2 kk diettiä takana. Paino tippui tuona aikana 7,5 kiloa joista rasvaa 5 kiloa.
Tämä vaati n. 40 tuntia monipuolista treeniä ja kaloreiden pitämistä keskimäärin 800 kcal miinuksella per päivä.päivä.
Hieno tunne. Keho on aivan erilainen!
Ennen kesää kerkeää vaikka mihin!
Näin dietti toimii!
106 kiloa ja mies
7
251
Vastaukset
- -
Kunhan muistaa tehdä sen elintapa muutoksen. Muuten kilot tulee muutamassa kuukaudessa takaisin.
- sportteri.
Kuinka pitkä oot?
Millaista treeniä teit? - Laihduttajamamma
Hienoa :) Poltetaan fädärit kesäksi!
- tsemiä!
mulla suunnilleen sama juttu, pari kuukautta takana. Kiloja on lähtenyt noin 5 mutta tärkeintä on, että vaatekoko on pienentynyt 40stä 38iin! Kaloreita on itse asiassa lisätty, vedän noin 2300kcal/pvä (170cm/68kg/42v nainen) entisen 1700 kcal:n sijaan mutta ruoan sisältö on muutettu melkein kokonaan! Aiemmin korvasin ruokia nopeilla leivillä ja aina oli nälkä, nyt kun syön oikein,energiat pysyvät tasaisena ja urheilukin maistuu! Viikkoon mahtuu jumppia 3-4h ja hyötyliikuntaa noin 1h/pvä.
- alkuperäinen kirj.
tsemiä! kirjoitti:
mulla suunnilleen sama juttu, pari kuukautta takana. Kiloja on lähtenyt noin 5 mutta tärkeintä on, että vaatekoko on pienentynyt 40stä 38iin! Kaloreita on itse asiassa lisätty, vedän noin 2300kcal/pvä (170cm/68kg/42v nainen) entisen 1700 kcal:n sijaan mutta ruoan sisältö on muutettu melkein kokonaan! Aiemmin korvasin ruokia nopeilla leivillä ja aina oli nälkä, nyt kun syön oikein,energiat pysyvät tasaisena ja urheilukin maistuu! Viikkoon mahtuu jumppia 3-4h ja hyötyliikuntaa noin 1h/pvä.
mulla pituutta melkein 190 ja housujen tuumat tippunu 38:sta kokoon 36.
Samoin ruoka muuttui mulla valtavasti. Tärkeää on välttää isoja hiilihydraattipommeja ja syödä niiden sijaan kasviksia ja proteiineja.
- kommentteja?
Aamuaerobisia tai yleensä aerobisia suorituksia?
- tzemiä!
en pääse aamuisin treenaamaan, menen jo seiskaksi töihin, joten aamuinen olisi oikeastaan aamuöinen, en jaksa herätä :) aerobisia on lähesä kaikki 3-4 viikottaisesta, yleensä käyn noin kerran viikossa tekemässä sen raskaan punttitreenin (vaihtelen selkä/rinta - jalat - yläkroppa fiiliksen mukaan).
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pride-liputus närästää monissa Suomen kunnissa
Suomen lipun nostamisesta on laki. Pride‑liputuksesta ei. Kieltäytyviin kuntiin kohdistuu poliittista painostusta kuin k1544025On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole412450Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi742427Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä732322Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.512092Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl221816Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma801653- 801590
Kaunein nimi
Mikä on mielestäsi kaunein miehen ja naisen nimi? Haluaisitko itse olla joku toisen niminen?721142Onko kaivattusi rohkeampi kuin sinä?
Vai oletko sinä rohkeampia? Mikä on rohkea teko, minkä sinä tai kaivattusi on tehnyt? Mitä siitä seurasi?581111