Mistä haen apua?

Avun tarvitsija

Työuuvuin.
Lähdin vuoden ajaksi omalle lomalle työstä. En osannut muutakaan tilanteessa.

Voimaannuttuani aloin purkamaan tilannetta (puhumalla, itseapukirjat/peilaamalla niitä tilanteeseeni, armon antamisella itselle, hyväksymisellä, annoin itselleni aikaa, itkin, hain luonnosta voimaa...).
Kirjoitin paperille kuormittavat tekijät. Mietin mitä voin asioille tehdä ja teinkin.

Oli paljon huomioitavia/muutettavia/kuormittavia asioita liittyen itseeni ja työoloihin. Pysähtymisen myötä vasta huomasin asioita.
Osaan pystyin vaikuttamaan. Työoloissa en kaikkeen. Punnitsin asiat.
Lopulta irtisanouduin.

Koen työuupumuksen helpottaneen.
Edelleen olen surrut työssä tapahtuneita kuolemia. Miten sen sanoisin.
Mietin surua, pyörittelen edelleen asioita mielessäni, itken...
Yhtäkkiä havahduin eilen lukiessani ammatillinen surutyö artikkelin. Nyt vasta sen olen ymmärtänyt. Minulla taitaa olla ns se päällä kokoajan.
Sekin olinko ammatillinen kun en osannut käsitellä surua? Mietin sitäkin...


Olisin tarvinnut aikoinani työnohjausta ja debriefingiä.
En osannut aikoinani sitä työterveydessä pyytää, kun kävin puhumassa hoitajalle. Ilmaisin kyllä kuormittavat tekijät mutten osannut pyytää oikeaa apua suruuni.
Olen helpottunut löydettyäni artikkelin.

Nyt mietin millaiseen kuntoutukseen voisin hakea/mistä saisin avun.
Onko joku ollut samanlaisessa tilanteessa?
Lähinnä ajattelin ryhmä/vertaistukea.
Työterveyden kautta en voi enää hakea.

Kiitos, jos joku osaisi neuvoa.

3

91

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 2+4

      Pitäisikö mennä vaikka lääkäriin?

    • eikakkahommia

      Terveyskeskuslääkärille ja siellä asian esittäminen, saisit lähetteen erikoislääkärille tai tilaa psykologille suoraa tk:sta. Mielenterveystoimistoon yhteydenotto.

    • shvast

      Tosiaan tk:n kautta saat lääkäriltä apua. Tärkeintä on oma työ: olet sitä jo aloittanut, itseopiskellut kirjallisuutta. Olen itse saanut avun paniikkihäiriöön itseopiskelun kautta. Kävin myös lääkärillä ja hän määräsi jotain rauhottavia, mutta en vaan halunnut niitä käyttää vaan etsin vaihtoehtoja, lueskelin kaikenlaista omahoitoon liittyvää ja henkistä kirjallisuutta ja pääsin pahimmasta paniikkihäiriötilanteista eroon. Edelleen on tiettyjä tilanteita joissa pelkään paniikin puskevan läpi. Tämä on kamppailukohteeni, joka estää elämästä täyttä elämää ja olen sen päättänyt selättää nyt keväällä.
      Kuten kaikki tietää: paniikkikohtaukseen ei kuole! Ei anneta siis sen määrätä elämää. Voi myös laittaa taskuun lapun, jossa lukee, että kärsin paniikkihäiriöstä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Minua odottaa

      Joku todella ihana nainen jossain tulevaisuudessa. Siihen uskon ja luotan. 🤗❤️✨
      Sinkut
      219
      4177
    2. Miten toivoisit

      Teidän välien olevan tällä hetkellä? Tässä tilanteessa?
      Ikävä
      121
      4026
    3. Keksitkö keinon

      Miten voin nähdä ihastusta joka ei myönnä tunteitaan.
      Ikävä
      48
      3642
    4. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      67
      3029
    5. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      200
      2751
    6. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2528
    7. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      22
      2528
    8. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      20
      2406
    9. T- miehelle....

      Kuka sua rakastaa? Kertoi rakastavansa....
      Suhteet
      41
      2299
    10. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2245
    Aihe