Moikka. Minulle on viime vuoden aikana tullut ongelmia ahdituksen kanssa, tai masennusta tai mitä lie onkaan. Minulla on lääkitys erääseen sairauteen, jotenkin olen melko varma, että ahdistus ym johtuu näistä lääkkeistä. Tällä hetkellä vain ei oikein ole vaihtoehtoisia lääkkeitä, joten on vain selvittävä. Mielialalääkkeitä en haluaisi aloittaa. Mutta lyhyesti, etenkin aamuisin olo on tukala, ahdistaa, joskus rintaakin puristaa, mielessä pyörii kuolema, läheisten menettäminen, ylipäänsä pelko tulevasta. Ja en tosiaan noita asioita haluaisi miettiä. Olen muutoin ihan iloinen ja menevä ihminen, en siis ns. perusmasentunut? Jotenkin on tullut sellainen olo, että tätä oloa en kuitenkaan aiheuta itse, vaan se vain kumpuaa jostakin. Lääkkeistäni tiedetään ,että ne voivat aiheuttaa mielialaongelmia. Mitähän keinoja voisin aamuisin käyttää, että olo helpottaisi ja kamalat ajatukset saisi häviämään? Olen yrittänyt musiikin kuuntelua, että heti kun herää, radio päälle. Se ehkä auttaa vähän.. Pahaa oloa on joskus muulloinkin, mutta aamut ovat ehdottomasti pahimpia.. Haluaisin yrittää kaikkea mahdollista ennekuin menen lääkärille ja saan mielialalääkkeet kouraan..
"kotikonsteja" ahdistukseen?
kuooo
4279
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://keskustelu.suomi24.fi/node/10471498 luepa tuo ketju.
Mua on auttanut nyt tosi kivasti L-teaniini. Kandee kokeilla, on vähän kallista, mutta sen arvoista. Luin netistä että jotkut saaneet siitä apua ja mulla toimii. Luontaistuotekaupasta.
Säännöllinen uni- ja ruokarytmi ei varmaan ainakaan haittaa. Ja säännöllinen liikunta, jos siihen fyysisesti ja psyykkisesti pystyy. Ehkä myös se, jos ei tarvitsisi olla yksin: esim kämppis, jos on sen luontoinen. Ja se jos saa "päteä" töissä tai harrastuksissa, voi nostaa mielialaa. Joitakin ihmisiä auttaa käytännön tekeminen, kuten se, jos valmistelee vaikka koko ajan jotakin projektia, rakennusta, remonttia tms. Entä olisiko realistista alkaa käydä joka aamu lenkillä jonkun ystävän kanssa? Tai alkaa vaikka kokkaila jotakin mielenkiintoisia ruokia?
Jos siinä aamutilanteessa ei ole mitään sellaista joka aiheuttaisi ahdistusta, ei mitään vaaraa sairaudestasi tai muusta syystä niin silloin joku vanha tapahtuma häiritsee senhetkistä olemistasi? Mikä se on? Miten voisit päästä siihen aamutilanteeseen vailla eilistä joka on jo eletty . Elää voit vain sitä hetkeä,sekunteja, minuutteja....