Itse olen pelännyt paljon esimerkiksi keskustelun aloitusta, silmiinkatsomista, ihastuksen tapaamista, kaveriporukalla hengailua, terassille menoa ym. juttuja. Sitten päätin harjoitella näistä peloista eroon, ja se on tuottanut ihan hyvää tulosta. Vinkkejä ja harjoituksia oli kuitenkin vaikeaa aikoinaan löytää, ja nyt yritän koota ja jakaa niitä muille tarvitseville. Tässä joitakin suosikkejani.
http://elaparemmin.fi/blogi/vieraskyna-nain-harjoittelet-rohkeaksi-onnistujaksi/
http://jaanmurtajat.blogspot.fi/2012/02/vieraskyna-kuinka-paasta-ujoudesta.html
http://jaanmurtajat.blogspot.fi/2011/11/torjunnat-gotta-catch-em-all.html
http://jaanmurtajat.blogspot.fi/2011/10/kolmas-pyora-4ever.html
Mitä vinkkejä sinä antaisit sosiaalisista peloista eroon haluavalle? Mitä mieltä olet noista kirjoituksista?
Sosiaalisista peloista eroon -vinkkejä
20
980
Vastaukset
- tekija___
Tärkeintä on varmasti mennä ulos ovesta, koska kotona suunnittelemalla harvoin mikään paranee
- Poni myydään
Minua sitkeä harjoittelu ei auttanut. Sitten kun onnistuin eräässä tietyssä asiassa, joka ei liittynyt mitenkään pelkoihini mutta josta olin aina haaveillut, niin pelot alkoivat hellittää.
- älä unohda
Kiinnostavaa tuo: onnistuminen ihan muussa asiassa auttoi...
Oletko miettinyt miksi?
Miten ne liittyi toisiinsa kuitenkin?
Minulla ehkä joitakin samanlaisia kokemuksia, mutta en enää muista tarkemmin, olisi pitänyt kirjoittaa ylös. - Poni myydään
älä unohda kirjoitti:
Kiinnostavaa tuo: onnistuminen ihan muussa asiassa auttoi...
Oletko miettinyt miksi?
Miten ne liittyi toisiinsa kuitenkin?
Minulla ehkä joitakin samanlaisia kokemuksia, mutta en enää muista tarkemmin, olisi pitänyt kirjoittaa ylös.No, se nosti itsetuntoani niin paljon, että rohkeus lisääntyi.
- parempinyt
Poni myydään: Yleinen omien rajojen rikkominen ja "epämuvauusalueen" ulkopuolella olo on auttanut myös minua, tuo kuulostaa sellaiselta jutulta.
- nouru
Tuossa annettu vinkki, että kannattaa kokeilla asioita uudessa porukassa on ollut itselleni hyvä. Vanhojen kaverien tai työtuttujen kanssa helposti tulee käytettyä vanhoja tapoja. Kannattaa aloittaa pienestä, kaikkialla tapahtuvasta tuntemattomille juttelusta.
- Ah-distus
Ei se omalle epämukavuusalueelle meneminenkään silloin tuota tuloksia jos ahdistus on niin paha että pelkkä ulko-ovesta pihalle astuminenkin meinaa tuottaa vaikeuksia.
- ajatusvirta
Niin.. myös minua tuo epämukavuusalueelle meneminen on auttanut. Hommahan oli niin vaikeaa etten voinut edes tänne kirjoitella anonyymisti, ilman että alkoi otsalohkossa tikittää. Noh eihän tämä vieläkään tunnu kauhean mukavalta riippumatta siitä mitä kirjoittelee.
- realiti
Joo itsekin muistan ajan, jollon jopa tollanen anonyymi nettikirjottelu tuotti kauheet paineet. On aika paljon helpottunu, kun ihan oikeissa keskusteluissa ja netissäkin omalla nimellä oon totutellu julkaisemaan omia ajatuksia.
- menne
kun siitä ovesta astuu ulos riittävän monta kertaa ja muista sisään, niin siihen tottuu. Vaikka aluksi tuntuisi mahottomalta....
- M28v
Olen elämässäni aika monta kertaa mennyt ovista sisään ja ulos, vaan eipä ole mihinkään kadonnut tämä vaiva. Itseään pakottamalla ja ruoskimalla tämä ongelma ei häviä.
- 19+1
Itselläni alkoholi on auttanut.
- Ahdis-tuskissa
Pitäis varmaan alkaa käyttämään jotain huumetta jos siitä olisi apua tosin riskinä on että spyyke menee vielä pahemmin palasiksi vaikka onhan se jo nytkin erittäin huonossa jamassa.
- Avun saanut
Aiheeseen liittyvän kirjallisuuden lukeminen voi auttaa, ainakin itsellä todennut toimivaksi menetelmäksi. Ja pienin askelin lähtee itseä siedättämään ulos.
- lastsummer
Mä oon alkanut funtsimaan ettei taida olla ulospääsyä, itsemurha on ainoa. Ikävä kyllä.
- 3.nainen
Olen samaa mieltä, näin omassa elämässä. Mutta ennen kun hyppään kaivoon, tahdon keskustella jonkun toisen samaa suunnittelevan kanssa. Hip hei!
- palap
Epätoivoon ja itsetuhoon vaipuminen on se helpoin tie, mutta ei varmasti paras. Apua löytyy kun etsii ja jaksaa yrittää. Ei kenenkään elämä helppoa ole. Voimia!
- runnie
Minua ihmetyttää, mistä joku tietää, ettei totuttelu toimi. Onko kokeillut riittävästi? Sitä pitää olla aikamoisia määriä. Ei ehkä toimi kaikille, mutta moni jolle ehkä toimisi, lopettaa liian aikaisin. Sen on tarkoituskin olla epämukavaa (siksihän se vaatii totuttelua, aluksi), ja joku 10-100 kertaa ei ole vielä mitään esim. tutustumisessa.
- Tunnetyöskentely
Jou! Oletko koskaan saanut sanojen kautta suuren OIVALLUKSEN, mutta viikossa huomannut, ettei elämäsi muuttunutkaan? Tämä johtuu juuri siitä, ettei mikään muuttunut kokemustasolla. Menneisyyttä ei voi muuttaa, mutta kokemusta menneisyydestään voi ja tähän tarvitaan tunnetyöskentelyä. Tottakai kaikki apu on kotiin päin ja hyviä tekstejä Karlalta, mutta kun puhutaan nimenomaan irrationaalisista peloista, joiden pohja on luotu parissa vuosikymmenessä, niin se että oivaltaa, jotain teknisiä/loogisia seikkoja on tärkeä, muttei tärkein asia. Kaikki lähtee tunnetyöskentelyllä saavutetusta sisäisestä hyvinvoinnista: luottamuksen rakentamisesta itseen ja toisiin.
- kuunneltavaa
Käytännön vinkkejä lisää podcast-muodossa:
http://www.ruutu.fi/supla/2240246 (itsevarmuus)
http://www.ruutu.fi/supla/2259966 (puheenaiheet)
http://www.ruutu.fi/supla/2516718 (kehonkieli)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2682974Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit232434- 1271775
TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.201713Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun991495Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71320Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e231250Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä91073Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s21063- 611018