Hyvät naiset ja herrat...

ObiWanKenobi

Hyviin tuloksiin ei ole oikotietä.

...harjoittelu, lepo, ravinto...

...joo joo, nämä tiedetään...

Kuitenkin.

Tuntuu siltä että ravinnon osalta luotetaan aivan liikaa lisäravinteisiin.

Kuvitellaan että treenit kulkee ja patti kasvaa kun vedetään kreatiinit ja palautusjuomat sekunnilleen oikeaan aikaan , tuotteiden koostumus on tärkeää ja tietysti tutkittava laboratoriossa jotta tiedetään miten ne toimivat kehossa.

Ok. ihan hyviä pointteja juu.

Totuus on kuitenkin se että jos perustukset eivät ole kunnossa niin koko pakka pettää jossain vaiheessa.

Joten:

Huolehdi ensin siitä että syöt täysipainoista ravintoa, normaalia terveellistä ruokaa monipuolisesti, jotta ne "perustukset" saadaan kantamaan.

Vasta sen jälkeen ala sijoittamaan lisäravinteisiin joista voit saada lisää potkua kehitykseesi.

Lievästi harmittaa kun vasta-alkajat käyttävät rahansa "ihmepulvereihin" jotka ottavat "paljon" (rahaa), mutta antavat "ei mitään".

En suinkaan väitä että kaikki lisäravinteet ovat huuhaata.

Päinvastoin:

Lisäravinteista on hyötyä niille jotka tietävät mihin pyrkivät, tuntevat kehonsa metaboliaa ja ymmärtävät ostamiensa tuotteiden vaikutusmekanismit.

Mutta monet laittavat rahansa aineisiin jotka lupaavat paljon mutta mitään eivät anna.

Järki käteen, perusasiat kuntoon ensin ja sitten mahdollisesti lisäravinteet käyttöön jos koet niihin olevan tarvetta ja olet tietoinen miksi niitä käytät ja miten ne toimivat.

"Be wise and save your money" - ObiWanKenobi

1

127

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ravintotieteilijäx

      Näinpä! Useimmille treenaajille ei ole tuosta lisäproteiinin mässyttämisestä kuin haittaa. Ihan perusasioihin kuuluu kaloreiden, ja etenkin energiajakauman laskeminen. Joka suurimmalla osalla treenaajista on suoraan sanottuna päin persettä ja siksi ei kehitytä. Ja sitten kun siihen vielä lisätään proteiinia, joka yleensäkin on liian korkealla, niin homma menee vain enemmän päin persettä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen tumma ja tulinen

      Ja vielä suora - en ollut sinua varten. n to m
      Ikävä
      179
      1309

    2. Tunnustuksia

      Haluatko tunnustaa jotain, mitä on sydämelläsi?
      Ikävä
      82
      1172

    3. Mitä kysyisit

      Mihin haluaisit vastauksen häneltä eli mitä kysyisit?
      Ikävä
      96
      967

    4. Sä et vaan töllö tajua että rakastuin

      Mikä stana siinä on niin vaikea ymmärtää?! Täh
      Ikävä
      48
      813

    5. Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa

      ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su
      Ikävä
      40
      713

    6. Haluatko, että kierrän sinut kauempaa

      Kun näyttää, ettet minusta innostu. Voisit edes täällä kertoa selvät sävelet.
      Ikävä
      83
      589

    7. Yritit nainen sammuttaa kiinnostukseni

      mutta se tehtävä epäonnistui. Se oli sitä bitch -mode vaihetta silloin. Lopputulos on nyt se, että rakastan sinua tällä
      Ikävä
      29
      516

    8. Mikä on vahvuutesi palstalla?

      Oletko kuullut asian joltain toiselta vai oletko itse sitä mieltä? Itse luen avarakatseisuuden omaksi vahvuudekseni. Yr
      Sinkut
      111
      510

    9. Kyllä mä tiedän et me kuulutaan yhteen ja se on tähtiin kirjoitettu!!

      En vain halua satuttaa sua. Olen aivan perseestä epävakaan ja ADHD oireiluin vuoksi. Ja kun olisi aika "vapauttaa" ne su
      Ikävä
      44
      468

    10. Tunnetta ja sinua on vaikea kuvailla

      Paremmin se varmaan aukeaa muulla tavalla. Olen merellä, jossa kovin usein puhkeaa rajuilma ja huomaan taistelevani hu
      Ikävä
      33
      455
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt