Eli mulla on takana vajaan vuoden jatkunut uniongelma. Nyt käytössä joka ilta 15 mg mirtatsapiinia ja 3 mg melatoniinia. Määrä on noussut hiljalleen. Välillä otan mirtaa enemmänkin, pienempi määrä ei auta sitäkään vähää. Noilla nukun tunnin pätkissä 6-7 tuntia. Pari kertaa viikossa menee lisäksi 10-15 mg tenoxia, jonka avulla yleensä tulee yksi 3-4 tunnin unipätkä, loppuyö sitten taas tunnin välein heräilyä. En ota tenoxia ikinä kahtena iltana peräkkäin. Kuulostaako lääkitys liian voimakkaalta? Miten tuo melatoniini, onkohan vaarallista jatkuvassa käytössä?
Liikaa lääkkeitä?
kunpa_unen_saisin...
2
95
Vastaukset
- ap.
Ai niin ja olen 34-vuotias pienikokoinen nainen.
- Liisukka-50
Hei!
Ei missään nimessä ole liian voimakas tuo lääkityksesi uneen. Mirta on hyvä apuri, annoksella 3.75 - 15 mg yöksi ja melatoniini, jos se auttaa, myös hyvä. Tenox ei haittaa jos ottaa silloin tällöin vain. Yksi mitä kannattaa vielä lisätä, on magnesium, mutta ei tabletteina vaan voiteena, josta se imeytyy ihon läpi hyvin. Sivele tuntia ennen nukkumaanmenoa esim. jalkoihin ja polvitaipeisiin. Googleta, voi tilata Suomestakin. Tämän niksin antoi oma lääkärini ja hyvin on auttanut. Unilääkäri on lisäksi määrännyt minulle mirtan avuksi yöuniin Lyricaa, joka vähentää heräilyä ja lisää syvän unen määrää. Minulla auttanut niin pieni annos kuin 75 mg, tuntia ennen nukkumaan menoa sekin. Lisäksi tietysti liikunta iltaisin ja rentoutusmenetelmän, esim. kehomeditaation tai progressiivisen lihasrentoutuksen opettelu ja myös sellaisen asenteen kehittäminen, että ei välitä, nukahtaako vai ei. Sitä pitää oikein suggeroida itselleen, mutta kyllä oppii. Että ei enää pelkää eikä jännitä. Menköön miten menee.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole202252Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi772200Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä412079Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma551458- 741376
Onko kaivattusi rohkeampi kuin sinä?
Vai oletko sinä rohkeampia? Mikä on rohkea teko, minkä sinä tai kaivattusi on tehnyt? Mitä siitä seurasi?46903Kaunein nimi
Mikä on mielestäsi kaunein miehen ja naisen nimi? Haluaisitko itse olla joku toisen niminen?64901Farmi-Amski ja Jucci Hellström - Sydämiä satelee - Onko tässä jotain enemmän?
Amskidamski Anne-Mari Tarkkio ja Jucci Hellström olivat samaan aikaan Farmi Suomi -realityssä. Nyt somessa on nähty mat8791- 52763
Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi34760