Mites juoksu ja painojen kolistelu sekottuu? Onko se ylipäätään mahdollinen yhdistelmä? Siis haluaisin saada kehostani sellasen mukavan treenatun näköisen, että on vähän lihasta joka puolella sekä tietty voimaa. Mutta sitten toisaalta minulle on myös tärkeää että siellä "konepellin alla" on kanssa tehoa, eli sydämen ja keuhkojen suorituskyky on minulle myös todella tärkeä. Jos näitä molempia tekee niin miten se tulisi suorittaa, siis missä järjestyksessä vai vedänkö vaikka joka toinen päivä? Onko esim. siinä mitään järkeä jos tekee välillä vähän lyhkäsempiäkin lenkkei, mutta sitten tarttuu heti lenkin jälkeen painoihin? Siin on vaan se et sellasen lyhkäsen juoksulenkin jälkeen on niin voimakas olo alkaa nostella :D
juoksu ja lihastreeni
.
1
139
Vastaukset
- Seppo admin
Helppoa. Mieti vaikkapa 10-ottelijan harjoittelua. Siinähän iso osa harjoituksista kuluu lajiharjoitteisiin. Peruskuntokaudella luodaan kestävyys- ja voimapohja.
Hyvän peruskestävyyden ja lihaskunnon harjoittaminen on varsin yksinkertaista. Se on fiftisixti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh902169Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr1391797- 1731333
- 229805
- 65754
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol10731- 60730
Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako212623- 49587
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </347560