Itsensä häpeäminen

m~20

Sairaalloinen itsensä häpeäminen on uskoakseni yksi yleisimmistä ihmisten mielenterveyttä horjuttavista ongelmista - ainakin Suomessa. Itse en ainakaan ole päässyt pakoon voimakkaita häpeän tunteita, joista olen jollain tavoin ollut tietoinen aina, mutten ole niiden aiheellisuutta kuitenkaan osannut ainakaan tähän mennessä kyseenalaistaa. Perusteettoman voimakas häpeä kun lamaannuttaa ihmisen luulemaan itseään kelvottomaksi, tekee itsetutkiskelusta vaikeaa ja pahimmillaan jättää varjoonsa suuren osan tunteista. Olenkin takuulla ollut vuosien varrella monien silmissä tunnekylmä tyyppi, sillä häpeäni on saanut minut sensuroimaan tunteitani, ajatuksiani ja jotenkin epäilemään olemassaoloni oikeutusta tai ainakin sen mielekkyyttä. Ja samalla kun olen lakannut arvostamasta itseäni olen myös lakannut kehittämästä ihmissuhdetaitojani.

Turhasta oman itseni häpeämisestä vapautuminen on mahdollista. Niin uskon, vaikka minulla on lähes koko elämäni mittaiset perinteet voimakkaista häpeän tunteista. Keskeisimmäksi häpeäni lähteeksi nimeänkin häiriinnyttävät kotioloni, joiden vallitessa on ollut vaikeaa kehittää itsetuntemusta ja -arvostusta. Lisäksi olin koulukiusattu, mikä on varmasti osaltaan vaikeuttanut ongelmaani. Ehkä olen myös tavallista herkempi ottamaan turhaa painolastia ja liian ahkera keksimään itsesyytöksiä.

Silti just nyt mul on sellanen fiilis et kyl elämä ehkä mahdollisesti viel puhkee kukkaan ja koko tunnekirjon kattava spontaanius vie voiton änkyttämään saavan epävarmuuden ja tunnekylmyyden tuskastuttavasta liitosta.

Älkööt siis te muutkaan turhaan häpeilkö, ainakaan sitä mitä olette!

17

6422

    Vastaukset 17

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • japa

      Tunteet tulevat sisimmästäsi, ei ulkopuolelta. Eli häpeä luodaan myös itse, se ei vain "tule" jostain ulkopuolelta esim. toisten sanomisista.

      Tämä kannattaa tiedostaa.

      • m~20

        Vaikken häpeän biokemiaa tai perinnöllisen alttiuden osuutta siihen tunnekaan, niin painottaisin että häpeän kokemisen edellytyksenä on normaalisti ulkoisesta lähteestä saatu lannistava palaute. En kuitenkaan väitä etteikö yksilöiden välillä voisi olla suuriakin luonne-eroja vaikuttamassa tapaan ja voimakkuuteen kokea häpeä.

        Käytännössä: Kohtuuttoman häpeän mielekkyyden pystyy helpommin kyseenalaistamaan, jos tunnistaa sen (ulkoisen) alkulähteen.


      • häpeän lapsi

        Joo, totta puhut, mutta on ero häpeällä ja häpeällä. itse aiheutettu häpeä on oikeaa ja asiaan kuuluvaa, mutta sukupolvelta toiseen jatkunut ja toisten aiheuttama häpeä on sitä väärää häpeää, niin kuin myös syyllisyyskin.


      • siasl_

        Siis ensin puhut puolitosia ja epätosia sekaisin. Sitten sanot, että "kannattaa tiedostaa".

        On jokaiselle helppo tajuta vähänkin asiaa ajattelemalla, että herkässä iässä oleva lapsi opetetaan häpeämään itseään. Sen jälkeen häpeä tulee sisältä kun se on ulkoisin toimenpiten saatu ahkerasti opetettua.

        Tarkoitus aloittajan tekstillä on häpeästä vapautuminen. Ja se tapahtuu parhaiten siten, että edellä kuvaamani pieleen oppiminen tulee näkyväksi ja tiedostetuksi.

        Sinun vastauksesi ainoa tarkoitus on toimia päinvastaiseen suuntaan. Eli syyttää nolattua, kiusattua tai torjuttua lasta, nuorta ja myöhemmin aikuista siitä, että hän on nolattu ja tuntee itsensä nolatuksi. "Oma moka, oma vika, auta ittees vaan." Eli olet täydellinen myötätunnon vastakohta. Riippumatta siitä, miten viisasta oikein esität.

        Joo. "Kannattaa tiedostaa."


    • avoin kämmen

      kaksikymppiseksi sulla on kypsät ajatukset. Lopeta itsetutkiskelu, kokeile jotain konkreettista, vaikka auttamista. Siinä voi oppia sellaista, mitä ei peiliin tuijottamalla ikänä opi. Me kaikki olemme riippuvaisia toisistamme. Sinua on autettu. Nyt on sinun vuorosi auttaa.

      • siasl_

        "Sinua on autettu." Siis häh? Missä vaiheessa hän niin sanoi tai mistä se ilmenee?

        Tässä keskustelussa tuntuu monilla olevan kova kiire harrastaa "terapiaa" sanomalla että "et sinä mikään potilas ole" tai "ei sinua mikään vaivaa".

        Auttamisen idea on, että on ihminen, jota ei kukaan ole siihen mennessä kuunnellut, ja joka on itseään tutkimalla ymmärtänyt tämän. Niinpä hänen pitää hakeutua tilanteeseen, jossa hänen tehtävänsä on kuunnella muita ja myötäelää muiden ongelmissa, mutta kukaan ei edelleenkään kuuntele häntä tai myötäelä hänen ongelmissaan.

        Minä en näe tuossa neuvossasi mitään viisasta enkä hyödyllistä enkä myötätuntoista. Siinä on pikkasen imartelua silottamassa sitä, että loppu on totaalisen tunteetonta ja tylyä. Tunnustamalla saaneensa vähemmän arvostusta hän tekee itsensä sinun silmissäsi pysyvästi vähempiarvoiseksi. Joten siksi voit tyrkätä hänelle arvottoman neuvosi ja tuntea itsesi mieheksi ja odottaa vielä että joku on siitä samaa mieltä.


    • Häpeän lapset

      ..Kirja Häpeän lapset on traumaterapeutti Tor Spiikin kirjoittama. Suosittelen.Sekä kirja-häpeästä rauhaan:Theo van deer Weele.

      Itse olen saanut huomattavaa paranemista Häpeän lapset -seminaarien kautta joita Tor Spiik vetää-muutaman kerran vuodessa!!

      t.siipirikko

    • edessä

      ei tarvitse kenenkään teeskennellä tai hävetä mitään. Hän auttaa hädän päivänä jos huudamme häntä avuksi. Jokainen ihminen on Hänelle tärkeä ja Hän haluaa auttaa jos annamme hänen auttaa. Kun apu tulee , älä unohda auttajaasi

    • jumalaton.

      jumala ei auta ketään, se on koettu.

      • Olli

        Olen samaa mieltä. Jumalat ei auta ketään, se on vain toiveajattelua. Ketäs ne auttoivat esim. tsunamissa. Syntymäpäivänään eli siis jouluna järjesti tuollaisen katastrofin!!! Uskokaa jo ettei jumalia ole olemassa.


      • Zgfdhsfhdf

        miksi kaikkea muuta sitten saa tyrkyttää?


    • avohoitopotilas

      Lapsena häpesin vanhempiani ja kotiani, josta tunsin myöhemmin syyllisyyttä. Tällä hetkellä häpeän psyykkisen sairastumisen aiheuttamaa tilannettani. Edelleen psykoosin aikaisen käytöksen takia välttelen ihmisiä, joille puhuin kaikkia sairaita juttujani. Äitimuorin kanssa tulen läheisistäni parhaiten juttuun.

      • m~20

        Äitini on psyykkisesti sairas ja varmasti häpeää sairauttaan, josta harvemmin edes puhuu avoimesti. Eipä ole helppoa muillakaan perheen jäsenillä, enkä tiedä mitään oikotietä ulos pahimmillaan painajaisilta tuntuvista elämäntilanteista. Olen kuitenkin samaa mieltä erään tähän ketjuun jo kirjoittaneen kanssa: Käytännönläheinen toiminta ja lämminsydämisten ihmisten kanssa oleminen lienee paras vaihtoehto.


    • m--19

      Samanlaisessa tilanteessa olen.. Kiusaaminen on jättänyt minuun syvän häpeän ja itsevihan tunteen. Jokainen liike, jokainen teko aiheuttaa pienen piston sydämeen. Jonkinlainen häpeä koko olemassaoloani koskien vaivaa minua.

      Viime aikoina olen ehkä alkanut vapautua, tulla tietoisemmaksi tunteistani. En enää juurikaan häpeä häpeääni.
      "Olen nyt tässä, eikä minun tarvitse hävetä itseäni. Minulla on oikeus olla olemassa."


      Mutta kiinnostavaa ja itseäni auttavaa tekstiä löytyy osoitteesta www.healingeagle.net



      Onnea ja rakkautta sinulle oikein isolla kädellä!
      (no olipas vähän hintahtava kukkaistervehdys :)

    • satunnainen kulkija

      Olisin voinut kirjoittaa aivan saman tekstin itsekin. Nyt on ikää 23 ja sama jatkuu toisinaan yhä
      vaikka olen vuosikausia yrittänyt päästä siitä.

    • erskatsi

      tämä kirja voi auttaa

      ben malinen, musta valkoinen häpeä

      löytyy useimmista kirjastoista

    • abcdefghijklmnopqrså

      Olisin voinut itse kirjoittaa ap:n tekstin. Sillä erotuksella, että itselläni on ikää enemmän ja tämä häpeä vaan pahenee ja pahenee. Alan lähennellä jo umpikujaa. Ja jotain tälle totisesti pitäisi jo tehdä. Ja tästä jotenkin vapautua. Olen joskus yrittänyt jotain "minä en suostu häpeämään" -asenteella ja syöksynyt joka kerta vaan syvemmälle ja syvemmälle häpeän kierteeseen. Miten ihmeessä tästä voi omin avuin nousta?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. 124
      1435
    2. Costa Rica on tympeän makuinen kahvi

      Ostin kahvin hinnan romahduksen kunniaksi Costa Rican "Premium Blendiä". Piti olla sataprosenttista arabialaista. No ain
      Maailman menoa
      101
      1384
    3. Hei, voitko kuunnella

      Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu
      Ikävä
      149
      1335
    4. Joku porukka lähtenyt täältä

      Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.
      Ikävä
      246
      1218
    5. Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä

      Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,
      Ikävä
      57
      1076
    6. Vieläkään ei voi opiskella kursseja korkeakoulussa?

      Vaikka lakiin tehty muutos hän ei saanut opiskella työttömyystuella. https://yle.fi/a/74-20244925
      Työttömyys
      18
      1044
    7. 71
      1044
    8. Tuletko tänään

      Jos soitan? Niin... tuletko?🖤
      Ikävä
      84
      921
    9. Onkin niin, että olet hulluna minuun

      mutta et uskalla sitä tuoda ilmi. Salaa haaveilet kiihkeästä suhteesta, vaan siihen se jää, ja syyksi esteet ja muut. S
      Ikävä
      43
      756
    10. Mitä on mietteissäsi

      Tänään?
      Ikävä
      66
      724
    11. Mikä on hulluinta?

      Mitä ikäväsi kohde on tehnyt?
      Ikävä
      37
      666
    12. Nyt ei enää ole

      Mitään mikä pitäisi mut hiljaa, kaikesta. Tämä on muutamalle henkilölle täällä.
      Ikävä
      42
      640
    13. En olis uskonu

      et kuulut tollaseen porukkaan
      Ikävä
      102
      632
    14. Suolahden ostokeskus

      Kiinteistöyhtiö konkurssissa. Taisi jäädä vastikkeet maksamatta eräällä yrittäjällä.
      Äänekoski
      48
      612
    15. Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"

      Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin
      Tanssii tähtien kanssa
      15
      598
    16. Taidan luopua

      Sinusta.
      Ikävä
      34
      585
    17. Jälleen näin nainen unta sinusta

      Aika usein tulet uniini, enkä tiedä, mitä se tahtoo minulle sanoa. Tällä kertaa en ollut kotonasi, vaan ulkona jossain t
      Ikävä
      28
      559
    18. En haluaisi sanoa tätä

      Mutta olet sokea sille, mitä sinulla jo on! Jos minä olisin sinä, pyrkisin tekemään kaikkeni kohentaakseni nykyistä pari
      Ikävä
      40
      558
    19. Et taida olla ihan varma

      Päätöksestäsi?
      Ikävä
      67
      549
    20. Meiltä löytyy kyllä älliä

      Vai mitä oot mieltä...
      Ikävä
      92
      515
    Aihe