http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_truth_about_bodybuilding_genetics
Tutkimuksesta kävi ilmi, että 2% testiryhmästä ei kehittynyt treenillä *yhtään*. Ei siis yhtään. Itseasiassa lihasmassa *väheni* treenaamalla.
On siis paskapuhetta väittää, että geenit olisi joku tekosyy laiskuudelle tai vastaavaa - jos geenit ei riitä, niin ne ei riitä, eli voimapainotteinen treenaus on *täysin turhaa* ja taistelua tuulimyllyjä vastaan.
Shakinpelaajina tai maratooraneina ehkä onnistuu paremmin.
Geenit 100% avainasemassa
geenit määrää
25
344
Vastaukset
- Jeesus määrää
"World-record deadlifter Andy Bolton squatted 500 and deadlifted 600 the very first time he tried the lifts."
"Former Mr. Olympia Dorian Yates bench-pressed 315 pounds on his first attempt as a teen."
On varmaan Bolton kyykännyt noin 225kg ja vetänyt maasta 270kg ensi yrittämällään. Samoin Dorian Yates punnertanut penkistä ensimmäistä kertaa kokeillessaan teininä 140kg. :)
No uskoohan jotkut Jeesukseenkin...- Seemetoday
Olen itse ollut todistamassa kun täysin mätisäkki treenaamaton heebo krapulassa päätti testata elämänsä ensimmäistä kertaa penkkiä, kun oli kavereitansa tullut odottamaan salille. Tuuppas 130 ylös. Siinä oli aika moni jätkä monttu auki.
- Vai oliko paunoja
Seemetoday kirjoitti:
Olen itse ollut todistamassa kun täysin mätisäkki treenaamaton heebo krapulassa päätti testata elämänsä ensimmäistä kertaa penkkiä, kun oli kavereitansa tullut odottamaan salille. Tuuppas 130 ylös. Siinä oli aika moni jätkä monttu auki.
Oli varmasti. Ihan treenaamaton sohvaperuna joka ei koskaan ole mitään nostellut ja krapulassakin vielä. Seuraavalla kerralla olisi jo varmasti nostanut 150 mutta ei enää koskaan mennyt salille. Näitähän löytyy joka kylästä.
- hormoonit avuksi
Geenit on tärkein syy käyttää hormooneja, vain pienellä osalla ihmisiä on riittävät lahjakkuudet lihasten ja voimien kasvattamiseen. Hormoonien käyttö on ok niin kauan kun ei vedä hommaa överiksi, mikään muu tapa ei auta kompensoimaan paskoja geenejä.
- Kakeju
Siksikö ei voi Pitkämäki saada lihasmassaa...?
- Bemymän
Voi vittu mikä urpo, geenimanipulaatio non hanskassa.......
- Väärin.
"Tutkimuksesta kävi ilmi, että 2% testiryhmästä ei kehittynyt treenillä *yhtään*. Ei siis yhtään. Itseasiassa lihasmassa *väheni* treenaamalla."
Aivan varmasti.
"On siis paskapuhetta väittää, että geenit olisi joku tekosyy laiskuudelle tai vastaavaa - jos geenit ei riitä, niin ne ei riitä, eli voimapainotteinen treenaus on *täysin turhaa* ja taistelua tuulimyllyjä vastaan. "
Vieläkin jos hokee itselleen että on huonot geenit ja turha minun on panostaa kun on huonot geenit ja olen pieni tyttö ym. niin on vain hakemassa itselleen tekosyitä ja selityksiä ja tukee omaa heikkoa mieltä.
Jos on huonot geenit niin tekee enemmän töitä ja ottaa hameen pois.- oji
> Jos on huonot geenit niin tekee enemmän töitä ja ottaa hameen pois.
Pointti viiletti ohi näköjään. Teen teille palveluksen ja haen sen tähän takaisin. Se enempi työn teko ei auta vaan päin vastoin vain pienentää lihasmassaa enemmän. Pitäisi kysyä tosin enemmän töitä kuin kuka? Oletan, että henkilö, jonka hypertrofiavaste on hyvä, ja kirjoitan loput sillä oletuksella. Kaikilla ihmisillä lihakset kuluvat käytöstä. Jos kulutus on suurempaa kuin tuotanto, niin lihakset pienenevät. Ihminen ei voi vaikuttaa tuotantonopeuteen (kuormitus aktivoi synteesiä ja proteiinipitoinen ravinto myös). Henkilöillä, joilla lihasproteiinisynteesi toimii hyvin, lihakset kasvavat jos syö lisäksi hyvin. Jos synteesi on hidasta, kasvaa korkeintaan läski. Ei tässä ole mitään epäselvää. Synteesiä säätelevät kymmenet geenit, joilla saadaan helposti tuhansia mahdollisia synteesinopeuksia aikaan, että käytännössä se on jatkumo. Jokainen on saanut noista tasoista jonkin. Synteesi voi olla niin hidasta, että se johtaa fataaliin lihaskatoon. Se voi olla myös niin nopeaa, että lihasmassa on 400 % keskimääräisestä. Kaikki on mahdollista.
- paskatgeenit
Geenit määrää paitsi lihaskasvupotentiaalin myös välitykset, jotka ratkaisee enemmän kuin puhdas lihasmassa. Geenit määrittävät myös ruokahalun, joka o n tärkein lenkki kaikista!!! Se, että valtaosa supervahvoista miehistä on alle 25-vuotiaita (yhä suurempi osa on alle 20-vuotiaita) kertoo kaiken geenien tärkeydestä - sen näkee heti nuoresta, tarttuuko voima vai ei.
Kirill Sarychev, 320kg penkki, 180kg elopaino. Ikää 23 vee. 100% geenien ansiota!- Väärin.
"Kirill Sarychev, 320kg penkki, 180kg elopaino. Ikää 23 vee. 100% geenien ansiota! "
Lue nimimerkki.
100% roippeiden ansiota.
Tiedätkö miten halpaa tuossa maassa roinat on? Tiedätkö miten pimeätä porukkaa tuolla on? Tiedätkö minkälaisia määriä myrkkyjä tuossa maassa korkealle tähtäävät alkavat pommittamaan ja minkä ikäisenä? Todella nuorena. Todella suuria määriä.
- kotibodarien sadut
"On siis paskapuhetta väittää, että geenit olisi joku tekosyy laiskuudelle tai vastaavaa - jos geenit ei riitä, niin ne ei riitä, eli voimapainotteinen treenaus on *täysin turhaa* ja taistelua tuulimyllyjä vastaan."
Hys.... ei saa kyseenalaistaa body-uskonnon opinkappaleita:
"Jokainen kehittyy, kunhan treeni, lepo ja ravinto ovat kunnossa."
"Pitää vaan treenata kovempaa."- Väärin.
"Hys.... ei saa kyseenalaistaa body-uskonnon opinkappaleita:"
Saa asioita kyseenalaistaa ja pitää kyseenalaistaa. Tuosta body-teinitoisto-uskonnosta en tiedä.
Kyllä se menee jo maalaisjärjellä ajateltuna niin, että jos on huonot geenit niin turpa kiinni ja treenaa enemmän (ellei ole nainen). Ei se muuta sitä että se on silti hidasta. Mutta ainoastaan luovuttava vässykkä jättää tavoitteet tai treenit tekemättä kun on "huonot geenit".
Monet, monet, monet ja taas monet lopettaa salilla käymisen tai ei käy enään niin tavoitteellisesti kun keksii itselleen eniten käytetyn tekosyyn "On huonot geenit.. ". Varsinkaan kun yksikään joka niistä geeneistään hokee ei ole missään geenitutkimuksissa ollut. Eli ei ole edes varmuutta asiasta.
Kuuluu vain valitusta hame päällä. Nähty ja kuultu. - kynikset
Väärin. kirjoitti:
"Hys.... ei saa kyseenalaistaa body-uskonnon opinkappaleita:"
Saa asioita kyseenalaistaa ja pitää kyseenalaistaa. Tuosta body-teinitoisto-uskonnosta en tiedä.
Kyllä se menee jo maalaisjärjellä ajateltuna niin, että jos on huonot geenit niin turpa kiinni ja treenaa enemmän (ellei ole nainen). Ei se muuta sitä että se on silti hidasta. Mutta ainoastaan luovuttava vässykkä jättää tavoitteet tai treenit tekemättä kun on "huonot geenit".
Monet, monet, monet ja taas monet lopettaa salilla käymisen tai ei käy enään niin tavoitteellisesti kun keksii itselleen eniten käytetyn tekosyyn "On huonot geenit.. ". Varsinkaan kun yksikään joka niistä geeneistään hokee ei ole missään geenitutkimuksissa ollut. Eli ei ole edes varmuutta asiasta.
Kuuluu vain valitusta hame päällä. Nähty ja kuultu."Varsinkaan kun yksikään joka niistä geeneistään hokee ei ole missään geenitutkimuksissa ollut. Eli ei ole edes varmuutta asiasta."
Kyllä sen huomaa käytännössä, ainakin oma solujakaumansa on helppo todeta jos on yli 15-vuotias ja harrastaa liikkuntaa. Jos on pitkä ja laiha kynäniska, jolle ei lihas juuri tartu, mutta pitkänmatkan juoksu sujuu, niin voi tehdä tiettyjä johtopäätöksiä. - Väärin.
kynikset kirjoitti:
"Varsinkaan kun yksikään joka niistä geeneistään hokee ei ole missään geenitutkimuksissa ollut. Eli ei ole edes varmuutta asiasta."
Kyllä sen huomaa käytännössä, ainakin oma solujakaumansa on helppo todeta jos on yli 15-vuotias ja harrastaa liikkuntaa. Jos on pitkä ja laiha kynäniska, jolle ei lihas juuri tartu, mutta pitkänmatkan juoksu sujuu, niin voi tehdä tiettyjä johtopäätöksiä."Kyllä sen huomaa käytännössä, ainakin oma solujakaumansa on helppo todeta jos on yli 15-vuotias ja harrastaa liikkuntaa. Jos on pitkä ja laiha kynäniska, jolle ei lihas juuri tartu, mutta pitkänmatkan juoksu sujuu, niin voi tehdä tiettyjä johtopäätöksiä. "
Onhan tuo hieman kaukaa haettua jos ihan oman solujakauman voi ja vielä HELPOSTI todeta jollain juoksemisella.
Ei noista voi muuta kun suuntaa antavia arvailuja sanoa. Jos haluaa valittaa geeneistään niin silloin vähintä mitä voisi tehdä olisi ottaa selvää geeneistään tutkimuksella. Ja sitähän ei ole tehnyt yksikään suomalainen joka geeneistään valittaa.
- Luonnonlait
Yates nosti ensiyrittämällä 150lbs.(68kg) ,tämä ollut monestikin lehdissä.
Televisiossa kerran tiededokkarissa sanottiin että joidenkin ihmisten elimistö ei reagoi liikuntaan lainkaan.
Se jos sanotaan että kaikki on samalla viivalla on sama kuin sanoisi että kaikki ihmiset on täsmälleen samannäköisiä.- kehityksen esteet
Treeniin reagoimattomuudessa on jotain ongelmaa päässä todennäköisesti. Sama kuin pänttää ruotsin sanoja eikä mitään jää mieleen. Jotain oleellista puuttuu tekemisestä. Jossain on vikaa kun ei harjoitus tartu. Ihmisillä on monenlaisia mielen- ja elämäntilanteita, ja jos sanotaan vaan että tee toi, voi ihan hyvin käydä niin jollekin ettei treeni tartu, koska se ei ota huomioon yksilön tilaa ja harjoittelun suhtautumista siihen.
- synnyn. laiheliini
kehityksen esteet kirjoitti:
Treeniin reagoimattomuudessa on jotain ongelmaa päässä todennäköisesti. Sama kuin pänttää ruotsin sanoja eikä mitään jää mieleen. Jotain oleellista puuttuu tekemisestä. Jossain on vikaa kun ei harjoitus tartu. Ihmisillä on monenlaisia mielen- ja elämäntilanteita, ja jos sanotaan vaan että tee toi, voi ihan hyvin käydä niin jollekin ettei treeni tartu, koska se ei ota huomioon yksilön tilaa ja harjoittelun suhtautumista siihen.
Se vika voi olla, että treenaaja on ektomorfi, jonka pitää ensinnäkin treenata paljon, että on EDES tavallisen treenaamattoman tyypin kokoinen. Sen jälkeen hidasta ja tuskaista edistymistä, että tulee edes vähän muotoa (voima yleensä nousee massaa paremmin).
- kehityksen esteet
synnyn. laiheliini kirjoitti:
Se vika voi olla, että treenaaja on ektomorfi, jonka pitää ensinnäkin treenata paljon, että on EDES tavallisen treenaamattoman tyypin kokoinen. Sen jälkeen hidasta ja tuskaista edistymistä, että tulee edes vähän muotoa (voima yleensä nousee massaa paremmin).
Ektomorfius ja muut vastaavat ovat elimistön tottumustiloja. Vaatii työtä että kroppa alkaa toimimaan lajikehitykselle suotuisalla tavalla. Hankala lähtöpiste ei ole lopullisen kehityksen este, mutta alkuun pääsy voi olla turhauttavaa ja luovutus houkuttaa ennen kuin mitään harjoittelun saloja on edes avautunut. Se taas ei ole lahjakkuutta, että joku saa tuloksia heti, vaan ennemminkin tuuria henkilöhistorian osalta.
- ektomorfi76
kehityksen esteet kirjoitti:
Ektomorfius ja muut vastaavat ovat elimistön tottumustiloja. Vaatii työtä että kroppa alkaa toimimaan lajikehitykselle suotuisalla tavalla. Hankala lähtöpiste ei ole lopullisen kehityksen este, mutta alkuun pääsy voi olla turhauttavaa ja luovutus houkuttaa ennen kuin mitään harjoittelun saloja on edes avautunut. Se taas ei ole lahjakkuutta, että joku saa tuloksia heti, vaan ennemminkin tuuria henkilöhistorian osalta.
Itsellä tuntuu, että homma toimii paremmin nyt lähemmäs 40-vuotiaana, kuin joskus kun yritin 25-27-vuotiaana (en treenannut tässä välillä vuosikymmeneen).
- liuh
kehityksen esteet kirjoitti:
Ektomorfius ja muut vastaavat ovat elimistön tottumustiloja. Vaatii työtä että kroppa alkaa toimimaan lajikehitykselle suotuisalla tavalla. Hankala lähtöpiste ei ole lopullisen kehityksen este, mutta alkuun pääsy voi olla turhauttavaa ja luovutus houkuttaa ennen kuin mitään harjoittelun saloja on edes avautunut. Se taas ei ole lahjakkuutta, että joku saa tuloksia heti, vaan ennemminkin tuuria henkilöhistorian osalta.
Näytä tutkimus, joka osoittaa, että 12 viikon vastusharjoittelututkimuksen non-responderista tulee moderate tai high responder jollakin tavalla (12 vuoden harjoittelullako?).
Minusta on aika selvää, että liha tulee lihan luo. Ne, joilla lihan lahja on, saavat lihaa helposti lisää. Jakojäännöksille taas ei kasva lihaa millään harjoitusmäärällä, lihakset kyllä kipeytyvät ja turpoavat kuormituksesta kuten muillakin, mutta toipuessaan ne eivät kasva. Voimaa voi tulla lisää jonkin verran, mutta se perustuu oppimiseen eikä poikkipinnan kasvuun. Lihaksen kasvu on monilenkkinen ketju, ja ketju on niin vahva kuin sen heikoin lenkki.
On toiveajattelua että vinkuheinät olisivat hyviä kestävyysjuoksijoita. Toki hyvät kestävyysjuoksijat ovat laihoja, mutta hyvä hapenottokyky ei ole seuraus laihuudesta vaan nämä ominaisuudet ovat ilmeisesti toisistaan riippumattomat (onko mitään syytä miksi ne olisivat riippuvaiset?). - Bodaaja
liuh kirjoitti:
Näytä tutkimus, joka osoittaa, että 12 viikon vastusharjoittelututkimuksen non-responderista tulee moderate tai high responder jollakin tavalla (12 vuoden harjoittelullako?).
Minusta on aika selvää, että liha tulee lihan luo. Ne, joilla lihan lahja on, saavat lihaa helposti lisää. Jakojäännöksille taas ei kasva lihaa millään harjoitusmäärällä, lihakset kyllä kipeytyvät ja turpoavat kuormituksesta kuten muillakin, mutta toipuessaan ne eivät kasva. Voimaa voi tulla lisää jonkin verran, mutta se perustuu oppimiseen eikä poikkipinnan kasvuun. Lihaksen kasvu on monilenkkinen ketju, ja ketju on niin vahva kuin sen heikoin lenkki.
On toiveajattelua että vinkuheinät olisivat hyviä kestävyysjuoksijoita. Toki hyvät kestävyysjuoksijat ovat laihoja, mutta hyvä hapenottokyky ei ole seuraus laihuudesta vaan nämä ominaisuudet ovat ilmeisesti toisistaan riippumattomat (onko mitään syytä miksi ne olisivat riippuvaiset?).Itse ostan tämän. Olin 13 vuotiaana jo suhteellisen roteva ja vahvahko poika. Aktiivisen treenin aloitin 14 vuotiaana, ja nostin ensimmäiset vuodet massaa 10kg/vuosi, josta suurinosa lihasta. Nyt 19 vuotiaana olen haalinut itselleni 100kiloa elopainoa 175 senttiseen kroppaan, lihaserottuvuuden ollessa kohtalaista. Rasvaa löytyy, mutta lihaksikkaampia kavereita näkee silti vain harvakseltaan. Olen seurannut monien muiden nuorten kehitystä, joiden lähtökohdat ovat olleet heikommat. Tulokset ovat minulle olleet todella selkeästi paremmat, vaikka muutamat käyttivät kanssani täysin samoja treenimetodeja. En ole sortunut lääkkeisiin.
Tavallaan tuntuu kurjalta myöntää että suvereeni kehitykseni pohjaa geeneihin, mutta näin sen on oltava. - ruskea ritari
Bodaaja kirjoitti:
Itse ostan tämän. Olin 13 vuotiaana jo suhteellisen roteva ja vahvahko poika. Aktiivisen treenin aloitin 14 vuotiaana, ja nostin ensimmäiset vuodet massaa 10kg/vuosi, josta suurinosa lihasta. Nyt 19 vuotiaana olen haalinut itselleni 100kiloa elopainoa 175 senttiseen kroppaan, lihaserottuvuuden ollessa kohtalaista. Rasvaa löytyy, mutta lihaksikkaampia kavereita näkee silti vain harvakseltaan. Olen seurannut monien muiden nuorten kehitystä, joiden lähtökohdat ovat olleet heikommat. Tulokset ovat minulle olleet todella selkeästi paremmat, vaikka muutamat käyttivät kanssani täysin samoja treenimetodeja. En ole sortunut lääkkeisiin.
Tavallaan tuntuu kurjalta myöntää että suvereeni kehitykseni pohjaa geeneihin, mutta näin sen on oltava.Samat treenimetodit eivät tarkoita että niiden vaikutukset ovat samat joka yksilöön vaikka geenit olisi samat. Treenin tunne voi silti olla ratkaisevan erilainen ja jollakin näennäisesti samat treenimetodit osuvat paremmin kehittävälle alueelle. Aika kokenut pitää olla että nuo tunnistaa. Jollakin osuu kohdalleen jo aloitellessa eikä tarvitse hakea ratkaisun saloja vuosikausia.
- todi
ruskea ritari kirjoitti:
Samat treenimetodit eivät tarkoita että niiden vaikutukset ovat samat joka yksilöön vaikka geenit olisi samat. Treenin tunne voi silti olla ratkaisevan erilainen ja jollakin näennäisesti samat treenimetodit osuvat paremmin kehittävälle alueelle. Aika kokenut pitää olla että nuo tunnistaa. Jollakin osuu kohdalleen jo aloitellessa eikä tarvitse hakea ratkaisun saloja vuosikausia.
Keskeinen metodi on se että ajatus on mukana liikkeessä. Painojen heiluttelu edestakas jossa ajatukset on baaripöydän oluttuopissa tuskin kehittää edes geenilahjaista.
- 12618
Vähättelemättä geenien merkitystä, pelkkä treeni ei riitä kehittymiseen. Myös ruokavalio pitä olla kohdalla ja riittävä lepo. Lepo ei tarkoita vain hyvää yöunta vaan myös välipäivien pitämistä treenistä. Lisäksi treenissä pitää olla kovia loppuun vietyjä sarjoja jotta kehittymistä voi tapahtua.
- joku jannu
Viimeinen lauseesi ei pidä paikkaansa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2582776Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit121765- 1201619
TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.161522Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun961375Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71210Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä9983- 61938
- 56918
Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s1915