Tsemppi- ja tietovinkkejä

Olen lihava keski-ikäinen nainen. Paino 112, pituus 158. Laihdutusleikkaus yms. ei kiinnosta, eivät myöskään laihdutusjuomat ja ihmediettit ja -paastot. Perusterveys ok, mutta nyt on pakko aloittaa terveellisempi elämä. Minulla on lapsia, joiden vuoksi haluan olla elossa vielä 20 v.kuluttua. Olen kroonisesti masenutunut, syön siihen lääkkeitä, mutta olen täysin työkykyinen ja "normaali" - elämässä on vain tapahtunut viimeisen kymmenen vuoden ajan niin isoja asioita eikä minulla ole perhe-elämän karikoiden ja työelämän kiireiden vuoksi aikaa eikä rahaa käydä hoidattamassa psyykkistä tai fyysistä minääni. On vain selviydyttävä kaiken kiireen keskellä.
Lohduttaudun ja palkitsen itseäni makealla. Viime syksyn aikana stressini kohosi niin korkealle, että lihoin 12 kg neljässä kuukaudessa. Auttakaa minua edes kiinnostumaan terveellisemmistä elämäntavoista! Liikunta olisi tärkeää, mutta mieheni työskentelee toisella paikkakunnalla viikot ja toisinaan viikonloputkin ja olen arkipäivinä sidottu taapero- ja leikki-ikäisiin lapsiimme. Minulla ei ole mitään sukulaisten tai kavereiden tukiverkkoa, josta löytyisi lastenhoitoapua eikä paikkakunnallamme ole mitään edullista lastenhoitopaikkaa. En myöskään raaski jättää lapsia iltaisin kenenkään hoitoon, koska he joutuvat olemaan 7.30-16.30 päiväkodissa ja ikävöivät äitiä sielläkin. Iltaisin he käytännössä roikkuvat minussa. Viikonloppuisin olen yrittänyt liikkua, mutta mieheni syyllistää minua siitä, samoin lapset, jotka huutavat ja itkevät perääni kun yritän lähteä yksikseni lenkille. Minun pitäisi olla perheeni parissa, mutta tuntuu, että kohta repeän - ihan sananmukaisesti :-)
Toivon saavani vinkkejä ja tsemppiä sekä linkkivinkkejä. Missä on hyviä nettisivuja, hyviä juttuja, joihin voisi tukeutua yrittäessäni kohentaa elämäntapojani? Miksi en pysty lopettamaan karkkien ja makean ahmimista vaikka tiedän faktat ja riskit? Mikä minussa on vikana?