei mitään".
En suinkaan väitä että kaikki lisäravinteet ovat huuhaata.
Päinvastoin:
Lisäravinteista on hyötyä niille jotka tietävät mihin pyrkivät, tuntevat kehonsa metaboliaa ja ymmärtävät ostamiensa tuotteiden vaikutusmekanismit.
Mutta monet laittavat rahansa aineisiin jotka lupaavat paljon mutta mitään eivät anna.
Järki käteen, perusasiat kuntoon ensin ja sitten mahdollisesti lisäravinteet käyttöön jos koet niihin olevan tarvetta ja olet tietoinen miksi niitä käytät ja miten ne toimivat.
"Be wise and save your money" - ObiWanKenobi
Hyvät naiset ja herrat...
ObiWanKenobi
1
61
Vastaukset
- Ravintotieteilijäx
Näinpä! Useimmille treenaajille ei ole tuosta lisäproteiinin mässyttämisestä kuin haittaa. Ihan perusasioihin kuuluu kaloreiden, ja etenkin energiajakauman laskeminen. Joka suurimmalla osalla treenaajista on suoraan sanottuna päin persettä ja siksi ei kehitytä. Ja sitten kun siihen vielä lisätään proteiinia, joka yleensäkin on liian korkealla, niin homma menee vain enemmän päin persettä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kyllä suoraan
Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.702012Voisitko nainen kertoa mulle
Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun1641559- 1451448
- 901318
Miehelle naiselta
Ajattelen sinua aina, en jaksa enää. Ja luulin, että pidit minusta, mutta silloin olisit tehnyt jotain. Mutta sinä et te491260Iäkkäät asiakkaat ärsyttävät kaupoissa
Miksei Kela järjestä palvelua, jolla toimittaisivat ostokset suoraan ikäihmisille? https://www.is.fi/taloussanomat/art-2741090- 751002
Olen syvästi masentunut
En oikein voi puhua tästä kenenkään kanssa. Sillä tavalla että toinen ymmärtäisi sen, miten huonosti voin. Ja se että mi124991- 110967
Nainen, millainen tilanne oli
kun huomasit ihastuneesi häneen oikein kunnolla. Missä tapahtui ja milloin51802