Kysymys juoksuvauhdista

bliik654

Haluaisin nostaa juoksuvauhtini 6 min/km (tiedän, ihan mateluvauhti silti), tällä hetkellä juoksen n. 7 min/km vauhtia. Tämä 6 min vauhti tuntuu itsestä hyvältä, ei tarvitse puuskuttaa keuhkojaan pihalle, ja puhuminen onnistuisi, mutta mutta... sykemittari on asiasta toista mieltä, se nostaa sykkeen sinne 170 pintaan. 7min/km vauhdilla syke pysyy hyvin alle 165.

Jos annan piupaut sykemittarille ja juoksen silti 6min/km vauhtia, tottuuko kroppa tähän, aleneeko syke ajan kuluessa ja kunnon kohentuessa?

3

170

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nuori juoksija

      kyllä se siitä josaain vaiheessa laskisi... Suosittelisin että tiputat vaihtia vaikka 6.30 alkuun tai juokset välillä lyhyempiä matkoja kovempaa niin kroppa alkaa tottua kovempaa vauhtii niin sykkeetkin alkaa laskea:D

    • päätä seinään

      Valitettavasti vauhdit eivät nouse enemmän haluamalla tai väkisin yrittämällä, vaan paremmin treenaamalla.

      Kuntoilijan perussynti on juosta joka lenkki tasaisen rankasti, jolloin palautuminen vie liikaa aikaa eikä kunto kehity.

    • suomi24 lover

      Muutama kuukausi tällä palstalla rautaisten asiantuntijoiden ohjauksessa, niin jo menee alle 3:00/km kevyesti. Tuppolaan jos erehdyt, niin hommasta ei tule lasta eikä ultraajaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö

      palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh
      Maailman menoa
      88
      2108

    2. Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.

      "Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläke­maksuilleen monin­kertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr
      Maailman menoa
      136
      1766

    3. Millä kolmella sanalla

      Kuvailisit kaivattuasi?
      Ikävä
      180
      1316

    4. Miltä se tuntuu olla

      vihattu ja kukaan ei puolusta?
      Ikävä
      241
      784

    5. Mitä mietit juuri nyt?

      🤔
      Ikävä
      67
      732

    6. Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos

      Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol
      Maailman menoa
      10
      711

    7. Kyllä mä oon valmis jos sä oot

      Vaikka ja mihin... mutta paikka on väärä.
      Ikävä
      59
      708

    8. Trumpille jälleen voitto

      Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako
      Maailman menoa
      211
      608

    9. Aurinkoni...

      On ikävä sua ❤️
      Ikävä
      49
      566

    10. Haluan teidät molemmat elämääni

      Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </3
      Ikävä
      37
      502
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt