Hei! Olen tullut siihen tulokseen, että minulla on notkoselkä. Alaselkä kipeytyy usein (ja voiko mahd. aiheuttaa myös vatsakipuja?). Miten saisin selän takaisin normaaliasentoon, esim. jumppaamalla vai onko asia niin, ettei tähän ole hoitoa? Pahinta on tuo kipu ja lisäksi onhan se ruman näköistä. Yritän pitää ryhtiä kuitenkin aina kun muista... mutta onko mitään hoitoa/lievitystä vaivaani?
notkoselkä
5
11229
Vastaukset
- hoidettu
Voit vaikka kokeilla ensin noita jumppaohjeita, jos ne auttais...
http://www.kuntonetti.org/index.php?sivu=8- edi
olipas hyvät ja tarkat ohjeet..noita kannattaa noudattaa!!!
- Eve 38
Sekä vatsa että selkälihakset timmiin kuntoon, niin tukevat selkärankaa ja näinollen kivut lievenevät.
Mutta jos selkääsi ei ole tutkittu, niin voihan siellä sattua mikä vaan, kun yksistään notkoselkä ei kipuile.- Anni
täytyy kokeilla noita ohjeita ja jos ei auta niin lääkäriin on kai mentävä...
- Jennifer
Toi alaselänkipu voi johtua monesta muustakin asiasta kuin vain notkoselästä. Mutta jos sinulla on notkoselkä niin sitä täytyy korjata muutenkin kuin vain vatsan ja selän lihaksia korjaamaalla. Notkoselkäisyys vaikuttaa koko ryhtiin, niin kuin edellisestä linkistä näkyy. Tyypillisiä muita oireita on yliojentuvat polvet ja pää on työtynyt keskilinjasta eteenpäin. JOs asia vaivaa, suosittelen ehdottomasti fysioterapeutilla käyntiä. Ensin lääkäriin ja sieltä lähete fys.terapeutille!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 743460
- 2012922
- 252800
- 492688
- 222604
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412405Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez2331972Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v241827- 421733
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen1571622