Veden määrä päivässä

Itse juon päivässä noin pari litraa kun olen tottunu siihen ja vesi poistaa kuona aineita elimistöstä jokainen juo oman tarpeensa mukaan ei sitä litra tolkulla tartte ryystää

Pari litraa päivässä vähintään, vettä ja esim. vihreää teetä. Toimii suolistokin paremmin. Jos hikoilee, saa juoda enemmänkin.

Kyllähän se keho ilmoittaa milloin nestettä tarvii, mutta osaako niitä merkkejä lukea? Väsymyskin voi olla merkki alkavasta nestehukasta, ei pelkästään jano.

Totta ja krampit (suonenveto) paranee myös nestemäärää lisäämällä.

Vai aivot kuivuvat ja vanhuksilla virtsatulehduksia. Joopa joo, mitähän seuraavaksi.. Eiköhän ne aivot ole kuule viimeinen paikka, minkä elimistö antaa kuivua. Ja kai nyt jokainen juo muutenkin vaikka ruuan kanssa sen pari litraa, vaikkei nyt jano erityisemmin olisikaan. Kuinka avuttomaksi ihmiset ovat oikein menneet, kun juomisestakin pitää antaa kirjalliset ohjeet?

PersRaineri kirjoitti:

Vai aivot kuivuvat ja vanhuksilla virtsatulehduksia. Joopa joo, mitähän seuraavaksi.. Eiköhän ne aivot ole kuule viimeinen paikka, minkä elimistö antaa kuivua. Ja kai nyt jokainen juo muutenkin vaikka ruuan kanssa sen pari litraa, vaikkei nyt jano erityisemmin olisikaan. Kuinka avuttomaksi ihmiset ovat oikein menneet, kun juomisestakin pitää antaa kirjalliset ohjeet?

Lue lisää

Ruuan kanssa ei kannattaisi juoda, ruuansulatus toimii tällöin paremmin.

PersRaineri kirjoitti:

Vai aivot kuivuvat ja vanhuksilla virtsatulehduksia. Joopa joo, mitähän seuraavaksi.. Eiköhän ne aivot ole kuule viimeinen paikka, minkä elimistö antaa kuivua. Ja kai nyt jokainen juo muutenkin vaikka ruuan kanssa sen pari litraa, vaikkei nyt jano erityisemmin olisikaan. Kuinka avuttomaksi ihmiset ovat oikein menneet, kun juomisestakin pitää antaa kirjalliset ohjeet?

Lue lisää

Kyllä nestehukka aiheuttaa vanhuksille virtsatulehduksia, ainakin edesauttavat niitä. "5 vuotta vanhustyöösä olen ollut jo näin se vaan on.

Lenni3 kirjoitti:

Kyllä nestehukka aiheuttaa vanhuksille virtsatulehduksia, ainakin edesauttavat niitä. "5 vuotta vanhustyöösä olen ollut jo näin se vaan on.

Niinpä niin, nestehukka ja vanhuksille. Onkohan tässä nyt kysymys kummastakaan näistä? Eipä taida olla.

Kyllä se nyt vaan on niin että vettä pitää juoda pitkin päivää liian vähäinen nesteen saanti aiheuttaa ärtymystä päänsärkyä ja myös virtsatietulehduksia tiedän sen itse ja munuaiset tarttee nestettä turha väittää muuta aina voi sen lasin juoda kun keittiössä käväsee ja vanhukset tarttee nesteytystä lääkityksen takia koska ne saattaa kuivattaa elimistöä eikä kaikki älyä vettä pyytää jos on jano joten jonkun on huolehdittava että sitä vettä saa riittävästi

Tiedän mä enemmän ravinnosta ja urheilusta kuin kukaan muu täällä. Kirjoitustyyli vaan on usein aika provosoiva, myönnetään. On niin mukava väitellä ja päteä teidän kanssa.

PersRaineri kirjoitti:

Tiedän mä enemmän ravinnosta ja urheilusta kuin kukaan muu täällä. Kirjoitustyyli vaan on usein aika provosoiva, myönnetään. On niin mukava väitellä ja päteä teidän kanssa.

Lue lisää

Perstraileri uhkuu jo melkoista itsevarmuutta, siitä plussat sinne:) Miten sinä luulet tietävän enemmän kuin kukaan muu täällä? anna jotakin faktaa, esim koulutuksesi ja nykyinen tittelisi työelämässä jos ne jotenkin liittyy ravintoon ja liikuntaan. Netistähän saa kopsaamalla tietoja edellä mainituista asioista jos vain jaksaa vaivautua internetin ihmeelliseen maailmaan. Toisaalta onhan se melkoinen homma etsiä tietoa ja suoltaa ne sitten tänne omina tietämyksinä. Olen muuten itsekkin joskus sortunut moiseen eli kopioinut jotakin saarnaa ja liittänyt tekstiini. No, en kyllä uskoakseni ole sanonut tietäväni kyseisistä asioista muita enemmän.

diplomiliikkuja kirjoitti:

Perstraileri uhkuu jo melkoista itsevarmuutta, siitä plussat sinne:) Miten sinä luulet tietävän enemmän kuin kukaan muu täällä? anna jotakin faktaa, esim koulutuksesi ja nykyinen tittelisi työelämässä jos ne jotenkin liittyy ravintoon ja liikuntaan. Netistähän saa kopsaamalla tietoja edellä mainituista asioista jos vain jaksaa vaivautua internetin ihmeelliseen maailmaan. Toisaalta onhan se melkoinen homma etsiä tietoa ja suoltaa ne sitten tänne omina tietämyksinä. Olen muuten itsekkin joskus sortunut moiseen eli kopioinut jotakin saarnaa ja liittänyt tekstiini. No, en kyllä uskoakseni ole sanonut tietäväni kyseisistä asioista muita enemmän.

Lue lisää

Just pääsin sanomasta, että kirjoitan provosoivasti. Oikeastaan nyt kun mietin, niin pitäisi kyllä häipyä täältä. Ei täältä kukaan mitään apua mihinkään saa. Samat tyypit vain riitelee keskenään.

PersRaineri kirjoitti:

Just pääsin sanomasta, että kirjoitan provosoivasti. Oikeastaan nyt kun mietin, niin pitäisi kyllä häipyä täältä. Ei täältä kukaan mitään apua mihinkään saa. Samat tyypit vain riitelee keskenään.

Lue lisää

perstraileri

Miksi sinä nyt siellä vingut kuin pikkulapsi, kirjoitanhan minäkin välillä provosoivasti ja porukat hyppii seinille. Täällähän keskustellaan asioista ja kirjoitetaan jos jonkinnäköisiä kommentteja. Tietenkin jos ei sitä kestä niin voi kirjoitella tuonne lasten heppapalstalle, ei ainakaan mene elämänilo.

Juon vettä kun janottaa, eipä siitä kannata tehdä jonkinnäköistä projektia. Minä kun käyn lenkillä niin juon sitten vähän enemmän eikä siitä ole tarvinnut tehdä mitään tieteellisiä analyyseja.

diplomiliikkuja kirjoitti:

Juon vettä kun janottaa, eipä siitä kannata tehdä jonkinnäköistä projektia. Minä kun käyn lenkillä niin juon sitten vähän enemmän eikä siitä ole tarvinnut tehdä mitään tieteellisiä analyyseja.

Lue lisää

Samoin täälläki. Janoon juon. Palkkarin yhteydessä saattaa hujahtaa sellanen litra, mutta normaalisti huikka tai lasi kerrallaan silloin ku siltä tuntuu.

Kunhan nyt juo, kuten normaalistikin ilman sen kummempaa huomiota. Samalla tavoin kuin hengityksen kanssa.

En ossaa sanoa, onko joskus ollut niin että jotkut laihduttajat ovat juoneet liian vähän. Kun aterioita niukentaa niin helpostihan siinä voi käydä että juomisetkin niukkenee... Laihdutettaessa kuitenkin on syytä juoda sekä hengittää ihan normaalisti.

cuba libre kirjoitti:

Samoin täälläki. Janoon juon. Palkkarin yhteydessä saattaa hujahtaa sellanen litra, mutta normaalisti huikka tai lasi kerrallaan silloin ku siltä tuntuu.

Kunhan nyt juo, kuten normaalistikin ilman sen kummempaa huomiota. Samalla tavoin kuin hengityksen kanssa.

En ossaa sanoa, onko joskus ollut niin että jotkut laihduttajat ovat juoneet liian vähän. Kun aterioita niukentaa niin helpostihan siinä voi käydä että juomisetkin niukkenee... Laihdutettaessa kuitenkin on syytä juoda sekä hengittää ihan normaalisti.

Lue lisää

Jotkut ne osaa sitten olla lapsellisia juokoot jokainen niin ku parhaaks näkee mä vaan oon tottunu siihen että aina on 0,5.litran pullossa vettä josta otan huikkaa päivästä menee pari litraa

ryystäjä kirjoitti:

Jotkut ne osaa sitten olla lapsellisia juokoot jokainen niin ku parhaaks näkee mä vaan oon tottunu siihen että aina on 0,5.litran pullossa vettä josta otan huikkaa päivästä menee pari litraa

Lue lisää

Minä kun olen hiihtämässä niin ei minulla ole edes juomapulloa mukana. Jotkut ryystää nestettä niinkuin olisivat Kalaharissa reippailemassa. Lenkin jälkeen menee sitten kotona varmaankin noin litra ja siinäkin olen onnistuneesti osannut juoda ihan lasista. Hieno ilmiö on myös se kun jotkut kulkee vesipullo kädessä kuin se olisi joku aarre.

diplomiliikkuja kirjoitti:

Minä kun olen hiihtämässä niin ei minulla ole edes juomapulloa mukana. Jotkut ryystää nestettä niinkuin olisivat Kalaharissa reippailemassa. Lenkin jälkeen menee sitten kotona varmaankin noin litra ja siinäkin olen onnistuneesti osannut juoda ihan lasista. Hieno ilmiö on myös se kun jotkut kulkee vesipullo kädessä kuin se olisi joku aarre.

Lue lisää

Mene saharaan hiihtämään eiköhän pistä läähättään hiihdät varmaan kesät talvet ja siinä välissäkin

kossukosse kirjoitti:

Mene saharaan hiihtämään eiköhän pistä läähättään hiihdät varmaan kesät talvet ja siinä välissäkin

kossukosse

( Mene saharaan hiihtämään ) googleta Sahara ja käy lukasemassa siitä vähän niin huomaat ettei siellä voi oikein hiihtää. Hiihtäisin mielellään kesät talvet jos vois.
Kesällä kyllä rullaluistelen paljon, voisko sitä pitää vähän niinkuin hiihtämisenä kun käytän sauvoja?

diplomiliikkuja kirjoitti:

kossukosse

( Mene saharaan hiihtämään ) googleta Sahara ja käy lukasemassa siitä vähän niin huomaat ettei siellä voi oikein hiihtää. Hiihtäisin mielellään kesät talvet jos vois.
Kesällä kyllä rullaluistelen paljon, voisko sitä pitää vähän niinkuin hiihtämisenä kun käytän sauvoja?

Lue lisää

No mä tiedän tyypin joka ei juuri koskaan juo vettä sammuttaa janonsa limulla mehuilla oluella ja joskus kirkkailla kyllä on hampaatkin sen näköset ja valittaa kun mahassa kiertää ja aina väsyttää...vesi on vaan siitä hyvä että poistaa turvotusta ja mahakin tosiaan toimii paremmin

diplomiliikkuja kirjoitti:

Minä kun olen hiihtämässä niin ei minulla ole edes juomapulloa mukana. Jotkut ryystää nestettä niinkuin olisivat Kalaharissa reippailemassa. Lenkin jälkeen menee sitten kotona varmaankin noin litra ja siinäkin olen onnistuneesti osannut juoda ihan lasista. Hieno ilmiö on myös se kun jotkut kulkee vesipullo kädessä kuin se olisi joku aarre.

Lue lisää

Kyllä mulla on aina juomapullo mukana esim. salilla ja pidemmillä lenkeillä. Nestehukka kun huonontaa suoritusta, aiheuttaa pahaa oloa ja kramppeja.

Joskus on jossain ollut, että kuumassa ja kesällä keskikokoinen ihminen hikoaa jo 1dl/ tunti nestettä. Neste kohosta poistuu hikenä ja virtsassa ja ulosteessa. Diabeetikko ystäväni sanoo virtsaa tulevan n. 4-6 litraa pv ennen oli heillä virtsan kokoamis päiviä siitä tiesi.

Itse olen miettinyt useinkin_ eikö nesteen tarpeeseen koko ja liikunta nimenomaan vaikuta. Aikuinen voi painaaa 50 kg - 100kg ei nesteen tarve voi olla sama.
Suosituksina olen huomioinnut juotava on 1,5 - 4 litraa vuorokausi.

diplomiliikkuja kirjoitti:

Minä kun olen hiihtämässä niin ei minulla ole edes juomapulloa mukana. Jotkut ryystää nestettä niinkuin olisivat Kalaharissa reippailemassa. Lenkin jälkeen menee sitten kotona varmaankin noin litra ja siinäkin olen onnistuneesti osannut juoda ihan lasista. Hieno ilmiö on myös se kun jotkut kulkee vesipullo kädessä kuin se olisi joku aarre.

Lue lisää

Olen täysin samaa mieltä ..

No ei ole. Jos harrastaa vaikka liikuntaa, menee helposti 3-4 litraa vettä/nestettä päivässä.

Tietenkin riippuu mitä muuta juo. Jos ei juo maitoa, mehua, limuja tai esim. vihreää teetä, vettä saa juoda kyllä tuon 2 litraa ainakin.

Kyllä päivässä voi juoda sen 2-4 litraan, riippuu ihan hikoilun määrästä. Elimistö kykenee imemään nestettä 2 dl/20 min, että sen mukaan tankataan, mikäli hikoillaan pidempi aika putkeen.

Taitaa olla kyseessä nainen, joka osallistui radiokanavan järjestämään vedenjuontikilpailuun. Muistan tapauksen, nainen joi 10 litraa vettä yhteen menoon.

No mitäs se kellekään kuuluu kuinka paljon juo vettä siinähän ryystää sanko tolkulla jos siltä tuntuu eipä tuo ole multa mitenkään pois kyllä täällä on lapsellista porukkaa

Mulla on sarjojen ja liikkeiden välissä salilla tauko. Siinä ehtii kyllä pari siemausta vettä ottaa. Se, että treenaisin tuon tauon ajan ei tee treenistä välttämättä tehokkaampaa.

13+12 kirjoitti:

Mulla on sarjojen ja liikkeiden välissä salilla tauko. Siinä ehtii kyllä pari siemausta vettä ottaa. Se, että treenaisin tuon tauon ajan ei tee treenistä välttämättä tehokkaampaa.

Lue lisää

Joo kyllä täällä on tuostakin valitettu jotkut näköjään kyttää oikein juodaanko sitä vettä treenien välissä vai ei juntteja riittää

hyvänen aika sentään kirjoitti:

Joo kyllä täällä on tuostakin valitettu jotkut näköjään kyttää oikein juodaanko sitä vettä treenien välissä vai ei juntteja riittää

kirjoittamaan.

Opettele kirjoitti:

kirjoittamaan.

Opettele sinä älypää pitämään huolta omista asioista

13+12 kirjoitti:

Mulla on sarjojen ja liikkeiden välissä salilla tauko. Siinä ehtii kyllä pari siemausta vettä ottaa. Se, että treenaisin tuon tauon ajan ei tee treenistä välttämättä tehokkaampaa.

Lue lisää

13 12

Koita järkeillä nyt ajan kans niin huomaat mitä ajan takaa. En millään kehtais selittää niinkuin 5vuotiaalle.

diplomiliikkuja kirjoitti:

13 12

Koita järkeillä nyt ajan kans niin huomaat mitä ajan takaa. En millään kehtais selittää niinkuin 5vuotiaalle.

Tää diplomiliikkuja alkaa olla yhtä rasittava ja pakkomielteinen kun vp?rasvaus sivuilla eiköhän täällä kohta pala käämit tuohonkin äijään...

suksi suolle kirjoitti:

Tää diplomiliikkuja alkaa olla yhtä rasittava ja pakkomielteinen kun vp?rasvaus sivuilla eiköhän täällä kohta pala käämit tuohonkin äijään...

suksi suolle


Sinä taidat ole sama häirikkö joka tuolla toisaallaki haukkui jotakin kirjoittajaa.
Aina hoet tuosta VP:sta, hoida sen kans asiat kuntoon äläkä muihin pura jos on sukset mennyt ristiin, eihän se minun eikä kenenkään muunkaan syytä ole. Ota nyt Vp:hen yhteyttä ja käykää vaikka sovintokahveilla. Hitsi kun melkein liikutuin täällä kun halusin auttaa sinua kaikesta huolimatta.

diplomiliikkuja kirjoitti:

13 12

Koita järkeillä nyt ajan kans niin huomaat mitä ajan takaa. En millään kehtais selittää niinkuin 5vuotiaalle.

No jos kirjoittaisit asiasi selvemmin. En millään viitsisi yrittää keskustelupalstalla lukea rivien välejä. Tulee helposti väärinymmärryksiä.

13+12 kirjoitti:

No jos kirjoittaisit asiasi selvemmin. En millään viitsisi yrittää keskustelupalstalla lukea rivien välejä. Tulee helposti väärinymmärryksiä.

13 12

No, se sitten meni kuitenkin siihen että minä yritän selittää kuin 5-vuotiaalle.
Kirjoitin; ( Pari sarjaa ) Eli jos teet vaikka 2x 5 penkkiä, nostat siis yhdesti tuon 5 kertaa ja sitten taas yhdesti 5 kertaa, eli yhteensä kaksi kertaa. Siinä on pieni tauko, muutamia sekuntteja, varmasti ei tule nestehukkaa jos siinä pienen tauon aikana ei juo vettä. Jos nyt ei mennyt perille, niin sivuta hiljaa tämä kohta ja palaa asiaan joskus myöhemmin. Täällä töissä ei työn ajan puitteissa voi enään seikkaperäisemmin kirjoittaa.

diplomiliikkuja kirjoitti:

13 12

No, se sitten meni kuitenkin siihen että minä yritän selittää kuin 5-vuotiaalle.
Kirjoitin; ( Pari sarjaa ) Eli jos teet vaikka 2x 5 penkkiä, nostat siis yhdesti tuon 5 kertaa ja sitten taas yhdesti 5 kertaa, eli yhteensä kaksi kertaa. Siinä on pieni tauko, muutamia sekuntteja, varmasti ei tule nestehukkaa jos siinä pienen tauon aikana ei juo vettä. Jos nyt ei mennyt perille, niin sivuta hiljaa tämä kohta ja palaa asiaan joskus myöhemmin. Täällä töissä ei työn ajan puitteissa voi enään seikkaperäisemmin kirjoittaa.

Lue lisää

Kyllä, ymmärsin mitä tarkoitat. Mutta: Mitä väliä sillä on sinun kannaltasi, jos joku ottaa hörpyn vettä sarjojen välissä? Ja miten se tekee treenistä vähemmän tehokkaan? Entä jos tästä penkkaajasta tuntuu, että esim. kuivaa suuta sarjojen välissä?

Annan sulle yhden neuvon (joita et kyllä kuuntele, mutta annan siltikin): Keskity siellä salilla enemmän omaan tekemiseesi ja jätä muiden tekemisten miettiminen vähemmälle. Voisi se sinunkin treeni olla tehokkaampaa niin.

13+12 kirjoitti:

Kyllä, ymmärsin mitä tarkoitat. Mutta: Mitä väliä sillä on sinun kannaltasi, jos joku ottaa hörpyn vettä sarjojen välissä? Ja miten se tekee treenistä vähemmän tehokkaan? Entä jos tästä penkkaajasta tuntuu, että esim. kuivaa suuta sarjojen välissä?

Annan sulle yhden neuvon (joita et kyllä kuuntele, mutta annan siltikin): Keskity siellä salilla enemmän omaan tekemiseesi ja jätä muiden tekemisten miettiminen vähemmälle. Voisi se sinunkin treeni olla tehokkaampaa niin.

Lue lisää

13 12

Kirjoitit:( Annan sulle yhden neuvon (joita et kyllä kuuntele, mutta annan siltikin)

Osu ja uppos:)) noin sitä pitää. Alkuperäinen kysymys kuitenki oli: ( kertokaas tyhmälle kuinka paljon vettä kannattaa päivän aikana juoda ) Minä ja monet muut oltiin sitä mieltä ettei sitä tarvitse kokoajan lipittää siis vettä.

diplomiliikkuja kirjoitti:

13 12

Kirjoitit:( Annan sulle yhden neuvon (joita et kyllä kuuntele, mutta annan siltikin)

Osu ja uppos:)) noin sitä pitää. Alkuperäinen kysymys kuitenki oli: ( kertokaas tyhmälle kuinka paljon vettä kannattaa päivän aikana juoda ) Minä ja monet muut oltiin sitä mieltä ettei sitä tarvitse kokoajan lipittää siis vettä.

Lue lisää

Ei tarvi kokoajan lipittää vettä. Voi juoda useamman kerran päivässä suuremman määrän, esimerkiksi mulla menee työpäivän aikana litra noin kolmessa osassa, aamulla kaksi isoa lasillista (about 0,5l yhteenä), alkuillasta toiset pari lasillista. Jos käyn treenaamassa, menee vielä litra lisää. Toisinaan juon veden sijasta vihreää teetä, lisäksi juon päivän aikana kahvia. Maitoa, mehuja tai limuja en käytä, enkä aterian yhteydessä juo mitään.

Yleinen suositus on 1,5-2 litraa vettä muut päivän aikana juotavat nesteet, lukuunottamatta kahvia.

Itse juon ennemmin vettä janoon kun kittaan sokerilitkuja ja light mehut on ihan helv...n pahoja...limuissa on älytön määrä sokeria eli hyvää raikasta vettä