Hei, olen 13-vuotias poika, ja yritän saada vinkkejä ja vihjeitä, että miten laihduisin nopeasti, ennenkuin menen ylä-asteelle, koska olen varma, että minua aletaan kiusaamaan siellä lihavuuteni takia. Tiedän jo, että ei ole hyvä, jos lapsi syö vähemmän kuin pitäisi. Olin hoikka eskarista kolmos luokalle ja olin paras juoksussa ja olen saanut kultamitalleja , mutta sitten äitini sai "paremman" työn ja hän pystyi ostamaan minulle mässyä (karkkia, limsaa, sipsejä etc.) niin sitten olen lihonnut aika paljon, maha pullottaa ja ne "miehen tissitkin" on isot, yritän piilotella lihavuuttani kaikilta (elkää ottako loukkauksena muut jotka ovat myös tukevia.) Vaikka tiedän, että kaverini tietävät, että olen lihava, ja tällä hetkellä täällä on kuulemma monta "uhria" joutunut kohteeksi kiusaukseen, ja se pääsyy kuulemma on se lihavuus. Minua huolestuttaa ja vähän masentaa, ja ylä-asteella on noita "sukkula" testejä, johon kuuluu juoksua, se nopeutuu ja nopeutuu, ja en pääsisi sitä ikinä läpi, auttaisikohan joku edes vähän? Kiitos! :)
-Joku
13-vuotias tarvitsee laihdunta ohjeita, kiitos!
4
129
Vastaukset
- jfdköa
Kaikkein parasta olisi, jos kävisit kouluterveydenhoitajallasi, joka auttaa sinua tekemään järkevän laihdutus suunnitelman. Mutta tässä nyt ensiavuksi muutama neuvo: liiku mahdollisimman paljon, esim. jos mahdollista niin pyöräile tai kävele kouluun, jätä herkut selvästi vähemmälle; mieti vaikka mitkä on sun must herkkua, ja jätä vaikka se kuvioihin, mutta luovu muista. Kun otat lautasellesi ruokaa- täytä se puoliksi salaatilla, luovu kaikista herkkujuomista ja pitäydy maidossa ja vedessä, syö paljon maustamatonta jogurttia tai rahkaa. Siksi maustamatonta, että sokeri tietenkin lihottaa ja makeutusaineet lisää ruokahalua. Voit itse makeuttaa jogurttisi hedelmän paloilla tai esim. intiaanisokerilla. Varo, ettet laihduta enempää kuin ½ kiloa viikossa, jotta kasvusi ei kärsisi. Muista ateria välit. Jotta mitään ahmimiskohtauksia tule, syö aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.
- Joku
Kiitos tosi paljon! Mutta mistä tiedän, että paljon laihdutan? :S
- puuhpööh
Mene terveydenhoitajalle ja kysy sieltä, paljonko pitäisi laihduttaa (jos tarvitsee). Edellisellä vastaajalla on hyviä ohjeita, mutta terkkarin pitäisi osata auttaa tarkemmin, koska tuntee sinut ja taustasi. Tai lähettää ravitsemusterapeutille, jolta saat neuvoja ruokavalioon. Lisäksi saat heiltä tukea tavoitteesi saavuttamiseen. Muista puhua äitisi kanssa, jotta hän ei enää ostaisi herkkuja houkuttimeksi!
Ethän unohda, että saatat kasvaa talven aikana hetkessä paljonkin, joka taas vaikuttaa siihen, miltä näytät?
Olet oikeassa siinä, että koulussa kiusaamiseen ei tarvita paljon, riittää, että joudut luokalle, jossa joku ottaa sinut silmätikuksi. Toivottavasti saat yläkouluun samoja luokkakavereita, jolloin riski kiusaamiseen pienenee. Tsemppiä! Liikut paljon ja vähennät turhat sokerit pois, katso vuoden päästä tilannetta uudelleen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 911097
- 125866
Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun
...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa103835"Kaikkien miesten asia" - kampanja on alkanut
Miehillä on naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamisessa merkittävä rooli. Ei riitä, ettei itse tee väkivaltaa. Miesten275652- 69572
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait72553Lienee aika luopua siitä kaikesta
mitä meillä ikinä olikaan. Hassua, koska juuri mitään ei ole edes ollutkaan. En vaan jaksa tätä mahdotonta juttua enää j64552Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla:
Lautakunta käsittelee Iisalmen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtajan virkasuhteen purkua koeajalla: "Aina valinta ei mene nap54526- 72483
Kun kohtaatte rakkauden, tarttukaa siihen
Toimisinko jälkiviisaana toisin? Varmasti. Vaikka silloin kuvittelin tekeväni, niin kuin on oikein. Mahdollisimman siist32473