Herkkuttele alle 100kcal:lla

Oho niinpäs olikin, mutta toisille suklaa on se herkku, mulle se on vanilja:) eipäs tullu ajateltua. Siemenkota pois ja voi sen omenan pilkkoakin jos haluaa. Kyllä se mikrossakin ihan hyvin onnistuu, en nyt mene sanomaan että yhtä hyvä etten valehtele. Omena on niin kevyttä, ei vain mene voita ja sokeria laittamaan, fariinikin on siinä ja siinä, mutta kohtuus kaikessa:)

mutta sun piti tulla kommentoimaan toisen tapaa herkutella?? syö sinä sitä rasvasta moskaa ihan rauhassa ja anna toisten syödä kevyttä moskaa jos tahtovat sillä herkutella!
ja sulle alkper. olisin kiinnostunut lisää kuulemaan vinkkejä.. jotain yksinkertasta kuten tuo rahka juttu..nam,täytyy kokeilla..
ja jos jotain hyviä herkkuja sipsien tilalle kertoo ni kuuntelen mielelläni:) tai muuten vain suolasia herkkuja..

minä vain kirjoitti:

mutta sun piti tulla kommentoimaan toisen tapaa herkutella?? syö sinä sitä rasvasta moskaa ihan rauhassa ja anna toisten syödä kevyttä moskaa jos tahtovat sillä herkutella!
ja sulle alkper. olisin kiinnostunut lisää kuulemaan vinkkejä.. jotain yksinkertasta kuten tuo rahka juttu..nam,täytyy kokeilla..
ja jos jotain hyviä herkkuja sipsien tilalle kertoo ni kuuntelen mielelläni:) tai muuten vain suolasia herkkuja..

Lue lisää

Niin no makuasioista ei voi kiistellä, ajattelin vain kertoa miten voin herkutella päivittäin ja tämä toimii ainakin minulla.
Rahkan kanssa mielikuvitus on rajana. Siitä saa myös hyvää dippikastiketta (kuinmyös maust.jugurtista) lisää ketsuppia, grillimaustetta tai vaikka valkosipulia, barbegueta...mistä nyt tykkää ja dippaa kasviksia, kurkku, kesäkurpitsa, porkkana ja kukkakaali on parhaita:)
Sitten hyviä sipsien korvikkeita saa suolatuista ja maustetuista ruis ja täysjyvä vehnä leivistä, maustaa ja paahtaa rapeiksi uunissa. Perunasta saa myös rapean kun ohuita siivuja paahtaa pannulla ja suolaa maun mukaan.
Pirkka kevyt mikropopkorneissa on vain 350kcal! se ei ole paljon ottaen huomioon kuinka paljon niitä tulee eikä syö kaikkea kerralla
Mitähän vielä suosittelisin?...Kerro mistä pidät niin on helpompi sanoa hyviä korvikkeita. Autan mielelläni, sitä kun piti aloittaessani laihiksen kahitellä yhtä jos toista:)
Itse olen suklaan ystävä ja sallin palan 70% suklaata,sitten pahimpaam hätään kevyet suklaa vanukkaat:)

minä vain kirjoitti:

mutta sun piti tulla kommentoimaan toisen tapaa herkutella?? syö sinä sitä rasvasta moskaa ihan rauhassa ja anna toisten syödä kevyttä moskaa jos tahtovat sillä herkutella!
ja sulle alkper. olisin kiinnostunut lisää kuulemaan vinkkejä.. jotain yksinkertasta kuten tuo rahka juttu..nam,täytyy kokeilla..
ja jos jotain hyviä herkkuja sipsien tilalle kertoo ni kuuntelen mielelläni:) tai muuten vain suolasia herkkuja..

Lue lisää

Jos pidä suolaisista muffinsseista ja kinkku kroisanteista niin minulla on ultra kevyet versiot:) ne on tullu jo kuuluisiksi juhlissa kun ei voi uskoa miten keveitä ne loppujen lopuksi on, ei siltikään että niitä voisi mielinmäärin syödä:)

jessieka kirjoitti:

Jos pidä suolaisista muffinsseista ja kinkku kroisanteista niin minulla on ultra kevyet versiot:) ne on tullu jo kuuluisiksi juhlissa kun ei voi uskoa miten keveitä ne loppujen lopuksi on, ei siltikään että niitä voisi mielinmäärin syödä:)

Lue lisää

Kevyiden croissanttien resepti olisi kyllä tervetullut!

jessieka kirjoitti:

Jos pidä suolaisista muffinsseista ja kinkku kroisanteista niin minulla on ultra kevyet versiot:) ne on tullu jo kuuluisiksi juhlissa kun ei voi uskoa miten keveitä ne loppujen lopuksi on, ei siltikään että niitä voisi mielinmäärin syödä:)

Lue lisää

suolaiset ohjeet, jos viitsit laittaa. Kiitos ja kumarrus.

nuo kirjoitti:

suolaiset ohjeet, jos viitsit laittaa. Kiitos ja kumarrus.

Kinkku croisantit

12 kpl

2 dl rasvatonta maitoa
30 g hiivaa
(1 rkl sokeria tai hunajaa)
1/4 tl suolaa
5 dl grahan- tai täysjyvävehnäjauhoja
50 g rahkaa

Täyte
100 g Kevyt kinkkua/kalkkuna leikettä
1dl paahdettua paprikaa (ei pakollinen)
1 rkl sinappia
persilja silppua

Voiteluun
munaa

Pinnalle
5% juustoraastetta

Liuota hiiva kädenlämpöiseen maitoon. Lisää sokeri, suola ja osa jauhoista. Sekoita tasaiseksi ja alusta joukkoon loput jauhot sekä rahka. Anna kohota hyvin. Jaa taikina kahteen osaan. Kauli palat pyöreiksi levyiksi ja leikkaa molemmat 6 sektoriin. Jaa kolmioiden leveään päähän kinkkutäyte. Kääri rulliksi leveästä päästä alkaen. Muotoile croisanteiksi ja nosta pelleille saumapuoli alaspäin. Anna kohota. Voitele kohonneet sarvet munalla. Ripottele pinnalle juustoraastetta. Nosta takaisin pellille ja paista 225 asteessa noin 12 min.

nuo kirjoitti:

suolaiset ohjeet, jos viitsit laittaa. Kiitos ja kumarrus.

Suolaiset muffinssit

4dl Graham-tai vehnäjauhoja
2tl leivinjauhetta
1/2tl paprikajauhetta
1tl Yrtti-tai valkosipulisuolaa
1rkl persiljaa tai muuta yrttiä
100g kuutioitua kevyt kinkkua, kalkkunaa tai savukalaa
100g kuutioituja kasviksia esim. paprikaa
2dl kevykermaa
2 munaa
1/2 dl rahkaa
kevyjuustoraastetta (max.1dl)


Sekoita kuivat aineet keskenään. Lisää muut aineet sekaan. Lusikoi taikina muffinssivuokiin tai muffinssipellille ja paista 225-asteisen uunin keskitasolla 15-20 min.

minä vain kirjoitti:

mutta sun piti tulla kommentoimaan toisen tapaa herkutella?? syö sinä sitä rasvasta moskaa ihan rauhassa ja anna toisten syödä kevyttä moskaa jos tahtovat sillä herkutella!
ja sulle alkper. olisin kiinnostunut lisää kuulemaan vinkkejä.. jotain yksinkertasta kuten tuo rahka juttu..nam,täytyy kokeilla..
ja jos jotain hyviä herkkuja sipsien tilalle kertoo ni kuuntelen mielelläni:) tai muuten vain suolasia herkkuja..

Lue lisää

Omiin suolaisiin lempiherkkuihini kuuluu mm. kuorrutetut fetajuustokuutiot. Niihin tarvitaan vain fetajuustoa, vehnäjauhoja, vettä ja korppujauhoja. Kevytfeta käy ihan hyvin. Jos fetajuusto ei ole paloina, sen voi tietty leikata minkä muotoisiksi paloiksi haluaa. Vehnäjauhoista ja vedestä sekoitetaan löysä taikina. Fetajuustopalat pyöritellään ensin taikinassa ja sitten korppujauhoissa. Kuorrutettuja paloja paistetaan 225-asteisessa uunissa n. 15 min tai kunnes ne ovat ruskistuneet. Maistuu tosi hyvältä esim. hapanimelä- tai makean chilikastikkeen kanssa.

Toinen sipsin sijainen, jota tykkään syödä, on paahdetut pähkinät, mutta niissä on kyllä aika paljon rasvaa. Niissä on kuitenkin vähemmän lisäaineita ja enemmän hivenaineita, eikä niitä jaksa syödä niin paljon kuin sipsejä. Pähkinöiden paahtamiseen paistinpannulla ei tarvitse erillistä rasvaa, mutta ne voi maustaa esim. intialaistyyppisellä currytahnalla.

Blondikaattori kirjoitti:

Omiin suolaisiin lempiherkkuihini kuuluu mm. kuorrutetut fetajuustokuutiot. Niihin tarvitaan vain fetajuustoa, vehnäjauhoja, vettä ja korppujauhoja. Kevytfeta käy ihan hyvin. Jos fetajuusto ei ole paloina, sen voi tietty leikata minkä muotoisiksi paloiksi haluaa. Vehnäjauhoista ja vedestä sekoitetaan löysä taikina. Fetajuustopalat pyöritellään ensin taikinassa ja sitten korppujauhoissa. Kuorrutettuja paloja paistetaan 225-asteisessa uunissa n. 15 min tai kunnes ne ovat ruskistuneet. Maistuu tosi hyvältä esim. hapanimelä- tai makean chilikastikkeen kanssa.

Toinen sipsin sijainen, jota tykkään syödä, on paahdetut pähkinät, mutta niissä on kyllä aika paljon rasvaa. Niissä on kuitenkin vähemmän lisäaineita ja enemmän hivenaineita, eikä niitä jaksa syödä niin paljon kuin sipsejä. Pähkinöiden paahtamiseen paistinpannulla ei tarvitse erillistä rasvaa, mutta ne voi maustaa esim. intialaistyyppisellä currytahnalla.

Lue lisää

pitää pyöritellä jossain taikinassa. Eihän se enää ole kevyttä fetaa jos se on saanut raskaan vehnäjauho- ja korppujauho kuorrutuksen?

loistava feta kirjoitti:

pitää pyöritellä jossain taikinassa. Eihän se enää ole kevyttä fetaa jos se on saanut raskaan vehnäjauho- ja korppujauho kuorrutuksen?

Kuorrutuksen on tarkoitus olla ihan ohut. Yksi juju tässä herkussa on se, että kun sen tekemiseen menee niin paljon vaivaa, sitä ei tule ahmittua liikaa. Korppujauhojen sekaan voi laittaa vaikka seesamin siemeniä tai muuta terveellistä.

ihan rauhassa syö epäterveellisesti

kaloreita? Kuulostais ihan kivalta karkkipäivänä..

niissä on.... kirjoitti:

kaloreita? Kuulostais ihan kivalta karkkipäivänä..

jotakin 90-100 kcal

samantien syö sokeria suoraan purkista? Hattarassa ei ole mitään muuta kuin sokeria ja lisäaineita. Itse en ainakaan haluaisi tyydyttää makeannälkääni moisella..... Mieluummin vaikka marjoja tai hedelmiä, ovat makeita ja samalla kuitu- ja vitamiinipitoisia.

Carmela3 kirjoitti:

samantien syö sokeria suoraan purkista? Hattarassa ei ole mitään muuta kuin sokeria ja lisäaineita. Itse en ainakaan haluaisi tyydyttää makeannälkääni moisella..... Mieluummin vaikka marjoja tai hedelmiä, ovat makeita ja samalla kuitu- ja vitamiinipitoisia.

Lue lisää

Carmelakolmosparka ei tietoa... 1 iso hattara jollaisia esim. Lintsillä myydään sisältää sokeria noin 10 g eli reilun 1 sokeripalan verran. Jokainen saa valita ite mitä syö.

Aivojen hyvinvoinnin vuoksi alle 500 kcal päivässä ja ihan rasvatonta ruokaa??? :D :D :D Tota.. Aivot tarvii rasvaa ja tollaset kalorimäärät ei tee aineenvaihdunnallekaan yhtään mitään hyvää. Ainoostaan pysäyttää sen rasvanpolton kun elimistö tajuaa että omista on pidettävä kiinni kun energiaa ei tule mistään..

Tollasesta dieetistä ei oo kenellekkään yhtään mitään hyötyä..

Jos haluat aivoille ja aineenvaihdunnalle hyvää, niin hyviä rasvoja tarpeeksi kaloista, siemenistä, pähkinöistä, avokadoista yms ja päälle rankka lihastreeni salille.. Siitä aivot ja aineenvaihdunta tykkää, eikä mistään kitupäivistä.. Kannattais lukea tietokirjallisuutta mielummin kun kattoa jonninjoutavia hömppädokumentteja.. ;)

Omenassa kuorineen on vähämmän kaloreita. Ehkä noin 40-70 riippuen koosta. Ja 200:ssa grammassa tuoretta kurkkua vähän päälle 20 kaloria, ei tosiaan yli 90:ntä siinä vesihötössä.

Näin saman ohjelman ja olen myös yrittänyt noudatta tuota. On vaan tosiaan vaikea keksiä vähäkalorisia ruokia, kuppikeitot, valmiskeitot (120-150 kaloriset), raejuusto, kananmunat, tomaatit, tuorekurkku ym.vihannekset, rasvaton luonnonjogurtti, kevyet mehukeitot, on kyllä listalla. Mutta vaihtelua olisi kiva saada, varsinkin varsinaisiin lämpimiin aterioihin.

niinpäjoopa kirjoitti:

Näin saman ohjelman ja olen myös yrittänyt noudatta tuota. On vaan tosiaan vaikea keksiä vähäkalorisia ruokia, kuppikeitot, valmiskeitot (120-150 kaloriset), raejuusto, kananmunat, tomaatit, tuorekurkku ym.vihannekset, rasvaton luonnonjogurtti, kevyet mehukeitot, on kyllä listalla. Mutta vaihtelua olisi kiva saada, varsinkin varsinaisiin lämpimiin aterioihin.

Lue lisää

Keitä kuppikeiton sijaan ite keittosi: Kasvisliemi, sipulisilppua ja porkkanaa/parsakaalia/kukkakaalia pikkupakastepussilisen määrä. Nestettä vaan sen verran että tuskin rehut peittyy. Selleriä pala mukaan jos siitä tykäät. Keitä kypsiksi, soseuta ja syö. Valitse kasvisliemi omien makumieltymysten mukaisesti terveyskaupasta tai tavallisesta kaupasta. Liemikuutioita ei pidä liikaa syödä kuitenkaan.