nyt niskasta kiinni!

kiitos1

Joo elikkäs elikkäs oon nyt yrittäny jotenki epämääräsesti laihtuu jo monta vuotta ikää on siis 14 pituutta 164 ja painoa melkein 75. Täytän maaliskuussa kyllä 15 mutta joo. Haluisin siis tiputtaa ennen konfirmaatiota noin 10-15 (konfis on heinäkuun alussa) onko se mahdollista. En jaksa oikein liikkua koulu stressin takia sillä kokeita on todella paljon samoin läksyjä. Uloskaan ei oikeen pakkasella tee mieli mennä kun on liukastakin.... toivoisin siis että kertoisitte viikkoon sopivia ruokia niinkun aamupalasta iltapalaan viikon jokaiselle päivälle joissa ei siis ole paljoon kaloreita. Ja myös viikon urheilu ohjelma vinkkejä.
Onko muuten mahdollista laihtua pelkällä ruokavalion muutoksella? Olen vähentäny kaloreita viikon aikana ja painoa on vain tullut lisää mistä johtuu?
Tarvitsen siis tukea tässä jotta onnistun, kiitos teille jos autatte ♥

8

58

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Onnistuin itsekin

      Ekana huomasin, että tahtoo sulla on, mutta ei välttämättä asennetta. Jos haluaa laihtua pitää olla valmis menemään ulos ja tekemään treeniä. Tää ihan vaan sen takia, että kun oot täysillä mukana alusta asti ja positiivisella mielellä niin kilot ei tuu niin helposti takasin.
      Mun vinkki siis on että teet joka päivälle aikataulun. Eli läksyjä tän aikaa ja treeniä tän aikaa yms.
      Kannattaa tutustuu myös amerikkalaiseen bloggaajaan ja youtuben kautta urheilua ohjaavaan naiseen. Eti netistä ja youtubesta "blogilates" Siellä on treenejä, valmiita ruokaohjelmia ja kuukausittaisia treeniohjelmia.
      Vika vinkki on vielä että teet kaikki ruoat viikkoa varten valmiiksi vaikka sunnuntaina, niin ei tu kouluhommien ja treenauksen takia kiire laittaa ruokaa. :)

      tsemppii!!

      • kiitos1

        Kiitos vinkistä


    • täällänäin

      Täällä toinen apua kaipaava

    • ....

      No... Ensinnäki kaikki liikunta auttaa. Käy vaikka lenkillä ainakin parikolme kertaa viikossa tai joka päivä. Näin talvella myös hiihtäminen ja luistelu ovat hyviä vaihtoehtoja joillekkin päiville. Tärkeintä on että et tähtää liian korkealla vaan vaikkapa että joka päivä jos ei oli yli 20C pakkasta niin käyt tunnin ulkona tai vähintään puoli tuntii. Sit ruuan suhteen jos haluaa laihtuu niin jätä herkut kuten suklaat karkit sipsit pullat yms. Pois tai ainakin vähennä niitä kertaan viikossa. Syö terveellistä ja monipuolista ruokaa ja tarkkaile ruuan määrää esim. Kahta jätti annosta ei kannata välttis syödä päivittäi. Näillä neuoilla laihdut ehkä vähän hitaasti mutta sitten kun onnistut niin jatka soveltaen niin paino pysyy hallinnassa

      • kiitos1

        Kiitos vinkistä sinullekkin. Mutta haluisin tietää niitä sopivia ruokia kun en oikeen tiiä mikä on hyväksi ja mikä ei.....


    • Liian laiha(ko) ?

      Ota huomioon et sulla voi olla isot luut.
      Ite oon 170cm pitkä, painoa 59, 14v ja olen kuin luuranko!
      näytän joltaki vitun anoreetikolta.. alunperin painoin 68 mut aloin laihduttaa ja kappas oon liian laiha! :DD

      • kiitos1

        Sekin voi olla mahollista mut en oikeen usko mitä nyt kattoo kaikkea läskiä ympärilläni. Miten laihduit?


    • Järkimukaan

      Antaakaa tuossa iässä painon viel heitellä niin luusto ynm. kehittyy ja kun ootte esim. 16 alkakaa laihduttaa. Ja ääh pelkkä laihdutus sana kuvottaa kun tulee mieleen pikku tytöt jotka puristelee onnettomia "läskejää" kuvitellen painavansa tuhat kiloa. ELÄMÄNTAPAMUUTOS!! Liikunta ja kunnon ruokaa niin et tulee täyteen. Ei mätä ruokaa nopeesti ja pureskelee kunnolla. ja tanssi tekee hyvää. mut ei kiitos mitään rääkkään itseäni diettiä, jolla yleensä paino vain lähtee nousuu kun elimistö ei reagoi oikein.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      248
      2688
    2. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      11
      1663
    3. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      120
      1589
    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      16
      1472
    5. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      96
      1335
    6. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1180
    7. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      943
    8. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      61
      908
    9. Mikä biisi

      Kuvaa sinun ja kaivattusi tämänhetkistä tilannetta? Laittakaa biisejä tulemaan ❤️
      Ikävä
      56
      898
    10. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      1
      875
    Aihe