D-vitamiini on yhtäkkiä muuttunut turvalliseksi ja hyvin tarpeelliseksi. Amerikkalaiset syöpätutkijat kehottavat ihmisiä lisäämään reilusti D-vitamiinin saantiaan. Se ehkäise rinta-, munasarja-, paksusuoli- ja muita syöpiä, kirjoittaa Kalifornian yliopiston tutkijan Cedric Garlandin työryhmä American Journal of Public Health –lehdessä. Lapsetkin voivat ottaa jatkuvasti turvallisin mielin D-vitamiinia 25 µg/vrk ja aikuiset jopa 100 µg/vrk, sanoo Kansanterveyslaitoksen ex-professori Antti Aro Duodecimissa. Ennen hän pelotteli, että yli 5 mikrogrammaa voi aiheuttaa myrkytyksen!
Garlandin työryhmä analysoi 63 tieteellistä tutkimusta vuosilta 1966–2004. D-vitamiinin syöpää ehkäisevä vaikutus oli yhtä selvä kuin on tupakoinnin ja keuhkosyövän välinen syy-yhteys, Garland sanoo. D-vitamiinin piilevä puute aiheuttaa pohjoisella pallonpuoliskolla elävissä väestöissä vuosittain tuhansia ennenaikaisia kuolemia rinta-, munasarja- paksusuoli- ym. syöpiin. "Mikään muu ravintoaine ei ehkäise syöpiä yhtä tehokkaasti kuin D-vitamiini”, hän lisää.
Meta-analyysi käsitti
- 30 paksusuolisyöpätutkimusta
- 26 eturauhassyöpätutkimusta
- 13 rintasyöpätutkimusta
- 7 munasarjasyöpätutkimusta.
Tutkijat kehottavat ottamaan D-vitamiinia ruoan lisänä. Sitä voi ottaa turvallisesti 1 000 ky (eli 25 mikrogrammaa) päivässä, Garland sanoo viitaten Yhdysvaltain tiedeakatemian (National Academy of Sciences) ohjeisiin. D-vitamiinilisä on erityisen tärkeä pohjoisessa asuville väestöille, jotka eivät saa riittävästi aurinkoa, Garland muistuttaa.
Garland CF, Garland FC, Gorham ED et al. The Role of Vitamin D in Cancer Prevention. Am J Public Health, Dec 2005
http://www.ajph.org/cgi/content/abstract/AJPH.2004.045260v1?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&author1=Garland&fulltext=vitamin D&andorexactfulltext=and&searchid=1135852701156_281&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=1&journalcode=ajph
D-vitamiini estää syöpää
10
5361
Vastaukset
- D-vitamiinista
Kalaakaa ei aina ole sillai syötävissä, kuin olisi suotavaa. Minkä merkkisiä D-vitamiinituotteita suosittelet. Niitä ei ole liioin ollut markkinoilla ellei viimeaikoinan ole tullut ?
- lähteitä
Suomessa alettiin vuonna 2003 lisätä nestemäisiin maitotuotteisiin D3-vitamiinia niin, että litra sisältää nyt 5 µg. Kotimaisten margariinien D-vitamiinimäärä on nykyään 10 µg/100g. Siitä huolimatta etenkin tyttöjen, nuorten naisten ja ikäihmisten D-vitamiinin saanti on liian niukkaa. In ilmeistä, että laboratorioiden verikokeiden D-vitamiinille antamat viitearvot ovat liian matalat. Varsinkin ikäihmiset tarvitsevat D-vitamiinia, vaikka sen pitoisuus veressä olisi viitealueella. D-vitamiinilisä vähentää heidän kaatumisiaan kolmanneksella, mikä puolestaan ehkäisee lonkka- ja muita murtumia.
D-vitamiinia saa parhaiten kalasta ja kalaöljyvalmisteista sekä monivitamiinitableteista. Itse otan päivättäin yhden E-EPAn (kalaöljykapselin), joka sisältää D:tä 5 µg.
Iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta, mutta loka-helmikuussa meille ei tule lainkaan D-vitamiinin valmistukseen tarvittavaa UVB-säteilyä. Kesälläkin sitä tulee vain lähinnä keskellä päivää, jos saamme sitä paljaalle iholle. Kesällä tankattu D-vitamiini säilyy pari kuukautta, siis loka-marraskuuhun. Ruskettuminen viikon etelänmatkalla riittää täyttämään varastoja taas pariksi kuukaudeksi. - suosituksen
lähteitä kirjoitti:
Suomessa alettiin vuonna 2003 lisätä nestemäisiin maitotuotteisiin D3-vitamiinia niin, että litra sisältää nyt 5 µg. Kotimaisten margariinien D-vitamiinimäärä on nykyään 10 µg/100g. Siitä huolimatta etenkin tyttöjen, nuorten naisten ja ikäihmisten D-vitamiinin saanti on liian niukkaa. In ilmeistä, että laboratorioiden verikokeiden D-vitamiinille antamat viitearvot ovat liian matalat. Varsinkin ikäihmiset tarvitsevat D-vitamiinia, vaikka sen pitoisuus veressä olisi viitealueella. D-vitamiinilisä vähentää heidän kaatumisiaan kolmanneksella, mikä puolestaan ehkäisee lonkka- ja muita murtumia.
D-vitamiinia saa parhaiten kalasta ja kalaöljyvalmisteista sekä monivitamiinitableteista. Itse otan päivättäin yhden E-EPAn (kalaöljykapselin), joka sisältää D:tä 5 µg.
Iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta, mutta loka-helmikuussa meille ei tule lainkaan D-vitamiinin valmistukseen tarvittavaa UVB-säteilyä. Kesälläkin sitä tulee vain lähinnä keskellä päivää, jos saamme sitä paljaalle iholle. Kesällä tankattu D-vitamiini säilyy pari kuukautta, siis loka-marraskuuhun. Ruskettuminen viikon etelänmatkalla riittää täyttämään varastoja taas pariksi kuukaudeksi.mukainen d-vitamiinivalmiste on jo, se sisältää 7,5mg d-vitamiinia. D-Max forte niminen tuote, itse otan niitä 3kpl päivässä ja vielä rkl kalanmaksaöljyä päivässä.
- D-vitam
Lääkäri Ilkka Piironen tiesi määrätä potilailleen jo 1980-luvulla huomattavia D-vitamiinilisiä, mutta menetti sittemmin lääkärinoikeudet, kun poikkesi liikaa virallisesta linjasta
- lääkärit
D-vitam kirjoitti:
Lääkäri Ilkka Piironen tiesi määrätä potilailleen jo 1980-luvulla huomattavia D-vitamiinilisiä, mutta menetti sittemmin lääkärinoikeudet, kun poikkesi liikaa virallisesta linjasta
esimerkiksi professori Antti Arstila, kirurgi Kaarlo Jaakkola ja dosentti Matti Tolonen alkoivat jo 1980-luvun alussa antaa vitamiineja (mm. D-vitamiinia) ja hivenaineita, mutta virkakoneisto kävi heidän kimppuunsa. Heitä ei silloin uskottu vaikka olivat oikeassa. Piiroselle kävi kaikein huonoiten, kun menetti lääkärinoikeutensa. Jaakkolakin menetti ne tilapäisesti Ruotsissa, mutta sai ne sitten takaisin, kun hänen todettiin olleen oikeassa. Kukaan ei ole profeetta omalla maallaan.
- Medisiinari^2
Liika D-vitamiini aiheuttaa myös syöpää.
- kiitos
mikä? Noin päättömiä väitteitä ei pidä tulla tänne esittämään ilman pätevää argumenttia. Suhteuttaisit nyt edes väitteesi tähän artikkeliin
http://www.ajph.org/cgi/content/abstract/AJPH.2004.045260v1?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&author1=Garland&fulltext=vitamin D&andorexactfulltext=and&searchid=1135852701156_281&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=1&journalcode=ajph
- Anonyymi
Tähän vanhaan aloitukseen uudehko linkki lainauksineen:
https://www.uef.fi/fi/artikkeli/onko-isoista-d-vitamiiniannoksista-hyotya
"Vaikutukset syöpäkuolleisuuteen ja diabeteksen kehittymiseen on Virtasen mukaan nähty, kun D-vitamiinilisää on käytetty noin 50–100 mikrogrammaa päivässä eli 5–10-kertainen määrä nykyisiin aikuisten saantisuosituksiin nähden."
☀️
"D-vitamiinilisän onkin todettu ehkäisevän ylähengitystieinfektioita niillä, joilla on ollut siitä selvästi puutosta. Tähän ovat riittäneet jo 20 mikrogramman päiväannokset, eikä suuremmista annoksista ole saatu lisähyötyjä." - Anonyymi
Sen verran tärkeä aihe että pitää muistuttaa että myös vitamiiinien laatu on tärkeää.
Muutama kirjoitus lisäravinteiden laatueroista. Hyvä pitoisuus ja hyvä laatu tärkeää vitamiineissakin.
https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html
https://www.pispalanwoima.info/40850
https://thefeed.com/blogs/news/what-does-pharmaceutical-grade-mean - Anonyymi
Päivittäisten lisäravinnemäärien sijaan pitäisi painottaa tavoiteltavaa veripitoisuutta. Itsellä mitattiin veren D-vitamiinitasoksi 130 nmol/L kun olin vuosia popsinut D-vitamiinia vähintään 125 µg/vrk.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimedia: Räsänen vei Lindtmanilta pääministerin paikan
Lisäksi suomalaiset ovat innostuneet tuhlaaman, koska kuluttavat inflaation verran enemmän rahaa. Eikö porvarimedialla642933Ruotsi laskee jälleen bensaveroa, Riikka irvailee tumput suorana
Euron bensa oli persujen vaalilupaus, mutta kohta alkaa olla kolmosella alkavia litrahintoja. Meanwhile in Sverige: "612558SE TAPAHTUI - Pekka Aittakumpu: Avioero
Perussuomalaisten kansanedusta Pekka Aittakumpu käy parhaillaan avioero prosessia. Aittakumpu on siviiliammatiltaan past1042209Anita ei saanut Heikkiä pihalle
Kemijärven kaupunginvaltuusto ei tehnyt tietoisesti laitonta päätöstä. Heikki johtaa kaupunginhallitusta yhäkin.851395Martina Aitolehden rinnalla nähty Matias Petäistö yllättää - Uusi aluevaltaus TV:ssä!
Matias Petäistö on tuttu Erikoisjoukot-realityn tiukkana kouluttajana. Hän on myös tuttu näky Martina Aitolehden parina,341256Emotionalisuuden puute.
Joillain ihmisillä ei vain ole sitä "jotain". Heille kaikki täytyisi "vääntää" rautalangasta. Mutta heistä ei vaan o185930Sait mut mies heikoksi
Yllätti tämä asia nyt kyllä. Olet ollut mielessä koko ajan. Ei riitä pelkkä kevät nyt syyksi. Veit jalat alta. Pannaan m83883Drone-epäily Uudellamaalla
Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html78865Sofia Belorf esittelee Dubain kotinsa
Lääniä on kattohuoneistossa. https://www.is.fi/tv-ja-elokuvat/art-2000011999877.html142800Ei ole vaikea päättää kumpi
Hän on vaimomateriaalia. Sinä olet vain tuollainen pieni kiusankappale.. Revi siitä.52736