Sosiaalisista peloista eroon -vinkkejä

4pu4

Itse olen pelännyt paljon esimerkiksi keskustelun aloitusta, silmiinkatsomista, ihastuksen tapaamista, kaveriporukalla hengailua, terassille menoa ym. juttuja. Sitten päätin harjoitella näistä peloista eroon, ja se on tuottanut ihan hyvää tulosta. Vinkkejä ja harjoituksia oli kuitenkin vaikeaa aikoinaan löytää, ja nyt yritän koota ja jakaa niitä muille tarvitseville. Tässä joitakin suosikkejani.

http://elaparemmin.fi/blogi/vieraskyna-nain-harjoittelet-rohkeaksi-onnistujaksi/
http://jaanmurtajat.blogspot.fi/2012/02/vieraskyna-kuinka-paasta-ujoudesta.html
http://jaanmurtajat.blogspot.fi/2011/11/torjunnat-gotta-catch-em-all.html
http://jaanmurtajat.blogspot.fi/2011/10/kolmas-pyora-4ever.html

Mitä vinkkejä sinä antaisit sosiaalisista peloista eroon haluavalle? Mitä mieltä olet noista kirjoituksista?

20

980

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tekija___

      Tärkeintä on varmasti mennä ulos ovesta, koska kotona suunnittelemalla harvoin mikään paranee

    • Poni myydään

      Minua sitkeä harjoittelu ei auttanut. Sitten kun onnistuin eräässä tietyssä asiassa, joka ei liittynyt mitenkään pelkoihini mutta josta olin aina haaveillut, niin pelot alkoivat hellittää.

      • älä unohda

        Kiinnostavaa tuo: onnistuminen ihan muussa asiassa auttoi...
        Oletko miettinyt miksi?
        Miten ne liittyi toisiinsa kuitenkin?

        Minulla ehkä joitakin samanlaisia kokemuksia, mutta en enää muista tarkemmin, olisi pitänyt kirjoittaa ylös.


      • Poni myydään
        älä unohda kirjoitti:

        Kiinnostavaa tuo: onnistuminen ihan muussa asiassa auttoi...
        Oletko miettinyt miksi?
        Miten ne liittyi toisiinsa kuitenkin?

        Minulla ehkä joitakin samanlaisia kokemuksia, mutta en enää muista tarkemmin, olisi pitänyt kirjoittaa ylös.

        No, se nosti itsetuntoani niin paljon, että rohkeus lisääntyi.


    • parempinyt

      Poni myydään: Yleinen omien rajojen rikkominen ja "epämuvauusalueen" ulkopuolella olo on auttanut myös minua, tuo kuulostaa sellaiselta jutulta.

    • nouru

      Tuossa annettu vinkki, että kannattaa kokeilla asioita uudessa porukassa on ollut itselleni hyvä. Vanhojen kaverien tai työtuttujen kanssa helposti tulee käytettyä vanhoja tapoja. Kannattaa aloittaa pienestä, kaikkialla tapahtuvasta tuntemattomille juttelusta.

    • Ah-distus

      Ei se omalle epämukavuusalueelle meneminenkään silloin tuota tuloksia jos ahdistus on niin paha että pelkkä ulko-ovesta pihalle astuminenkin meinaa tuottaa vaikeuksia.

    • ajatusvirta

      Niin.. myös minua tuo epämukavuusalueelle meneminen on auttanut. Hommahan oli niin vaikeaa etten voinut edes tänne kirjoitella anonyymisti, ilman että alkoi otsalohkossa tikittää. Noh eihän tämä vieläkään tunnu kauhean mukavalta riippumatta siitä mitä kirjoittelee.

    • realiti

      Joo itsekin muistan ajan, jollon jopa tollanen anonyymi nettikirjottelu tuotti kauheet paineet. On aika paljon helpottunu, kun ihan oikeissa keskusteluissa ja netissäkin omalla nimellä oon totutellu julkaisemaan omia ajatuksia.

    • menne

      kun siitä ovesta astuu ulos riittävän monta kertaa ja muista sisään, niin siihen tottuu. Vaikka aluksi tuntuisi mahottomalta....

      • M28v

        Olen elämässäni aika monta kertaa mennyt ovista sisään ja ulos, vaan eipä ole mihinkään kadonnut tämä vaiva. Itseään pakottamalla ja ruoskimalla tämä ongelma ei häviä.


    • 19+1

      Itselläni alkoholi on auttanut.

    • Ahdis-tuskissa

      Pitäis varmaan alkaa käyttämään jotain huumetta jos siitä olisi apua tosin riskinä on että spyyke menee vielä pahemmin palasiksi vaikka onhan se jo nytkin erittäin huonossa jamassa.

    • Avun saanut

      Aiheeseen liittyvän kirjallisuuden lukeminen voi auttaa, ainakin itsellä todennut toimivaksi menetelmäksi. Ja pienin askelin lähtee itseä siedättämään ulos.

    • lastsummer

      Mä oon alkanut funtsimaan ettei taida olla ulospääsyä, itsemurha on ainoa. Ikävä kyllä.

      • 3.nainen

        Olen samaa mieltä, näin omassa elämässä. Mutta ennen kun hyppään kaivoon, tahdon keskustella jonkun toisen samaa suunnittelevan kanssa. Hip hei!


    • palap

      Epätoivoon ja itsetuhoon vaipuminen on se helpoin tie, mutta ei varmasti paras. Apua löytyy kun etsii ja jaksaa yrittää. Ei kenenkään elämä helppoa ole. Voimia!

    • runnie

      Minua ihmetyttää, mistä joku tietää, ettei totuttelu toimi. Onko kokeillut riittävästi? Sitä pitää olla aikamoisia määriä. Ei ehkä toimi kaikille, mutta moni jolle ehkä toimisi, lopettaa liian aikaisin. Sen on tarkoituskin olla epämukavaa (siksihän se vaatii totuttelua, aluksi), ja joku 10-100 kertaa ei ole vielä mitään esim. tutustumisessa.

    • Tunnetyöskentely

      Jou! Oletko koskaan saanut sanojen kautta suuren OIVALLUKSEN, mutta viikossa huomannut, ettei elämäsi muuttunutkaan? Tämä johtuu juuri siitä, ettei mikään muuttunut kokemustasolla. Menneisyyttä ei voi muuttaa, mutta kokemusta menneisyydestään voi ja tähän tarvitaan tunnetyöskentelyä. Tottakai kaikki apu on kotiin päin ja hyviä tekstejä Karlalta, mutta kun puhutaan nimenomaan irrationaalisista peloista, joiden pohja on luotu parissa vuosikymmenessä, niin se että oivaltaa, jotain teknisiä/loogisia seikkoja on tärkeä, muttei tärkein asia. Kaikki lähtee tunnetyöskentelyllä saavutetusta sisäisestä hyvinvoinnista: luottamuksen rakentamisesta itseen ja toisiin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      268
      2974
    2. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      23
      2434
    3. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      127
      1775
    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      20
      1713
    5. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      99
      1495
    6. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1320
    7. Olisit ollut varovaisempi

      Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e
      Ikävä
      23
      1250
    8. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      1073
    9. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      2
      1063
    10. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      61
      1018
    Aihe