Onko penkkikin lahjakkuuslaji?

Treenari II

Itse saan kuntoilijana penkistä jotain 1,5 kertaa oman painon.

Miten treenaavat esimerkiksi yleisurheilijat. Moni saa penkistä noin 2*oman painon, kuten Tero Pitkämäki?

Mustat miehet - ovatko lahjakkaampia? Jonkun Tiger Woodsin (n. 185 cm ja 85 kg) penkki pyörii jossain 150 kilon tuntumassa?

Tuntuu, että monilla kavereillanikin / tavallisilla 3-4 kertaa salilla rimpuilevilla tulokset nousevat vähitellen, paitsi penkissä, joka on ja pysyy samana.

41

6073

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Treenari II
      • ...........................

        Nostaako Pitkämäki muka noin paljon? Kaverihan on aika luikku kooltaan (pituus-paino suhde). Tosin näin jonkun videon, jossa Tero nosti ja oli kyllä aivan uskomaton tekniikka, perse oli puoli metriä ilmassa. Mutta silti, 180 kg...

      • m.pieni
        ........................... kirjoitti:

        Nostaako Pitkämäki muka noin paljon? Kaverihan on aika luikku kooltaan (pituus-paino suhde). Tosin näin jonkun videon, jossa Tero nosti ja oli kyllä aivan uskomaton tekniikka, perse oli puoli metriä ilmassa. Mutta silti, 180 kg...

        kerran katoin jonku videon missä pitkämäki
        teki ennätyksensä perse ylhäällä kauhealla pompulla 170kg
        puhtaasti ehkä 150

      • vaikka
        ........................... kirjoitti:

        Nostaako Pitkämäki muka noin paljon? Kaverihan on aika luikku kooltaan (pituus-paino suhde). Tosin näin jonkun videon, jossa Tero nosti ja oli kyllä aivan uskomaton tekniikka, perse oli puoli metriä ilmassa. Mutta silti, 180 kg...

        Pitkiksen omat sivut.

      • omien sivujen
        m.pieni kirjoitti:

        kerran katoin jonku videon missä pitkämäki
        teki ennätyksensä perse ylhäällä kauhealla pompulla 170kg
        puhtaasti ehkä 150

        mukaan se penkki on 175 kiloa.

      • Cos mies
        m.pieni kirjoitti:

        kerran katoin jonku videon missä pitkämäki
        teki ennätyksensä perse ylhäällä kauhealla pompulla 170kg
        puhtaasti ehkä 150

        Olen nähnyt saman pätkän ilmeisesti. Ja puhtaalla tekniikalla 150 jää rinnalle aivan saletisti.

      • -weider-
        vaikka kirjoitti:

        Pitkiksen omat sivut.

        Mitä väliä mitä hänen sivuillaan sanotaan? Minäkin olen sen videopätkän nähnyt ja kyllä oli kaamea tekniikka. Surkea runkkupenkki. Epäilen siis vahvasti näitä ilmoitettuja tuloksia.

      • ......................
        vaikka kirjoitti:

        Pitkiksen omat sivut.

        Tero penkkaa (tulee videolla myöhemmin):
        http://www.youtube.com/watch?v=C0E-Pgu1cMw&feature=related

        Andreas Thorkildsen penkkaa:
        http://www.youtube.com/watch?v=tJzJjIMna5E&feature=related

        Vaikka Andreasillakin melkoinen pomppu on, niin tuo on kyllä paljon parempi nosto ja ennen kaikkea _turvallisempi_

        Hienosti Tero silti tempaa tuossa videolla ottaen huomioon kaverin pituuden ja hieman vajavaisen tekniikan. Voimaa on kyllä kokoon nähden. Ja pääasia että keihäs lentää. Mutta tuolla runkkupenkillä rikkuu vielä joku paikka noilla raudoilla...

      • Nimetön
        ........................... kirjoitti:

        Nostaako Pitkämäki muka noin paljon? Kaverihan on aika luikku kooltaan (pituus-paino suhde). Tosin näin jonkun videon, jossa Tero nosti ja oli kyllä aivan uskomaton tekniikka, perse oli puoli metriä ilmassa. Mutta silti, 180 kg...

        penkit?

        Muistan kun Carl Lewis noin 10 vuotta sitten lopetteli kilpailu-uraa - oli aika pitkä ja riuku pikajuoksija / pituushyppääjä, niin urheiluruudussa näytettiin kun se perse penkissä teki jonkun kympin ja tangossa oli 120-130 kiloa!

      • Nimetön
        ...................... kirjoitti:

        Tero penkkaa (tulee videolla myöhemmin):
        http://www.youtube.com/watch?v=C0E-Pgu1cMw&feature=related

        Andreas Thorkildsen penkkaa:
        http://www.youtube.com/watch?v=tJzJjIMna5E&feature=related

        Vaikka Andreasillakin melkoinen pomppu on, niin tuo on kyllä paljon parempi nosto ja ennen kaikkea _turvallisempi_

        Hienosti Tero silti tempaa tuossa videolla ottaen huomioon kaverin pituuden ja hieman vajavaisen tekniikan. Voimaa on kyllä kokoon nähden. Ja pääasia että keihäs lentää. Mutta tuolla runkkupenkillä rikkuu vielä joku paikka noilla raudoilla...

        http://www.teropitkamaki.com/?Deptid=4212

      • Nimetön
        ...................... kirjoitti:

        Tero penkkaa (tulee videolla myöhemmin):
        http://www.youtube.com/watch?v=C0E-Pgu1cMw&feature=related

        Andreas Thorkildsen penkkaa:
        http://www.youtube.com/watch?v=tJzJjIMna5E&feature=related

        Vaikka Andreasillakin melkoinen pomppu on, niin tuo on kyllä paljon parempi nosto ja ennen kaikkea _turvallisempi_

        Hienosti Tero silti tempaa tuossa videolla ottaen huomioon kaverin pituuden ja hieman vajavaisen tekniikan. Voimaa on kyllä kokoon nähden. Ja pääasia että keihäs lentää. Mutta tuolla runkkupenkillä rikkuu vielä joku paikka noilla raudoilla...

        172,5 penkki ja perse ilmassa - OK.

        Se 120 kilon tempaus oli kyllä pirun kova ajatellen, että Pitkämäki painaa jotain 92 kiloa!

      • Pitkämäelle
        ...................... kirjoitti:

        Tero penkkaa (tulee videolla myöhemmin):
        http://www.youtube.com/watch?v=C0E-Pgu1cMw&feature=related

        Andreas Thorkildsen penkkaa:
        http://www.youtube.com/watch?v=tJzJjIMna5E&feature=related

        Vaikka Andreasillakin melkoinen pomppu on, niin tuo on kyllä paljon parempi nosto ja ennen kaikkea _turvallisempi_

        Hienosti Tero silti tempaa tuossa videolla ottaen huomioon kaverin pituuden ja hieman vajavaisen tekniikan. Voimaa on kyllä kokoon nähden. Ja pääasia että keihäs lentää. Mutta tuolla runkkupenkillä rikkuu vielä joku paikka noilla raudoilla...

        kyljen paranemisia ja paljon ysikympin kaaria ja ennen kaikkea Pekingissä - oli penkki millanen tahansa :-)

      • -weider-
        ...................... kirjoitti:

        Tero penkkaa (tulee videolla myöhemmin):
        http://www.youtube.com/watch?v=C0E-Pgu1cMw&feature=related

        Andreas Thorkildsen penkkaa:
        http://www.youtube.com/watch?v=tJzJjIMna5E&feature=related

        Vaikka Andreasillakin melkoinen pomppu on, niin tuo on kyllä paljon parempi nosto ja ennen kaikkea _turvallisempi_

        Hienosti Tero silti tempaa tuossa videolla ottaen huomioon kaverin pituuden ja hieman vajavaisen tekniikan. Voimaa on kyllä kokoon nähden. Ja pääasia että keihäs lentää. Mutta tuolla runkkupenkillä rikkuu vielä joku paikka noilla raudoilla...

        Uskomattoman huonoja suorituksia. Tekniikka molemmilla pelottavan huono. Terolla aivan hirveä runkkupenkki. Puhtaalla tyylillä nousee max 150kg mikä sekin on tietysti iso paino. Tuon toisen kaverin pomppupenkki taas oli aivan järkyttävä... Kaveri varmaan haluaa murtaa rintalastansa tai jotain..

      • pitkämäen ropasta
      • toisaalta....
        -weider- kirjoitti:

        Uskomattoman huonoja suorituksia. Tekniikka molemmilla pelottavan huono. Terolla aivan hirveä runkkupenkki. Puhtaalla tyylillä nousee max 150kg mikä sekin on tietysti iso paino. Tuon toisen kaverin pomppupenkki taas oli aivan järkyttävä... Kaveri varmaan haluaa murtaa rintalastansa tai jotain..

        Keihäänheitto itsessään on jo melkoisen varma laji lieviin ja vakaviin loukkaantumisiin.

        Korjus taitaa takavuosien huipuista olla melko ehjä, mutta Zeleznyllä ja Rädyllä saattaipi olla jotain kolotusta kropassa.

        Eivä taida tarvita ilmapuntaria siihen, että tietäisivät milloin sää vaihtuu...

      • Herr Sportler
        -weider- kirjoitti:

        Uskomattoman huonoja suorituksia. Tekniikka molemmilla pelottavan huono. Terolla aivan hirveä runkkupenkki. Puhtaalla tyylillä nousee max 150kg mikä sekin on tietysti iso paino. Tuon toisen kaverin pomppupenkki taas oli aivan järkyttävä... Kaveri varmaan haluaa murtaa rintalastansa tai jotain..

        "Uskomattoman huonoja suorituksia"

        Otappa vaikka ne silmäs sieltä perseestäs ja mieti uudestaan; kyseessä on on URHEILIJOITA - keihäänheittäjiä, jotka harjoittelevat pääsääntöisesti omaan lajiaan ja käyvät sitten ohella kehittämässä voimaa punttisalilla. Tekniikka ei todellakaan ole kaunista mutta en ikinä menisi sanomaan huonoiksi suorituksiksi.

        Kuinka moni voimanostaja tai roinabodari nostaa tommoset raudat millä vaan tekniikalla, raakana, tuon painoisena ja pituisena? Niin, tosi harvassa tämmöset, liekö yhtään.
        Noiden voimaliikkeissä kun on pääasiana saada kropasta kaikki irti noihin nostoihin, niinkuin oikeassa urheilussa on tarkoituskin.

        Ei niitä oikeasti kiinnosta jonkun roinapenaajan ulvomiset penkkitekniikasta, kun lajina on keihäänheitto.

      • mutta....
        Herr Sportler kirjoitti:

        "Uskomattoman huonoja suorituksia"

        Otappa vaikka ne silmäs sieltä perseestäs ja mieti uudestaan; kyseessä on on URHEILIJOITA - keihäänheittäjiä, jotka harjoittelevat pääsääntöisesti omaan lajiaan ja käyvät sitten ohella kehittämässä voimaa punttisalilla. Tekniikka ei todellakaan ole kaunista mutta en ikinä menisi sanomaan huonoiksi suorituksiksi.

        Kuinka moni voimanostaja tai roinabodari nostaa tommoset raudat millä vaan tekniikalla, raakana, tuon painoisena ja pituisena? Niin, tosi harvassa tämmöset, liekö yhtään.
        Noiden voimaliikkeissä kun on pääasiana saada kropasta kaikki irti noihin nostoihin, niinkuin oikeassa urheilussa on tarkoituskin.

        Ei niitä oikeasti kiinnosta jonkun roinapenaajan ulvomiset penkkitekniikasta, kun lajina on keihäänheitto.

        Tuossa ei näkynyt ainakaa mitään penkkiPUNNERRUKSEKSI luokiteltavaa suoritusta.

        Mutta niin kuin sanoit, huippurheilijat harjoittelevat lajinomaista voimaa kovilla raudoilla. Puhutaan asioista niiden oikeilla nimillä.

      • guntteri

        kiekkonheittäjillä ja kuulamörssäreillä yleisurheilijoista kovimmat penkkitulokset. yleensä huipuilla yli 200 kg..

      • joo...
        guntteri kirjoitti:

        kiekkonheittäjillä ja kuulamörssäreillä yleisurheilijoista kovimmat penkkitulokset. yleensä huipuilla yli 200 kg..

        Jos pukkaa kuulaa yli 20 m, niin sitten täytyy penkatakin yli 200 kg.

        Kuitenkin vinopenkki on se kuulamiesten lajinomainen harjoitus.

      • jne...
        joo... kirjoitti:

        Jos pukkaa kuulaa yli 20 m, niin sitten täytyy penkatakin yli 200 kg.

        Kuitenkin vinopenkki on se kuulamiesten lajinomainen harjoitus.

        vikkelä noin painavaksi:
        http://www.youtube.com/watch?v=5E7_rH8K2d8&NR=1

        ja tässä penkkireeniä:
        http://www.youtube.com/watch?v=DxiqSCQx-Bo&feature=related

        aika mörshäri:
        http://www.youtube.com/watch?v=A5mXhgicAi0&feature=related

        paljonkohan oli juissia kierrossa?

      • 8 x 185 penkistä
      • m.pieni
      • rakemake
        m.pieni kirjoitti:

        kerran katoin jonku videon missä pitkämäki
        teki ennätyksensä perse ylhäällä kauhealla pompulla 170kg
        puhtaasti ehkä 150

        terska on roina-konna

      • SH
        ........................... kirjoitti:

        Nostaako Pitkämäki muka noin paljon? Kaverihan on aika luikku kooltaan (pituus-paino suhde). Tosin näin jonkun videon, jossa Tero nosti ja oli kyllä aivan uskomaton tekniikka, perse oli puoli metriä ilmassa. Mutta silti, 180 kg...

        Kyllä Todella ihmetyttää jos se kaveri penkkaisi noin paljon.
        Sanoisin, että tunkin kanssa ehkä.

        Thorkildsen on jo eri juttu tietty.

      • Theo
        ........................... kirjoitti:

        Nostaako Pitkämäki muka noin paljon? Kaverihan on aika luikku kooltaan (pituus-paino suhde). Tosin näin jonkun videon, jossa Tero nosti ja oli kyllä aivan uskomaton tekniikka, perse oli puoli metriä ilmassa. Mutta silti, 180 kg...

        Ei noilla tuloksilla ole mitään tekemistä penkkipunnerruksen kanssa.
        Tekniikalla joka penkkipunnerruksen kisoissa vaaditaan ei Pitkämäen tulos olisi tuskin 140 kiloa. Kovia suorituksia silti ja ajavat varmasti asiansa lajitreenia ajatellen.

      • djghjdghj
        ........................... kirjoitti:

        Nostaako Pitkämäki muka noin paljon? Kaverihan on aika luikku kooltaan (pituus-paino suhde). Tosin näin jonkun videon, jossa Tero nosti ja oli kyllä aivan uskomaton tekniikka, perse oli puoli metriä ilmassa. Mutta silti, 180 kg...

        äläs liioittele. olihan se perse ilmassa, muttei yhtään sen enempää ku normi kyniksilläkään salilla. huomasitko, että nosti aika kapeella otteella? eli ihan saman sais vaikka pitäis perseen penkissä ja leventäs otetta. ja luikku ja luikku. amatöörithän näkee yleensä itsensä siinä omassa peilissä hyvinkin isona, mut tollasen tyypin näkeminen kehittää sinunkin omaa minäkuvaasi. eli jos itse nostat sen 120kg penasta ni mieti miltä itse näytät toisten silmissä. jos väität edelleen et oisit isompi ni näyttäsit vaan sairaaloisen ylipainoselta.

      • Juoksennellut
        Theo kirjoitti:

        Ei noilla tuloksilla ole mitään tekemistä penkkipunnerruksen kanssa.
        Tekniikalla joka penkkipunnerruksen kisoissa vaaditaan ei Pitkämäen tulos olisi tuskin 140 kiloa. Kovia suorituksia silti ja ajavat varmasti asiansa lajitreenia ajatellen.

        Theon muisti pätkii, Pitkämäen tulos oli 172,5 kg. Sitä paitsi Pitkämäki on keihäänheittäjä eikä mikään painonnostaja. Hienoa Tero!

    • Pianola

      Ainut täysin puhdas voimanoston voimalaji on maastaveto. Penkki vähiten puhdas.

      Penkissä tietysti vaikuttaa käsien pituus mutta myös ruumiin paksuus,eli penkki on ikäänkuin kaksi kertaa huonompi voiman mittari kuin mikään muu laji. Sitten kun tyylejä penkata on niin erilaisia. Minun mielestä kaikki painonnostoliikkeet,niin paljon kuin niitä tekniseksi haukutaan,ovat parempia voimakkuuden mittareita koska niissä joutuu kuitenkin tekemään tietyn minimityön ja liikerata on hemmetisti suurempi.Ei ole mitään runkkutyöntöjä...

      • m.pieni

        kyllähän se penkki on voimalaji ja vielä kun ne
        nostot tekee puhtaasti .
        vaikka joillakin on lyhempi matka kuin toisella
        niin loppupeleissä se rauta pitää saada nousemaan sieltä rinnalta.
        oikeastaan mun mielestä selitystä se että joillakin on pitemmät kädet,saman liikkeenhän ne
        tekee :)

      • eri matka!!!
        m.pieni kirjoitti:

        kyllähän se penkki on voimalaji ja vielä kun ne
        nostot tekee puhtaasti .
        vaikka joillakin on lyhempi matka kuin toisella
        niin loppupeleissä se rauta pitää saada nousemaan sieltä rinnalta.
        oikeastaan mun mielestä selitystä se että joillakin on pitemmät kädet,saman liikkeenhän ne
        tekee :)

        ei siis voi verrata ollenkaan.
        esim.
        http://www.youtube.com/watch?v=9f4SwA7G430

    • asgdhsgdf

      Penkki ei ole pelkästään voimalaji,siinä tarvitaan myös tekniikkaa. Ja tuskin sillä on väliä onko musta vai ei!:D

      • turhaa

        tuntuu aika kaukaa haetulta mut eikös vielä sillon kun ihmiset olivat jakaantuneet afrikassa asuviin ja pohjoisessa asuviin, mustilla oli hyvät olosuhteet elää, mutta pohjoisessa selviäminen vaati ankaraa ponnistelua eikä suuri kroppa (lihaksikkaampi, rotevampi) ollut suuren energiakulutuksensa kannalta hyödyllinen. ota ja tiiä sit.

      • turhaa
        turhaa kirjoitti:

        tuntuu aika kaukaa haetulta mut eikös vielä sillon kun ihmiset olivat jakaantuneet afrikassa asuviin ja pohjoisessa asuviin, mustilla oli hyvät olosuhteet elää, mutta pohjoisessa selviäminen vaati ankaraa ponnistelua eikä suuri kroppa (lihaksikkaampi, rotevampi) ollut suuren energiakulutuksensa kannalta hyödyllinen. ota ja tiiä sit.

        Muistetaan toki että ihmiset ovat yksilöitä.

      • Kekkulikalu
        turhaa kirjoitti:

        Muistetaan toki että ihmiset ovat yksilöitä.

        Keihäänheittäjät tarvii räjähtävää voimaa ja sen takia ne penkkaakin tuolla tavalla. Aivan turha ruveta rykimään jotain puhtaita hitaita nostoja.

    • Pikku-A

      No niin arvatkaas, miksi se PERSE pitää olla kiinni penkissä, kun puhutaan oikeasta penkkipunnerruksesta...

      • oisko siksi?

        Ettei kakka valu housunkauluksesta?

    • terska1

      tero on saanut penkistä 170kg ja siinä hän taitaa käyttää penkkipaitaa mikä parantaa ainakin paril kypäl tulosta mutta sen 120kg tempaus ja 155kg rinnalleveto ovat kyllä hurjia ja sitten vielä 175kg etkyykky.
      penkistä saa niin paljon miten jaksaa reenata mutta tekniikka siinäkin on oltava kaikkein rankimpia ovat työntö ja tempaus mitä pitää reenta paljon ja niitä varten pitää tehdä paljon jalkakyykkyjä ja mavea

    • penkkihousu

      Ei käytä Tero penkkipaitaa, näkyy videosta joka on tässäkin ketjussa.

    • Case is closed

      'Selkä U-kaarella ja perse puolimetriä ilmassa ei pitkämäen tulos ole mikään ihmetyksen aihe. Itekki oon seitkytkilosena rimpulana nostanu 115 kg.

      Voimanostokisoissa Pitkämäki jäisi melko alhaisiin lukemiin, kun vaaditaan perseen penkissä pysymistä ja sitä, että tanko lasketaan eikä pudoteta rinnalle ja merkistä eikä pompusta nostetaan. Helposti 30-40 kiloa Pitkämäen tuloksesta selittyy pelkästään "tekniikkavirheestä". Mutta lajin ehdoillahan tuota penkkiäkin heittäjät tekee. Tosin paikat ei kestä kovin kauaa..

    • ethdthh

      Tuskimpa palvelee mitään lajia tuollainen tekniikka. Itsekin olen yleisurheilija ja teen penkin ihan puhtaasi. Sitten on nopeuspenkki päivät jne mukana muina päivinä.

    • pena250

      Moi mä olen 165/75 ja saan penasta stopilla 250.
      Mulla on Titanin katana.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      30
      5659

    2. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      309
      3834

    3. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      37
      2966

    4. Olisit ollut varovaisempi

      Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e
      Ikävä
      37
      2919

    5. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      164
      2404

    6. Vastenmielisyys

      Kuvaa sinua parhaiten
      Ikävä
      55
      2066

    7. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      122
      1950

    8. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      9
      1624

    9. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      5
      1576

    10. Sinulle, tahtoisin kertoa mitä

      ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi
      Ikävä
      28
      1549
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt