Elikkä olen reilusti alipainoinen, painoa pitäisi saada vähintään 10kg lisää, mielellään jopa 20kg tai ylikin. Uusin yritykseni nostaa painoa on rypsiöljyn juonti (1dl = 900 kaloria), mutta se maistuu aivan HELVETIN pahalle, alkaa lähes yököttäämään kun juon sitä. Maistan sen myös erittäin monista ruuista tai juomista, mihin olen sitä sekoittanut. Mihin eri ruokiin / juomiin sitä voisi sekoittaa ilman, että maistat rypsiöljyn makua? Ehdotuksia.
Rypsiöljyn juonti
joku...
184613
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
oletko kokeillut kotitekoista majoneesia?
http://lautasella.blogspot.com/2010/04/kotitekoinen-majoneesi.html
Jos sinä olet luonnostaa laiha et todellakaan liho vaikka joisit öljyä litran päivässä.
Asia ei ole niin yksinkertainen kuin sen kuvittelisi olevan että kuin laittaa suusta alas jonkun tietyn kalorimäärän edestä ravintoa niin elimistö ottaa siitä ruuasta sen määrän kaloreita.
Tämä asia ei mene monelle ollenkaan jakeluun että laihan ihmisen elimistö ei ota ruuan kaloreita talteen kun taas luonnostaan lihavan ihmisen elimistö taltioi kaiken.
Ihan turhaa kiusata itseään pakottamalla itsensä syömään ja juomaan jotain mikä inhottaa.
Kokeile mielummin urheilijoiden käyttämiä proteiiniravintolisiä tai apteekista saatavia esim. syöpäpotilaiden käyttämiä painoa lisääviä ravinnelisiä.
Minä itse olen kärsinyt ylipainosta koko ikäni ja eäs tuttavani taas kärsii alipainosta. Kumpaakaan ongelmaa ei ota oikein kukaan todesta. Hän oli pyytänyt lääkäriltä painoa lisäävien lääkekapseleiden reseptiä eikä saanut. Hän syö joka päivä vähintään puoli litraa jäätelöä ja lisäksi muuta namia ja normalit ruuat. Lääkäri oli neuvonut vähentämään liikuntaa. Viime talven hän sitten istui kotona eikä tehnyt tavanomaista iltalenkkiään. Tulos oli että hän laihtui kaksi kiloa ja sai koko kroppansa jumiin.
Miksei sitä voisi edes kokeilla? Turhaa kaltaistesi ihmisten tulla tänne valittamaan, paino-ongelmat kun ovat yleensä ihmisen omasta kurista ja sitkeydestä kiinni. Kyllä niillä geeneilläkin on merkitystä ja paljon, mutta eivät ne kaikkea ratkaise. Luulenpa, etteivät holokaustin uhritkaan olleet entuudestaan laihoja.
Olet siis sitä mieltä että laihoilta ihmisiltä puuttuu kuria ja sitkeyttä?
Ehdotat täydellistä syömättömyyttä eli nälkäkuolemaa lihavuuden hoidoksi?
En saarnannut ketjun aloittajalle ettei hän saa juoda inhottavan makuista öljyä. Yritin vain ehdottaa mukavampia vaihtoehtoja kokeiltavaksi. Sinulla taitaa olla luetun ymmärtämisessä ongelmia kun väität minun tulleen tänne valittamaan omia ongelmiani.
No, ongelmansa kullakin näköjään.
Jep, voit näyttää toki kohdan, jossa niin sanoin.
Lähinnä meinasin tuolla valittamisellasi tuota asioiden torjuntaa suoraltakädeltä. "Et lihoisi vaikka joisit litran öljyä" -> Näinkö oikeasti luulet? Tämän johdosta heitin holokausti-metaforan. En siksi, että jonkun pitäisi oikeasti laihtua nälkäkuoleman partaalle. Kunnioita sinäkin niitä muiden ongelmia, itse kun en nähtävästi ole ainoa jolla tällaisia on luetun ymmärtämisessä.
"Tämän johdosta heitin holokausti-metaforan"
Natsikortin heittäjä on aina ja automaattisesti hävinnyt pelin.
Sanoo juutalainen.
keskustelun puolesta liputtavat sanovat Hitler-kortin käyttäjää hävinneeksi - uskonnosta tai elämänkatsomuksesta riippumatta.
Hitler-kortti on merkki siitä, sen käyttäjältä ovat argumentit loppuneet. Siis selvä tappion merkki.
Miksi ne argumentit olisivat loppuneet? En ymmärrä. Siksi koska puhe on nyt siitä kaikkien kammoamasta HITLERISTÄ ja NATSI-SAKSASTA? Ei, ei se tee asiasta sen kummempaa. Vain yksi historiallinen aikajakso muiden joukossa. En näe mitään häviön merkkejä tällaisen metaforan käytössä. Keskustelu voi pysyä asiallisena tästä huolimatta. Enkä muuten viitannut suoraan edes Saksaan, vaan holokaustiin ja sen uhreihin. Natsi-Saksa ja holokausti ovat eri asia.
En tuosta öljystä tiedä, mutta jos minun pitäisi saada lisää painoa, niin sallisin itselleni normaalin ruoan lisäksi kaikenlaisia herkkuja välipaloiksi niin paljon kuin jaksan ahmia ja vaikka joka päivä. Myös erilaisista makeista juomista, kuten limsa, mehu ja kaakao luulisi kuin huomaamatta tulevan paljon ylimääräisiä kaloreita.
Voihan sitä rypsiöljyä toki lisätä salaatin joukkoon tai käyttää salaateissa normaalia enemmän salaatinkastikkeita jne.
Syöthän normaalia ruokaa tarpeeksi? Olen lukenut jostain, että jotkut, jotka väittävät pystyvänsä syömään vaikka mitä herkkuja ja eivät liho, todellisuudessa syövät sen karkkipussin ja huomaamattaan nipistävät ne kalorit sitten muusta ruoasta. Ihminenhän kuitenkin syö joka päivä lähes saman kalorimäärän. Oletko laskenut kaloreita? Katso, että syöt yli suositellun kalorimäärän niin painon pitäisi kyllä alkaa kertyä.
Normaalin ruokailun lisäksi syö 1kg tavallista suklaata per viikko. Jatka 3 viikkoa. Lopeta suklaan syöminen. Odota kuukausi ja syö nornaalisti (ei suklaata). Voit jatkaa sen jälkeen suklaan syömistä jos ei mitään tapahdu. Mulla kilot nousi vähän liikaa, nyt pitäis saada 4kg vek, kun kroppa ei kestä kiloja, olen aina ollut alipainoinen. Painoindeksi kuitenkin nyt normaalin keskitasoa.Tää dieetti oli lääkärin määräämä, kun en ruuan lisäämisellä saanut tarvittavia kiloja, mut se toimi, omasta mielestä turhan tehokkaasti.(48kg/172. Nyt 64/172).
lisätä painoaan on alkaa harrastaa fyysistä liikuntaa, joka kasvattaa lihaksia. Samalla on nautittava päivittäin riittävästi proteiineja sekä muutenkin monipuolista ravintoa, josta saa vitamiineja ja hivenaineita eli elimistön ja kropan rakennusaineita.
Se tie on hidas, mutta paljon järkevämpi kuin pelkän rasvan kittaaminen.
Haluat kai olla sopusuhtainen rasvapallon sijasta?
Ihan samoilla linjoilla olen ed kirjoittajan kanssa.
Muun muassa urheiluliikkeet myövät lisäproteiinivalmisteita, tarkoitettu lähinnä kehonrakentajille.
Muuten protskuja saa lihasta ,maitotuotteista ja viljasta.
Painon NOSTAMISEEN riittää aika pienet määrät ylimääräistä lisäravintoa, liikuntaa pitää lisätä,
niin että lihasmassa kasvaa eikä läski.
Silloin kun meillä oli sama "ongelma", eli piti saada toiselle tytölle lisää kiloja tulevan koulutuksen
kantilta niin joka aamu puuroa / mysliä naamariin, muutama juustomakkaraleipä, jogurttia johon sekoitettiin proteiinilisä. Päivällä normaali kouluruoka ja illalla kotiruoka.
Ennen urheilusuoritusta ei mitään raskasta, esim feta-caesar-kinkku yms salaatti, treeneihin, sitten
hiilihydraattitankkaus ja unille.
Sokerit, varsinkin pitkävaikutteiset, imeytyvät elimistöön levon aikana.
Kun noudatat ns. ruokapyramidin ohjetta, se on kehitetty aikoinaan lihakarjan rehumalliksi niiden lihottamiseksi, että siitä vaan, kyllä onnistut!
lihovat eniten ne, jotka eivät noudata mitään ravintosuosituksia, ei edes sitä lautasmallia.
Läskiksi tulleet syövät ja juovat: sipsejä, hampurilaisia, pitsaa, ranskiksia, munkkeja (noissa kaikissa edellisissa paljon nopeita hiilareita sekä rasvaa), sokerilimua, sokerisiidereitä,lonkeroita (noissa kaikissa paljon sokeria), olutta, yms. Kaiken lisäksi noita he nauttivat vielä suuria määriä ja usein. Kasviksia ja hedelmiä he syövät harvoin ja vähän.
Aloittajalla oli ymmärtääkseni halu saada lisää massaa, tuskin kuitenkaan tulla läskiksi.
Siksi tässä keskustelunhaarassa hänelle annettu ohje on suositeltavin.
Meillä käytettiin lihakarjan kasvattamiseen melassia ja tuore/kuivarehua, ei taida
näilä eväillä kenenkään haba kasvaa. Mutta voihan sitä tietenkin aina kokeilla, siitä vaan :o)
Peruna on oikeastaan vaan ravinnonlisä, sillä et liho etkä laihdu, se sisältää jotain vitamiinejä,
(B-C) keitettynä tai käsiteltynä melko hyödytön mutta vatsan täytettä kumminkin.
Edelleen; proteiinejä, jos haluaa kasvattaa massaa ja lihasta.
Ja onhan näitä ihme urheilujuomia joita ei voi suositella kenellekkään, Hartsport nyt vielä
on tasapainotettu elimistön tarpeisiin mutta muut energia (lue lisäaine) juomat eivät saa
mitään muuta aikaiseksi kuin hetkellisen insuliinin kohoamisen elimistössä.
Jos otettaisiin munkin rasvaisuusväite pois, niin sitten olisi ok. Olen ammatiltani leipuri ja tiedän, että munkki on yksi vähärasvaisimmista leivonnaisista. Taikina on lähes rasvaton. Tavallisessa pullataikinassa josta tehdään kaikenlaiset pikkupullat, pitkot jne on paljon enemmän rasvaa kuin munkkitaikinassa.
Munkki kyllä paistetaan rasvassa, mutta ei siihen paljon imeydy rasvaa siinäkään. Kuori jää ohueksi. Jos se ruskea kuori (eli osa johon rasvaa on imeytynyt) on paksu, paistossa on tullut virhe (paistorasva on ollut liian kylmää).
Munkki on melkein pelkkää hiilaria: veteen leivottu sokeri- ja vehnäjauhopommi. Rasvapommiksi sitä ei kyllä parhaalla tahdollakaan voi sanoa. Syökää vaikka voisilmäpullaa tai ihan tavallista pikkupullaa ja saatte rasvaa selvästi enemmän.
munkkisi eivät ole mitään vähärasvaisia, saati sitten rasvattomia:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=29233&lang=fi
Eikä tavallinen pullakaan ole rasvatonta:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=29000&lang=fi
Ja ne hiilaritkin ovat niitä nopeasti sokeristuvia.