nyt niskasta kiinni!

kiitos1

Joo elikkäs elikkäs oon nyt yrittäny jotenki epämääräsesti laihtuu jo monta vuotta ikää on siis 14 pituutta 164 ja painoa melkein 75. Täytän maaliskuussa kyllä 15 mutta joo. Haluisin siis tiputtaa ennen konfirmaatiota noin 10-15 (konfis on heinäkuun alussa) onko se mahdollista. En jaksa oikein liikkua koulu stressin takia sillä kokeita on todella paljon samoin läksyjä. Uloskaan ei oikeen pakkasella tee mieli mennä kun on liukastakin.... toivoisin siis että kertoisitte viikkoon sopivia ruokia niinkun aamupalasta iltapalaan viikon jokaiselle päivälle joissa ei siis ole paljoon kaloreita. Ja myös viikon urheilu ohjelma vinkkejä.
Onko muuten mahdollista laihtua pelkällä ruokavalion muutoksella? Olen vähentäny kaloreita viikon aikana ja painoa on vain tullut lisää mistä johtuu?
Tarvitsen siis tukea tässä jotta onnistun, kiitos teille jos autatte ♥

8

57

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Onnistuin itsekin

      Ekana huomasin, että tahtoo sulla on, mutta ei välttämättä asennetta. Jos haluaa laihtua pitää olla valmis menemään ulos ja tekemään treeniä. Tää ihan vaan sen takia, että kun oot täysillä mukana alusta asti ja positiivisella mielellä niin kilot ei tuu niin helposti takasin.
      Mun vinkki siis on että teet joka päivälle aikataulun. Eli läksyjä tän aikaa ja treeniä tän aikaa yms.
      Kannattaa tutustuu myös amerikkalaiseen bloggaajaan ja youtuben kautta urheilua ohjaavaan naiseen. Eti netistä ja youtubesta "blogilates" Siellä on treenejä, valmiita ruokaohjelmia ja kuukausittaisia treeniohjelmia.
      Vika vinkki on vielä että teet kaikki ruoat viikkoa varten valmiiksi vaikka sunnuntaina, niin ei tu kouluhommien ja treenauksen takia kiire laittaa ruokaa. :)

      tsemppii!!

      • kiitos1

        Kiitos vinkistä


    • täällänäin

      Täällä toinen apua kaipaava

    • ....

      No... Ensinnäki kaikki liikunta auttaa. Käy vaikka lenkillä ainakin parikolme kertaa viikossa tai joka päivä. Näin talvella myös hiihtäminen ja luistelu ovat hyviä vaihtoehtoja joillekkin päiville. Tärkeintä on että et tähtää liian korkealla vaan vaikkapa että joka päivä jos ei oli yli 20C pakkasta niin käyt tunnin ulkona tai vähintään puoli tuntii. Sit ruuan suhteen jos haluaa laihtuu niin jätä herkut kuten suklaat karkit sipsit pullat yms. Pois tai ainakin vähennä niitä kertaan viikossa. Syö terveellistä ja monipuolista ruokaa ja tarkkaile ruuan määrää esim. Kahta jätti annosta ei kannata välttis syödä päivittäi. Näillä neuoilla laihdut ehkä vähän hitaasti mutta sitten kun onnistut niin jatka soveltaen niin paino pysyy hallinnassa

      • kiitos1

        Kiitos vinkistä sinullekkin. Mutta haluisin tietää niitä sopivia ruokia kun en oikeen tiiä mikä on hyväksi ja mikä ei.....


    • Liian laiha(ko) ?

      Ota huomioon et sulla voi olla isot luut.
      Ite oon 170cm pitkä, painoa 59, 14v ja olen kuin luuranko!
      näytän joltaki vitun anoreetikolta.. alunperin painoin 68 mut aloin laihduttaa ja kappas oon liian laiha! :DD

      • kiitos1

        Sekin voi olla mahollista mut en oikeen usko mitä nyt kattoo kaikkea läskiä ympärilläni. Miten laihduit?


    • Järkimukaan

      Antaakaa tuossa iässä painon viel heitellä niin luusto ynm. kehittyy ja kun ootte esim. 16 alkakaa laihduttaa. Ja ääh pelkkä laihdutus sana kuvottaa kun tulee mieleen pikku tytöt jotka puristelee onnettomia "läskejää" kuvitellen painavansa tuhat kiloa. ELÄMÄNTAPAMUUTOS!! Liikunta ja kunnon ruokaa niin et tulee täyteen. Ei mätä ruokaa nopeesti ja pureskelee kunnolla. ja tanssi tekee hyvää. mut ei kiitos mitään rääkkään itseäni diettiä, jolla yleensä paino vain lähtee nousuu kun elimistö ei reagoi oikein.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3330
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2872
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2720
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2648
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      21
      2534
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2365
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      1833
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1767
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      37
      1640
    10. Dear mies,

      Hymyiletkö ujosti, koska näet minut? 😌
      Ikävä
      18
      1496
    Aihe