OLUT JA VIINI LIHOTTAVAT NOPEASTI

Sopiiko Marskin ryyppy ?

Tänä kesänä joka ilta min 2 olutta ja paino on laskenut, mutta en syö varsinaista illallista kuin pari kertaa viikkoon ja päivällistä en oikeastaan ikinä.

Kyllä se on ihan kulutuksen ja energian saannin suhde mikä niihin läskeihin vaikuttaa sekä yksilöllinen aineenvaihdunta.

Aineenvaihduntaa myös veikkaan yhtenä tekijöistä.

Lenkkeily auttaa, jos olet sohvaperuna.
Ja syöt vain kerran päivässä borssikeittoa.
Tai kesäkeittoa. Teetä ja kanelikorppu.

1 dl olutta sisältää 4 grammaa hiilaria eli laske siitä.

100 grammaa hiilaria päivässä riittää tavikselle, niin pysyy hoikkana.

"Kyllä se on ihan kulutuksen ja energian saannin suhde mikä niihin läskeihin vaikuttaa sekä yksilöllinen aineenvaihdunta."

Ihan hömppää.

Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla, koska kaloriyksikkö kuuluu pannuhuoneeseen. Se on näppärä yksikkö vertailtaessa puun polton onnistumista. Oman kalorinkulutuksen tarkka laskeminen on käytännössä mahdotonta. Siihen tarvitaan laboratorio-olosuhteet ja tarkat mittalaitteet. Niitä löytyy vain esim. liikuntatieteen tutkimuslaitoksista. Silti monet laskevat edelleen vielä kaloreita, odottaen sen tuovan järjestyksen ja hallinnan omaan kehonkoostumukseen. Kuitenkin tiedetään, että kalorit eivät ole tasa-arvoisia vaikutuksiltaan esimerkiksi insuliinin tuotantoon. Jos otat kalorisi hiilihydraateista, sen vaikutus on erilainen kuin rasvoista tai proteiineista.
http://hidastaelamaa.fi/2014/08/mita-myytteja-sina-elat-todeksi/

Syömällä oikein ihminen laihtuu ja pysyy terveenä. Länsimainen tapa laskea kaloreita koituu monen laihduttajan sudenkuopaksi. Laihduttajat väsyttävät aineenvaihduntansa syömällä mahdollisimman vähän kaloreita. Kun on sitten laihduttu vaikka 20 kiloa ja aletaan syödä toisenlaista ruokaa, turvotaan kaksinkertaisiksi.

Ruokavalio ratkaisee jopa 90 % painonhallinnasta, terveydestä, vastustuskyvystä, lihaskunnon kasvattamisesta ja ylläpidosta sekä lihasten palautumisesta, liikunta loput. Joten ei ole ihan sama mitä suuhunsa laittaa.