Terve
Olen 53 vuorias mies ja minulla on kotona vatsapenkki ja hauistanko.
Minkälainen ohjelma minulle sopiva joka olisi jokapäiväinen ja/eli jatkuva ja kohentaisi paikat niin että tip top ja hitaasti nousujohteinen ja kestävä ja pysyvä käytössä ?
yst. kiitos vastauksista.
Minkäkälainen ohjelma ?
Neuvo harjoitusohkel
1
<50
Vastaukset
- 68-v
Marginaaliset välineet.
Etsi googlesta itsellesi sopiva kuntopiiri, muotoile se soveltuvaksi ja toteuta sitä muutama kuukausi!
En tiedä mitä tarkoitat hauistangolla mutta perinteinen leusnaveto eri otteilla on monipuolisempi ja tehokkaampi.
Puntti- ja kuntosalia ei korvaa mikään!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh741933Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr971673- 1471217
- 59688
- 198662
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol6636- 54557
Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako191553- 46498
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </337462