Kuinka paljon suolaa

maran aikana?

Kuinka paljon suolaa tulisi syödä maran aikana? tai kuinka paljon itse syötte esim. suolaatabletteja ja missä vaihessa?

8

1258

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Keneniza

      Ihan uusi juttu. Ei ole ollut tarvetta mihinkään suolan syöntiin. Vettä kannattaa toki juoda, jos haluaa päästä hengissä maaliin saakka.

    • hölskyy

      Jos juotava ei ala imeytyä, vaan alkaa hölskymään mahassa, niin hieman suolaa suuhun ja taas alkaa neste imeytyä.

      • NaMgKa

        ei kannata jäädä odottamaan että alkaa hälskymään, vaan joka 10 km merisuolaa hyppysellinen suuhun ja vettä reilusti päälle.
        Ja huomaa että karkeata merisuolaa jossa on muutkin mineraalit, mangesiumit, kaliumit jäljellä. Luulisin että jos otta 4 kertaa niin tulee yhteensä pari grammaa. Siis muutama kide kerralla vaan.

    • Juoksija 30v n

      Hei,

      Kävin tänään juoksemassa 2h tunnin lenkin ja kotia päästyäni huomasin, että naamassa ja käsissä oli valkoisia suola läiskiä eli suolat oli puskenut ihon pinnalle.

      Tiedättekö ja osaatteko sanoa, mistä tämä johtuu?

    • sdfasdfdf

      Eikös tuo nyt ole ihan normaalia hikoilua. Suolaa poistuu hien mukana ja siihen perustuu että sitä tulee saada lisää.

      • 21

        Ei ymmärrä tuota suolajuttua !! Olen juossut kymmenisen maratonia, hiihtänyt kymmeniä pitkän matkan hiihtoja, pyöräillyt pisimmillään 540 km putkeen ja muita 300-400 km ajoja, enkä ole kaivannut "suolaa" koskaan. Mihin sitä tarvitaan !!!???

    • maisterismies

      Ei sun tarvii ottaa ylimääräistä natriumia suolassa jos juot asiaankuuluvia urhelijuomia joissa on sitä natriumia oikeassa suhteessa. Liika suolahan on jopa hengenvaarallista. Syöt tankkausvaiheessa ruokaa johon olet lisännyt tarpeeksi esim. intiaani eli ruususuolaa. siinä on hirveen monipuolisesti eri mineraaleja oikeassa suhteessa. Kun tankkausvaiheessa syö suolaa niin ei sitä enää juoksun aikana erikseen tartte ottaa.

      • 21

        En ymmärrä tuota suolan tankkaustakaan ! En käytännössä ole koskaan lisännyt suolaa ruokaan, puhumattakaan tankkauksesta. Hyvin olen tullut toimeen jopa 17-18 tuntia putkeen kestävillä lenkeillä !

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö

      palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh
      Maailman menoa
      92
      2205

    2. Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.

      "Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläke­maksuilleen monin­kertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr
      Maailman menoa
      154
      1820

    3. Millä kolmella sanalla

      Kuvailisit kaivattuasi?
      Ikävä
      173
      1343

    4. Miltä se tuntuu olla

      vihattu ja kukaan ei puolusta?
      Ikävä
      233
      826

    5. Mitä mietit juuri nyt?

      🤔
      Ikävä
      65
      764

    6. Kyllä mä oon valmis jos sä oot

      Vaikka ja mihin... mutta paikka on väärä.
      Ikävä
      62
      749

    7. Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos

      Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol
      Maailman menoa
      10
      741

    8. Trumpille jälleen voitto

      Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako
      Maailman menoa
      212
      623

    9. Aurinkoni...

      On ikävä sua ❤️
      Ikävä
      49
      597

    10. Haluan teidät molemmat elämääni

      Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </3
      Ikävä
      49
      591
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt