Heippa!
Alotin nyt käymään salilla ja ongelmahan on se että mulla on paljon lihaksia, ja nyt pitäis saada lihasten ympäriltä kiinteemmäks. (mm. jalat ja kädet)
Kannattaako tehdä pidemmät alkulämpät juoksumatolla / pyörällä? vai sitte vaan esim jalkalihaksia silllai että ne ei kumminkaan kasva isommaksi?
Pitäis tässä vielä mahtua samoihin farkkuihin !=D
apuja! Kiitos:)
Kiinteytys salilla
Tytttö0987
4
277
Vastaukset
- Jos lihaksesi
ovat liian isot, niin älä treenaa niitä. Todennäköisesti kyse on kuitenkin siitä, että sinulla on rasvaa jaloissa ja käsissä. Rasva lähtee pois laihduttamalla. Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti.
- Tyttö0987
Tiedän että osa on rasvaa ja osa lihaksia, koska harrastin sellaista lajia jossa kasvoi lihakset. Eli kannattaa juosta esim. juoksumatolla niin rasva palaa?
(Ruokavalio kunnossa) - Joudut
Tyttö0987 kirjoitti:
Tiedän että osa on rasvaa ja osa lihaksia, koska harrastin sellaista lajia jossa kasvoi lihakset. Eli kannattaa juosta esim. juoksumatolla niin rasva palaa?
(Ruokavalio kunnossa)juoksemaan aika paljon, jotta saat poltettua rasvaa. Toisaalta aerobinen liikunta varsinkin liikaa tehtynä voi polttaa lihaksia. Ei ole mitään taikakonsteja. Jos haluat laihduttaa, niin joudut vähentämään syömistä. Vähennä hiilihydraateista.
Mitä lajia harrastit missä lihakset kasvoivat? - rasvanpolttaja
Joudut kirjoitti:
juoksemaan aika paljon, jotta saat poltettua rasvaa. Toisaalta aerobinen liikunta varsinkin liikaa tehtynä voi polttaa lihaksia. Ei ole mitään taikakonsteja. Jos haluat laihduttaa, niin joudut vähentämään syömistä. Vähennä hiilihydraateista.
Mitä lajia harrastit missä lihakset kasvoivat?Kun pidät huolen että lihakset saa ravintoa syömäsi ruuan mukana niin ne eivät kuihdu ainakaan paljoa ja sitten vaan esim spinningiä/juoksua/crossausta/ym. Kun pistät kunnolla hien virtaamaan niin rasvaa lähtee kyllä. Vähennä kaikkea sellaista ruokaa mistä läski tykkää ja ruoki pääasiassa vaan lihaksia samalla kun poltat rasvaa. Kyllä se lihasmassakin saattaa vähän heikentyä rasvaa polttaessa, mutta kun saat rasvaa haluamasi määrän pois, saat nopeasti kuitenkin lihakset ennalleen kun sitten keskityt taas enemmän niihin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pride-liputus närästää monissa Suomen kunnissa
Suomen lipun nostamisesta on laki. Pride‑liputuksesta ei. Kieltäytyviin kuntiin kohdistuu poliittista painostusta kuin k963878On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole402415Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi722383Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä732292Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.392036Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma781620- 761517
Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl71226Onko kaivattusi rohkeampi kuin sinä?
Vai oletko sinä rohkeampia? Mikä on rohkea teko, minkä sinä tai kaivattusi on tehnyt? Mitä siitä seurasi?581081Kaunein nimi
Mikä on mielestäsi kaunein miehen ja naisen nimi? Haluaisitko itse olla joku toisen niminen?711077