D-vitamiini!

Ehdottomasti suosittelen D-vitamiinia ihan kaikille. Suurin osa suomalaisista ei saa tarpeeksi D-vitamiinia. D-vitamiini puutos on yhdistetty muun muassa masennukseen, skitsofreniaan, astmaan, korkeaan verenpaineeseen, sydän- ja verisuonitauteihin, luuston haurastumiseen, tyypin 1 diabetekseen, MS-tautiin, niveltulehduksiin, heikentyneeseen vastustuskykyyn tuberkuloosia, influenssaa ja muita tartuntatauteja vastaan. Todennäköisesti liittyy myös muun muassa vatsa-, rinta-, eturauhas- ja kohtusyöpään. Halpa keino suojautua todella monelta taudilta.

Riittävät D-vitamiinitasot näyttävät myös antavan suojaa sikainfluenssaa vastaan.

Täältä läytyy laadukasta vitamiinia halvalla:

http://www.iherb.com/Vitamin-D

Alennuskoodilla KOT458 saat 5 dollaria alennusta, eli käytännössä ilmaisen kotiinkuljetuksen.

että D-vitamiinia saa muualtakin kuin purkista, joten purkista ei tarvitse ottaa kaikkea koko tarvetta, vaan täydennystä.

DoctorD kirjoitti:

Ehdottomasti suosittelen D-vitamiinia ihan kaikille. Suurin osa suomalaisista ei saa tarpeeksi D-vitamiinia. D-vitamiini puutos on yhdistetty muun muassa masennukseen, skitsofreniaan, astmaan, korkeaan verenpaineeseen, sydän- ja verisuonitauteihin, luuston haurastumiseen, tyypin 1 diabetekseen, MS-tautiin, niveltulehduksiin, heikentyneeseen vastustuskykyyn tuberkuloosia, influenssaa ja muita tartuntatauteja vastaan. Todennäköisesti liittyy myös muun muassa vatsa-, rinta-, eturauhas- ja kohtusyöpään. Halpa keino suojautua todella monelta taudilta.

Riittävät D-vitamiinitasot näyttävät myös antavan suojaa sikainfluenssaa vastaan.

Täältä läytyy laadukasta vitamiinia halvalla:

http://www.iherb.com/Vitamin-D

Alennuskoodilla KOT458 saat 5 dollaria alennusta, eli käytännössä ilmaisen kotiinkuljetuksen.

Lue lisää

Auringosta saa vitamiinia purkillisen verran päivässä, jos viitsii 12-16 olla ulkona

aurinko. kirjoitti:

Auringosta saa vitamiinia purkillisen verran päivässä, jos viitsii 12-16 olla ulkona

Auringon ultraviolettisäteily UVB käynnistää ihollamme D-vitamiinin tuotannon toukokuusta syyskuun loppuun (riittävästi vain kesä-, heinä- ja elokuussa) ainoastaan keskipäivällä kello 10-15, jos 1/3 osa ihosta on paljaana ilman aurinkovoidetta eli vähintään käsivarret ja reidet vähintään n. 1/2 tunnin ajan. Ongelmana on kuitenkin se, että suomalaiset altistuvat varsin vähän auringon valolle. Suurin osa työssäkäyvistä on sisätiloissa silloin, kun aurinko paistaa. Yksi kunnon auringonkylpy voi synnyttää kehossamme 500µg D-vitamiinia. Kesällä aurinkokylpy 3-4 kertaa viikossa riittää takaamaan riittävän D-vitamiini saamisen auringosta. Aurinkorasvat estävät 98%:sti D-vitamiinintuotannon iholla, estämällä auringon UVB-säteilyn pääsemästä iholle. Ikääntyessä ihon kyky tuottaa D-vitamiinia auringosta vähenee. D-vitamiinilisää kannattaakin käyttää kesät talvet (Suomen suvi on, mitä on) sillä elimistö osaa säädellä itse itseään ja yliannoksesta ei ole vaaraa.

taisi unohtua kirjoitti:

että D-vitamiinia saa muualtakin kuin purkista, joten purkista ei tarvitse ottaa kaikkea koko tarvetta, vaan täydennystä.

Ruuassa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) rasvaisessa kalassa (kuha, siika, silakka, EI kassilohi) n.20 µg/100g.


Ruoka-aineista ei ole mahdollista saada tarpeeksi D-vitamiinia. Saadakseen esim. "D-vitaminoidusta" maidosta n. 2,5 µg * painokilon määrän D-vitamiinia, satakiloisen henkilön on juotava maitoa 50 litraa joka päivä. Yksi konsti on jokapäiväinen n. 1/2 tunnin UVB-säteilytys ilman suojavoiteita yli 30 asteen maapallokulmassa keskipäivällä. Eli onnistuu koko vuoden vain päiväntasaajan tienoilla. Käytännössä ainoa mahdollisuus riittävään saantiin on siis D3-vitamiinilisä.

savusilakka kirjoitti:

Ruuassa D-vitamiinia on eniten (pääasiassa) rasvaisessa kalassa (kuha, siika, silakka, EI kassilohi) n.20 µg/100g.


Ruoka-aineista ei ole mahdollista saada tarpeeksi D-vitamiinia. Saadakseen esim. "D-vitaminoidusta" maidosta n. 2,5 µg * painokilon määrän D-vitamiinia, satakiloisen henkilön on juotava maitoa 50 litraa joka päivä. Yksi konsti on jokapäiväinen n. 1/2 tunnin UVB-säteilytys ilman suojavoiteita yli 30 asteen maapallokulmassa keskipäivällä. Eli onnistuu koko vuoden vain päiväntasaajan tienoilla. Käytännössä ainoa mahdollisuus riittävään saantiin on siis D3-vitamiinilisä.

Lue lisää

Kyllä muuten onnistuu, mutta ei suomalaisen perusasenteella ruokaa kohtaan. Eikä suomalaisella perusruoalla. Pitää osata käsitellä ja käyttää ruoka-aineita, joita meillä ei kasva ja sitä omaavat hyvin hyvin harvat suomalaiset. Yksi perussyy osaamattomuuteen on yleinen kielteinen asenne, nyrppynenäisyys ja johdateltavuus.

DoctorD kirjoitti:

Ehdottomasti suosittelen D-vitamiinia ihan kaikille. Suurin osa suomalaisista ei saa tarpeeksi D-vitamiinia. D-vitamiini puutos on yhdistetty muun muassa masennukseen, skitsofreniaan, astmaan, korkeaan verenpaineeseen, sydän- ja verisuonitauteihin, luuston haurastumiseen, tyypin 1 diabetekseen, MS-tautiin, niveltulehduksiin, heikentyneeseen vastustuskykyyn tuberkuloosia, influenssaa ja muita tartuntatauteja vastaan. Todennäköisesti liittyy myös muun muassa vatsa-, rinta-, eturauhas- ja kohtusyöpään. Halpa keino suojautua todella monelta taudilta.

Riittävät D-vitamiinitasot näyttävät myös antavan suojaa sikainfluenssaa vastaan.

Täältä läytyy laadukasta vitamiinia halvalla:

http://www.iherb.com/Vitamin-D

Alennuskoodilla KOT458 saat 5 dollaria alennusta, eli käytännössä ilmaisen kotiinkuljetuksen.

Lue lisää

Kiitti linkistä! Loistava kauppa ja kiitos alennuskoodista. Ehdottomasti aloitan D-vitamiinin tankkauksen samantien.

Olli P kirjoitti:

Kiitti linkistä! Loistava kauppa ja kiitos alennuskoodista. Ehdottomasti aloitan D-vitamiinin tankkauksen samantien.

Tässä toinen alennuskoodi: MET736

Käyttäkää tuota ensimmäisen tilauksen yhteydessä, niin saatte 5$ alennuksen, eli käytännössä ilmaiset postikulut.

tässä käänös:

http://translate.google.com/translate?js=y&prev=_t&hl=fi&ie=UTF-8&u=http://www.grassrootshealth.net/&sl=en&tl=fi&history_state0=

voitosmies. kirjoitti:

tässä käänös:

http://translate.google.com/translate?js=y&prev=_t&hl=fi&ie=UTF-8&u=http://www.grassrootshealth.net/&sl=en&tl=fi&history_state0=

Lue lisää

pitääkö olla tämä , luulen:

http://translate.google.com/translate_t?hl=fi#

Vauvoille Deetippoja (D3-vitamiinia).
D2-valmisteet ovat tehottomampia kuin D3-valmisteet.
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article123043.ece

Jekovit ja Devitol ovat lääketehdas Orionin valmisteita, joten ihan normaalia että niitä vielä on markkinoilla ja niitä vielä tänäpäivänäkin suositellaan yleisesti neuvoloissa.

http://vitamins-minerals.suite101.com/article.cfm/is_vitamin_d3_better_than_d2

D2-vitamiini on ihmisen hormonijärjestelmää sekoittava, nisäkkäille toksinen ja epäluonnollinen "synteettinen" versio D(3)-vitamiinista, jota syötetään luultavasti samasta syystä pikkulapsille tippoina.


http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/tapaus-d-vitamiini-t30602-1935.html

Lue NEONOMIDEn viestit

tuolla Jurkolle:
kopsasin tämän (tiedoksi)

Asiantuntijat vaativat D-vitamiinin saantisuositusten pikaista nostamista
11.01.2009 4:00

Sisko Liukka


Aurinko auttaa. D-vitamiinia muodostuu iholla auringonvalon vaikutuksesta, joten vitamiinitankkaus voi olla hyvä peruste talviseen etelänmatkaan meille Pohjolan eläjille. (Kuvaaja: Sisko Liukka)
Aurinko auttaa. D-vitamiinia muodostuu iholla auringonvalon vaikutuksesta, joten vitamiinitankkaus voi olla hyvä peruste talviseen etelänmatkaan meille Pohjolan eläjille. (Kuvaaja: Sisko Liukka) Yli puolet suomalaisista kärsii D-vitamiinin puutteesta, ja juuri nyt tämän tärkeän vitamiinin tasot ovat matalimmillaan.

Sateinen kesä ei kartuttanut varastoja tarpeeksi, eikä ravinnosta ole mahdollista saada riittävää määrää tätä ”aurinkovitamiinia”, jota muodostuu iholla auringon valon vaikutuksesta.

Erityisen huolissaan asiantuntijat ovat kasvuikäisistä nuorista, joista peräti 70 prosenttia potee D-vitamiinin vajausta. Mutta vielä surkeampi tilanne on niillä laitoshoidossa olevilla vanhuksilla, jotka eivät pääse ulos edes kesällä - heillä tämä puutos on 100-prosenttista.

Alan johtavat kansainväliset tutkijat ovat yksimielisiä siitä, että viralliset saantisuositukset ovat nykyisin liian alhaiset.

He ilmaisivat huolensa ravitsemustieteen huippulehdessä American Journal of Clinical Nutritionissa (AJCN) jo maaliskuussa 2007 ja vetosivat sekä USA:n terveysviranomaisiin että EU:n Terveysvirastoon, jotta ne pikaisesti arvioisivat uudelleen D-vitamiinin saantisuositukset.

D-vitamiinin tiedetään vahvistavan luustoa, mutta lisäksi se vaikuttaa erittäin laajasti myös moneen muuhun asiaan.

Tutkimusten mukaan se vahvistaa immuunipuolustusta ja vähentää infektio- ja autoimmuunisairauksien riskiä sekä kipuja ja karkottaa jopa kaamosmasennusta.

D-vitamiini parantaa yleistä vireystilaa ja jaksamista sekä lihaskuntoa, jolloin se vähentää vanhusten kaatumisriskiä.

Kansanterveyslaitoksen tutkimusten mukaan D-vitamiini voi vähentää riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen; piilevä D-vitamiinin puutos nostaa verensokeria ja altistaa monille eri sairauksille.

Yhteyksiä sydän- ja verisuonitauteihin, syöpään, fibromyalgiaan, reumaan, MS-tautiin ja metaboliseen oireyhtymään on lukuisissa eri tutkimuksissa havaittu.

Nykytiedon mukaan D-vitamiini on oikeastaan hormoni, koska se vaikuttaa fosforin ja kalsiumin aineenvaihduntaan hormonin tavoin parantamalla niiden imeytymistä ja auttamalla kalsiumia kiinnittymään luustoon.

Kilpirauhasen ja lisäkilpirauhasen toiminnalle D-vitamiini on elintärkeä.

D-vitamiinin puute aiheuttaa lapsilla riisitautia ja aikuisilla osteomalasiaa eli luiden pehmenemistä sekä pitkään jatkuessaan osteoporoosia, jota sairastaa noin 400000 suomalaista.

Paras D-vitamiinin lähde on aurinko. Asiantuntijat suosittelevat 15-20 minuutin auringonottoa kesäisin keskipäivän aikaan. Tässä ajassa iho ei ehdi palaa, vaikkei käyttäisi aurinkosuojavoiteita, jotka usein ehkäisevät D-vitamiinin imeytymistä.

Ravinnosta D-vitamiinia saa parhaimmillaankin vain puolet tarpeellisesta määrästä, eli jos syö kalaa 2-3 kertaa viikossa, koska eniten sitä on kaloissa. Parhaita ovat kuha, siika ja silakka; lohessa on vain neljännes siitä mitä kuhassa.

Myös munankeltuaisessa, voissa ja mm. suppilovahveroissa ja kantarelleissa on D-vitamiinia. Maitovalmisteisiin (paitsi luomumaitoon) alettiin Suomessa lisätä D-vitamiinia vuodesta 2003 lähtien. Myös kevytmargariineihin ja joihinkin muihin elintarvikkeisiin on lisätty D:tä.

Mikä sitten on tarpeeksi? Virallinen suositus meillä on ollut vuodesta 2005 lähtien 7,5-10 mikrogrammaa/päivä, mikä tiedeyhteisön mukaan on siis aivan liian alhainen.

Lääkäri Matti Tolosen mukaan Kansanterveyslaitos ja Lääkintöhallitus tekivät 1960-luvulla emämunauksen, josta Suomen kansa maksaa nyt kalliisti.

Vielä 1960-luvun alussa Suomen neuvoloissa suositeltiin lapsille D-vitamiinia 10-kertainen määrä nykyiseen nähden, mutta vuonna 1964 suositus puolitettiin. Sen jälkeen ohjearvoja madallettiin vielä lisää vuosina 1975 ja 1992.

-Kaiken lisäksi Kansanterveyslaitos on pelotellut odottavia äitejä A- ja D-vitamiinin yliannostuksilla, jolloin kaikki äidit eivät uskaltaneet enää antaa lapsilleen D-vitamiinia lainkaan, harmittelee Tolonen, jonka mukaan terveysviranomaisilla ei ole ollut rohkeutta myöntää ja korjata virhettään.

Antioksidanttihoitoihin erikoistuneet lääkärit suosittelevat aikuisille kolme- tai jopa seitsenkertaisia määriä, eli 20-50 mikrogrammaa päivässä.

Lasten tulisi lääkäri Erkki Antilan mukaan saada vielä enemmän, eli kymmenkertainen määrä, siis 75 mikrogrammaa pimeään vuodenaikaan; kesällä riittää vähempi.

Nykytiedon mukaan turvallisuusraja on vähintään 50-kertainen nykyiseen saantisuositukseen nähden, eli myrkytysriskiä ei vähällä tule, vaikka D-vitamiini on rasvaliukoinen.

TV1:n aamutohtorin, fysiatri Jukka-Pekka Kourin mielestä D-vitamiinilisän nauttiminen on halvin tapa huolehtiaterveydes