Eli siis miten saisin poistettua rasvaa parhaiten? Ei tarvitse olla niin nopeasti, mutta jos kesään mennessä pääsis rantakuntoon. Sixpackistä näkyy ylimmät ja
keskimmäiset lihakset hyvin, mutta alimmat jäävät rasvan peittoon. Mikä olisi paras harjoitusmuoto? Reidetkin voisi olla kiinteämpiä :)
Miten saisin pömppömahan ja muut rasvapaikat pois?
Rasvapallo
1
134
Vastaukset
- DW_M
Nyt kun en tiedä millaiset ovat ruokailu tottumuksesi,eli löytyisikö sieltä jotain korjattavaa. Kuntosali harjoittelussa keskity tekemään paljon toistoja. esim. etureisille 3x15 tai jopa 5x15 toistoja. Jalkakyykkyhän on titenkin aivan loistava liike niin reisille kuin pepullekkin. vatsalihaksissa kannattaa kokoeilla eri variaatioita,niitähän on useita,mikä kenellekkin parhaiten sopii.Jalan nostot on ihan hyviä liikkeitä. Voimapyörää kannattaa kokeilla,itse olen kokenut sen todella tehokkaaksi vatsan kiristäjäksi.siinäkin 4-5x15 toistoa/rullausta. Takuuvarmasti kesällä rantakunnossa.Muista treenin säännöllisyys.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh892128Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr1361776- 1801326
- 241794
- 67732
- 59718
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol10711Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako211608- 49566
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </340514