D-vitamiini on yhtäkkiä muuttunut turvalliseksi ja hyvin tarpeelliseksi. Amerikkalaiset syöpätutkijat kehottavat ihmisiä lisäämään reilusti D-vitamiinin saantiaan. Se ehkäise rinta-, munasarja-, paksusuoli- ja muita syöpiä, kirjoittaa Kalifornian yliopiston tutkijan Cedric Garlandin työryhmä American Journal of Public Health –lehdessä. Lapsetkin voivat ottaa jatkuvasti turvallisin mielin D-vitamiinia 25 µg/vrk ja aikuiset jopa 100 µg/vrk, sanoo Kansanterveyslaitoksen ex-professori Antti Aro Duodecimissa. Ennen hän pelotteli, että yli 5 mikrogrammaa voi aiheuttaa myrkytyksen!
Garlandin työryhmä analysoi 63 tieteellistä tutkimusta vuosilta 1966–2004. D-vitamiinin syöpää ehkäisevä vaikutus oli yhtä selvä kuin on tupakoinnin ja keuhkosyövän välinen syy-yhteys, Garland sanoo. D-vitamiinin piilevä puute aiheuttaa pohjoisella pallonpuoliskolla elävissä väestöissä vuosittain tuhansia ennenaikaisia kuolemia rinta-, munasarja- paksusuoli- ym. syöpiin. "Mikään muu ravintoaine ei ehkäise syöpiä yhtä tehokkaasti kuin D-vitamiini”, hän lisää.
Meta-analyysi käsitti
- 30 paksusuolisyöpätutkimusta
- 26 eturauhassyöpätutkimusta
- 13 rintasyöpätutkimusta
- 7 munasarjasyöpätutkimusta.
Tutkijat kehottavat ottamaan D-vitamiinia ruoan lisänä. Sitä voi ottaa turvallisesti 1 000 ky (eli 25 mikrogrammaa) päivässä, Garland sanoo viitaten Yhdysvaltain tiedeakatemian (National Academy of Sciences) ohjeisiin. D-vitamiinilisä on erityisen tärkeä pohjoisessa asuville väestöille, jotka eivät saa riittävästi aurinkoa, Garland muistuttaa.
Garland CF, Garland FC, Gorham ED et al. The Role of Vitamin D in Cancer Prevention. Am J Public Health, Dec 2005
http://www.ajph.org/cgi/content/abstract/AJPH.2004.045260v1?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&author1=Garland&fulltext=vitamin D&andorexactfulltext=and&searchid=1135852701156_281&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=1&journalcode=ajph
D-vitamiini estää syöpää
10
5269
Vastaukset
- D-vitamiinista
Kalaakaa ei aina ole sillai syötävissä, kuin olisi suotavaa. Minkä merkkisiä D-vitamiinituotteita suosittelet. Niitä ei ole liioin ollut markkinoilla ellei viimeaikoinan ole tullut ?
- lähteitä
Suomessa alettiin vuonna 2003 lisätä nestemäisiin maitotuotteisiin D3-vitamiinia niin, että litra sisältää nyt 5 µg. Kotimaisten margariinien D-vitamiinimäärä on nykyään 10 µg/100g. Siitä huolimatta etenkin tyttöjen, nuorten naisten ja ikäihmisten D-vitamiinin saanti on liian niukkaa. In ilmeistä, että laboratorioiden verikokeiden D-vitamiinille antamat viitearvot ovat liian matalat. Varsinkin ikäihmiset tarvitsevat D-vitamiinia, vaikka sen pitoisuus veressä olisi viitealueella. D-vitamiinilisä vähentää heidän kaatumisiaan kolmanneksella, mikä puolestaan ehkäisee lonkka- ja muita murtumia.
D-vitamiinia saa parhaiten kalasta ja kalaöljyvalmisteista sekä monivitamiinitableteista. Itse otan päivättäin yhden E-EPAn (kalaöljykapselin), joka sisältää D:tä 5 µg.
Iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta, mutta loka-helmikuussa meille ei tule lainkaan D-vitamiinin valmistukseen tarvittavaa UVB-säteilyä. Kesälläkin sitä tulee vain lähinnä keskellä päivää, jos saamme sitä paljaalle iholle. Kesällä tankattu D-vitamiini säilyy pari kuukautta, siis loka-marraskuuhun. Ruskettuminen viikon etelänmatkalla riittää täyttämään varastoja taas pariksi kuukaudeksi. - suosituksen
lähteitä kirjoitti:
Suomessa alettiin vuonna 2003 lisätä nestemäisiin maitotuotteisiin D3-vitamiinia niin, että litra sisältää nyt 5 µg. Kotimaisten margariinien D-vitamiinimäärä on nykyään 10 µg/100g. Siitä huolimatta etenkin tyttöjen, nuorten naisten ja ikäihmisten D-vitamiinin saanti on liian niukkaa. In ilmeistä, että laboratorioiden verikokeiden D-vitamiinille antamat viitearvot ovat liian matalat. Varsinkin ikäihmiset tarvitsevat D-vitamiinia, vaikka sen pitoisuus veressä olisi viitealueella. D-vitamiinilisä vähentää heidän kaatumisiaan kolmanneksella, mikä puolestaan ehkäisee lonkka- ja muita murtumia.
D-vitamiinia saa parhaiten kalasta ja kalaöljyvalmisteista sekä monivitamiinitableteista. Itse otan päivättäin yhden E-EPAn (kalaöljykapselin), joka sisältää D:tä 5 µg.
Iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta, mutta loka-helmikuussa meille ei tule lainkaan D-vitamiinin valmistukseen tarvittavaa UVB-säteilyä. Kesälläkin sitä tulee vain lähinnä keskellä päivää, jos saamme sitä paljaalle iholle. Kesällä tankattu D-vitamiini säilyy pari kuukautta, siis loka-marraskuuhun. Ruskettuminen viikon etelänmatkalla riittää täyttämään varastoja taas pariksi kuukaudeksi.mukainen d-vitamiinivalmiste on jo, se sisältää 7,5mg d-vitamiinia. D-Max forte niminen tuote, itse otan niitä 3kpl päivässä ja vielä rkl kalanmaksaöljyä päivässä.
- D-vitam
Lääkäri Ilkka Piironen tiesi määrätä potilailleen jo 1980-luvulla huomattavia D-vitamiinilisiä, mutta menetti sittemmin lääkärinoikeudet, kun poikkesi liikaa virallisesta linjasta
- lääkärit
D-vitam kirjoitti:
Lääkäri Ilkka Piironen tiesi määrätä potilailleen jo 1980-luvulla huomattavia D-vitamiinilisiä, mutta menetti sittemmin lääkärinoikeudet, kun poikkesi liikaa virallisesta linjasta
esimerkiksi professori Antti Arstila, kirurgi Kaarlo Jaakkola ja dosentti Matti Tolonen alkoivat jo 1980-luvun alussa antaa vitamiineja (mm. D-vitamiinia) ja hivenaineita, mutta virkakoneisto kävi heidän kimppuunsa. Heitä ei silloin uskottu vaikka olivat oikeassa. Piiroselle kävi kaikein huonoiten, kun menetti lääkärinoikeutensa. Jaakkolakin menetti ne tilapäisesti Ruotsissa, mutta sai ne sitten takaisin, kun hänen todettiin olleen oikeassa. Kukaan ei ole profeetta omalla maallaan.
- Medisiinari^2
Liika D-vitamiini aiheuttaa myös syöpää.
- kiitos
mikä? Noin päättömiä väitteitä ei pidä tulla tänne esittämään ilman pätevää argumenttia. Suhteuttaisit nyt edes väitteesi tähän artikkeliin
http://www.ajph.org/cgi/content/abstract/AJPH.2004.045260v1?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&author1=Garland&fulltext=vitamin D&andorexactfulltext=and&searchid=1135852701156_281&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=1&journalcode=ajph
- Anonyymi
Tähän vanhaan aloitukseen uudehko linkki lainauksineen:
https://www.uef.fi/fi/artikkeli/onko-isoista-d-vitamiiniannoksista-hyotya
"Vaikutukset syöpäkuolleisuuteen ja diabeteksen kehittymiseen on Virtasen mukaan nähty, kun D-vitamiinilisää on käytetty noin 50–100 mikrogrammaa päivässä eli 5–10-kertainen määrä nykyisiin aikuisten saantisuosituksiin nähden."
☀️
"D-vitamiinilisän onkin todettu ehkäisevän ylähengitystieinfektioita niillä, joilla on ollut siitä selvästi puutosta. Tähän ovat riittäneet jo 20 mikrogramman päiväannokset, eikä suuremmista annoksista ole saatu lisähyötyjä." - Anonyymi
Sen verran tärkeä aihe että pitää muistuttaa että myös vitamiiinien laatu on tärkeää.
Muutama kirjoitus lisäravinteiden laatueroista. Hyvä pitoisuus ja hyvä laatu tärkeää vitamiineissakin.
https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html
https://www.pispalanwoima.info/40850
https://thefeed.com/blogs/news/what-does-pharmaceutical-grade-mean - Anonyymi
Päivittäisten lisäravinnemäärien sijaan pitäisi painottaa tavoiteltavaa veripitoisuutta. Itsellä mitattiin veren D-vitamiinitasoksi 130 nmol/L kun olin vuosia popsinut D-vitamiinia vähintään 125 µg/vrk.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen markka otettiin käyttöön vuonna 1860
Suomi käytti vuoteen 1840 asti rahayksikkönään rinnakkain Ruotsin riikintaalareita ja Venäjän ruplaa. Tämän jälkeen oli5110113Kaivatullesi viesti ensi vuoteen?
Kerro meneekö naiselle vai miehelle ja vähintään yksi tunniste, esim. kirjain.1185882"Mä elän vieläkin"
Ikurin turbiini vetäisi taannoin lainabiisin Topin (RIP också) ja kumppaneiden kanssa. Toivottavasti on yläkerrassa kunn684535Yritystuet pois ja työeläkevaroilla maksettava valtion velka pois
Nyt on teille kerrottu keino kuinka Suomen velkaongelmasta päästää eroon kertalaakista. Älkää saatanat enää minulle tul73402Pate Mustajärvi on kuollut
Ihan pari tuntia sitten. Että sellaista. https://www.is.fi/viihde/art-2000011715177.html1413147Nyt Yle otti silmätikukseen sisäministeri Rantasen
Aivan erinomaista työtä tehnyt sisäministeri Mari Rantanen on saanut paljon aikaiseksi. Maahanmuuttoon ja maahanmuuttaji2802985Yksityinen sektori aiheuttanut Suomen taantuman
Investointien sijasta nostaneet voitot osinkoina omistajille. Ehdotan korjausliikkeenä yksityisen sektorin sosialisoimi1492810Ylen juttu sisäministeristä oli selvän tarkoitushakuinen
haluttiin vielä vuoden loppuun saada joku "kohu". (Olisiko Yle tehnyt jutun jos sisäministerinä olisi esim. RKP:n, jota632743Miten ikinä kelpaisin sulle
Sinä saat niiltä muilta naisilta paljon enemmän, mitä minulta... Tai mihin minä olisin valmis. Enkä edes olisi niin tait312097- 201767