AA
A A A
Opastus ja palaute
liity jäseneksi!

notkoselkä

5 Vastausta 10 862 Lukukertaa
Hei! Olen tullut siihen tulokseen, että minulla on notkoselkä. Alaselkä kipeytyy usein (ja voiko mahd. aiheuttaa myös vatsakipuja?). Miten saisin selän takaisin normaaliasentoon, esim. jumppaamalla vai onko asia niin, ettei tähän ole hoitoa? Pahinta on tuo kipu ja lisäksi onhan se ruman näköistä. Yritän pitää ryhtiä kuitenkin aina kun muista... mutta onko mitään hoitoa/lievitystä vaivaani?

tietenkin on

Voit vaikka kokeilla ensin noita jumppaohjeita, jos ne auttais...
http://www.kuntonetti.org/index.php?sivu=8

hyvät ohjeet!

olipas hyvät ja tarkat ohjeet..noita kannattaa noudattaa!!!

Lihakset kuntoon

Sekä vatsa että selkälihakset timmiin kuntoon, niin tukevat selkärankaa ja näinollen kivut lievenevät.

Mutta jos selkääsi ei ole tutkittu, niin voihan siellä sattua mikä vaan, kun yksistään notkoselkä ei kipuile.

kiitos

täytyy kokeilla noita ohjeita ja jos ei auta niin lääkäriin on kai mentävä...

tota noin

Toi alaselänkipu voi johtua monesta muustakin asiasta kuin vain notkoselästä. Mutta jos sinulla on notkoselkä niin sitä täytyy korjata muutenkin kuin vain vatsan ja selän lihaksia korjaamaalla. Notkoselkäisyys vaikuttaa koko ryhtiin, niin kuin edellisestä linkistä näkyy. Tyypillisiä muita oireita on yliojentuvat polvet ja pää on työtynyt keskilinjasta eteenpäin. JOs asia vaivaa, suosittelen ehdottomasti fysioterapeutilla käyntiä. Ensin lääkäriin ja sieltä lähete fys.terapeutille!

Asiantuntijat

  • SincityNaisille ja pariskunnille sunnattu intiimituotteiden erik...

Keskusteluhaku

Laaja haku



Lisää keskusteluja aiheesta

Tietoa mainosten kohdentamisesta