aamumittaus LCHF ruokavaliolla

mittaus aamulla ennen aamiaista.
Olen matkan varrella (2v) tehnyt noi 1000 mittausta. Alussa 9 kertaa vuorokaudessa ja tiedän täsmäleen missä mennään.
D2:lla lääkitys ei hoida sairautta vaan syöntivirheitä.

veijo ite kirjoitti:

mittaus aamulla ennen aamiaista.
Olen matkan varrella (2v) tehnyt noi 1000 mittausta. Alussa 9 kertaa vuorokaudessa ja tiedän täsmäleen missä mennään.
D2:lla lääkitys ei hoida sairautta vaan syöntivirheitä.

Lue lisää

Tältä se näyttää ennen ja jälkeen LCHF ruokavalion aloittamista

http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/12/kitabugraf.jpg

Aamuarvot ovat vaikeat koska kyseessä on elimistön normaali reaktio (aamunkoittoilmiö). Säästetty sokeri syötetään verenkiertoon heräämisen helpottamiseksi. Se asettuu siitä kun pidä hiilihydraatit alhaalla ja rasvan energian saamiseksi korkealla.

veijo ite kirjoitti:

Aamuarvot ovat vaikeat koska kyseessä on elimistön normaali reaktio (aamunkoittoilmiö). Säästetty sokeri syötetään verenkiertoon heräämisen helpottamiseksi. Se asettuu siitä kun pidä hiilihydraatit alhaalla ja rasvan energian saamiseksi korkealla.

Lue lisää

Odotinkin juuri sinun kommenttiasi! Kiitos kannustavasta vastauksesta.

Ymmärrän, että olen vasta alkumetreillä ruokavaliohoidossani. Ilmeisesti maksani on vielä rasvapinteessä vaikka laihtuminen on hyvässä vauhdissa, -9kg lähtöpainosta. Vyötärolihavuus vielä 7 cm tavoitteesta, naisella 80cm.
Ehkä aamuarvojen koho on maksan keino poistaa rasvaa itsestään?? Jos näin on, sehän on ihan ok. Naisen logiikkaa. Heh.

Lettukin. kirjoitti:

Odotinkin juuri sinun kommenttiasi! Kiitos kannustavasta vastauksesta.

Ymmärrän, että olen vasta alkumetreillä ruokavaliohoidossani. Ilmeisesti maksani on vielä rasvapinteessä vaikka laihtuminen on hyvässä vauhdissa, -9kg lähtöpainosta. Vyötärolihavuus vielä 7 cm tavoitteesta, naisella 80cm.
Ehkä aamuarvojen koho on maksan keino poistaa rasvaa itsestään?? Jos näin on, sehän on ihan ok. Naisen logiikkaa. Heh.

Lue lisää

Ole hyvä vaan. Ruokavalio toimii kyllä kun sen hoitaa kunnolla. Et olisi ensimmäinen joka voi pistää lääkket pois.

veijo ite kirjoitti:

Aamuarvot ovat vaikeat koska kyseessä on elimistön normaali reaktio (aamunkoittoilmiö). Säästetty sokeri syötetään verenkiertoon heräämisen helpottamiseksi. Se asettuu siitä kun pidä hiilihydraatit alhaalla ja rasvan energian saamiseksi korkealla.

Lue lisää

Olipa hyvä kuulla aamunkoittoilmiöstä!

Sen verran olen uusi näissä asioissa etten ollut ennen koko ilmiöstä kuullut tai muutakaan. Googlettamalla löysinkin lisäinfoa ja olen nyt panostanut iltapalaan.

Syön verensokeriarvoja tasaavat ravintolisät iltaisin 1500 mg metmorfiinin kanssa,.
Kunnon iltapala Partaäijää eli rasvaista luomujugurttia, päälle marjoja ja sukrinia tai höystän kanelilla, siemenillä ja pähkinöillä, teetä ja siemenleipää, päälle rasvaista juustoa, voita ja maalaismaksamakkaraa. Usein nautin vielä lasin valkoviiniä.

Heh, sekä ilta- että aamuarvot 4,9-5,9!

Lettukin. kirjoitti:

Olipa hyvä kuulla aamunkoittoilmiöstä!

Sen verran olen uusi näissä asioissa etten ollut ennen koko ilmiöstä kuullut tai muutakaan. Googlettamalla löysinkin lisäinfoa ja olen nyt panostanut iltapalaan.

Syön verensokeriarvoja tasaavat ravintolisät iltaisin 1500 mg metmorfiinin kanssa,.
Kunnon iltapala Partaäijää eli rasvaista luomujugurttia, päälle marjoja ja sukrinia tai höystän kanelilla, siemenillä ja pähkinöillä, teetä ja siemenleipää, päälle rasvaista juustoa, voita ja maalaismaksamakkaraa. Usein nautin vielä lasin valkoviiniä.

Heh, sekä ilta- että aamuarvot 4,9-5,9!

Lue lisää

Heh, meni senat sakaisin ed. viestissä. Tietenkin 1500mg metformiini eikä metmorfiini. :)

Lettukin. kirjoitti:

Olipa hyvä kuulla aamunkoittoilmiöstä!

Sen verran olen uusi näissä asioissa etten ollut ennen koko ilmiöstä kuullut tai muutakaan. Googlettamalla löysinkin lisäinfoa ja olen nyt panostanut iltapalaan.

Syön verensokeriarvoja tasaavat ravintolisät iltaisin 1500 mg metmorfiinin kanssa,.
Kunnon iltapala Partaäijää eli rasvaista luomujugurttia, päälle marjoja ja sukrinia tai höystän kanelilla, siemenillä ja pähkinöillä, teetä ja siemenleipää, päälle rasvaista juustoa, voita ja maalaismaksamakkaraa. Usein nautin vielä lasin valkoviiniä.

Heh, sekä ilta- että aamuarvot 4,9-5,9!

Lue lisää

uskotko jos sanon että vähentämällä vielä hiilihydraatteja niin on suuri mahdollisuus että lääkityksen osuus vähenee huomattavasti tai häviää kokonaan?

veijo ite kirjoitti:

uskotko jos sanon että vähentämällä vielä hiilihydraatteja niin on suuri mahdollisuus että lääkityksen osuus vähenee huomattavasti tai häviää kokonaan?

Joo-o, vaikka hyvä näinkin. Jätin jo statiinit kk sitten.
Vielä 3kk ja uudet labrakokeet. Jännä nähdä.

Lettukin. kirjoitti:

Joo-o, vaikka hyvä näinkin. Jätin jo statiinit kk sitten.
Vielä 3kk ja uudet labrakokeet. Jännä nähdä.

vähennä hiilihydraatteja ja lisäät luonnollista rasvaa ja tulet näkemään todella hämmästyneen ilmeen diabeteshoitajasi naamalla.
kaduin itse aikanaan kun ei ollut videokamera mukana.

veijo ite kirjoitti:

vähennä hiilihydraatteja ja lisäät luonnollista rasvaa ja tulet näkemään todella hämmästyneen ilmeen diabeteshoitajasi naamalla.
kaduin itse aikanaan kun ei ollut videokamera mukana.

Lue lisää

Näinpä jo kävikin!

Diabeteshoitaja toivotti onnea valitsemallani tiellä ja kertoi monen hoitajan itsekin noudattavan VHH-ruokavaliota!
Lääkäri kertoi puhelimessa, että joskus harvoin voidaan lääkitys lopettaa tai ainakin vähentää. Seuraava kontakti joskus keväämmällä.

Aloitin VHH:n opettelun alkukesällä 2010 saatuani dg:n keväällä. Netistä löytyi ja jokunen kirjakin on tullut tilattua tai lainattua kirjastosta.
En koske sokeriin, riisiin, perunaan, pastaan tai viljatuotteisiin. Margariinin vaihdoin voihin. Myös kevyttuotteet jätin ja tilalle luomua jos mahdollista. Leipä oli viimeinen jonka jätin pois, vasta loppuvuodesta. Uskoin ruisleivän, varsinkin kokojyväisen sopivan vaan toisin oli mittaustulos.
2 palaa reissumiestä ja 5 sokeriarvo nousi 10:een samoin kävi kokojyväruisleipäpalan kanssa!

Nykyisin leivon itse VHH-leipää, jota syön 1-korkeintaan 2palaa päivässä, aamu- tai iltapalan yhteydessä. Ei ollut helppoa oppia leivättömäksi ruokavaliota, kaikki muu kävi paljon helpommin.

Tietysti tästä hiilaritasosta voisi vielä nipistää vähentämällä hedelmiä ja marjoja, myös vihanneksia syön pääruoalla. Toisaalta arvot ovat niin hyvät, ettei tarvetta oikeastaan ole. Minulla vaan tuo aamunkoittoilmiö vielä kummastutti, mutta sekin tuntuu tasaantuvan.

Verenpaine on laskenut ja ehkä joskus pääsen niistäkin lääkkeistä. Kolesterolilääkityksen siis jätin jo itse pois.

Olen ottanut itse vastuun D2 hoidostani ja VHH on valintani. Omakohtainen kokemukseni on että se TOIMII!

Lettukin. kirjoitti:

Näinpä jo kävikin!

Diabeteshoitaja toivotti onnea valitsemallani tiellä ja kertoi monen hoitajan itsekin noudattavan VHH-ruokavaliota!
Lääkäri kertoi puhelimessa, että joskus harvoin voidaan lääkitys lopettaa tai ainakin vähentää. Seuraava kontakti joskus keväämmällä.

Aloitin VHH:n opettelun alkukesällä 2010 saatuani dg:n keväällä. Netistä löytyi ja jokunen kirjakin on tullut tilattua tai lainattua kirjastosta.
En koske sokeriin, riisiin, perunaan, pastaan tai viljatuotteisiin. Margariinin vaihdoin voihin. Myös kevyttuotteet jätin ja tilalle luomua jos mahdollista. Leipä oli viimeinen jonka jätin pois, vasta loppuvuodesta. Uskoin ruisleivän, varsinkin kokojyväisen sopivan vaan toisin oli mittaustulos.
2 palaa reissumiestä ja 5 sokeriarvo nousi 10:een samoin kävi kokojyväruisleipäpalan kanssa!

Nykyisin leivon itse VHH-leipää, jota syön 1-korkeintaan 2palaa päivässä, aamu- tai iltapalan yhteydessä. Ei ollut helppoa oppia leivättömäksi ruokavaliota, kaikki muu kävi paljon helpommin.

Tietysti tästä hiilaritasosta voisi vielä nipistää vähentämällä hedelmiä ja marjoja, myös vihanneksia syön pääruoalla. Toisaalta arvot ovat niin hyvät, ettei tarvetta oikeastaan ole. Minulla vaan tuo aamunkoittoilmiö vielä kummastutti, mutta sekin tuntuu tasaantuvan.

Verenpaine on laskenut ja ehkä joskus pääsen niistäkin lääkkeistä. Kolesterolilääkityksen siis jätin jo itse pois.

Olen ottanut itse vastuun D2 hoidostani ja VHH on valintani. Omakohtainen kokemukseni on että se TOIMII!

Lue lisää

Onneksi olkoon.

LCHF peruskoulun alussa olen maininnut 3 kirjaa. Hae ne kirjastosta tai tee investointi omaan terveyteesi ja osta ne. Saat paljon apua matkan varrelle. Asiansa osaavat kirjoittajat jotka tietävät mistä puhuvat.


http://keskustelu.suomi24.fi/node/9324525

Ne aamuarvot asettuu siitä pikkuhiljaa. Vielä paremmin kunhan perehdyt ja ymmärrät sen mitä ruokaa sisääsi laitat josta elimistö säästää sokerin "päivänkoittoilmiöön"

Tee tiheitä mittauksia jonkun ilman lääkitystä:

ennen aamiaista, 1 tunti ja 2 tuntia sen jälkeen ja samalla tavalla ennen ja jälkeen muiden ruokailujesi ja pidä kirjaa siitä mitä syöt. Mittaa myös illalla ennen nukkumaan käyntiä

veijo ite kirjoitti:

Ne aamuarvot asettuu siitä pikkuhiljaa. Vielä paremmin kunhan perehdyt ja ymmärrät sen mitä ruokaa sisääsi laitat josta elimistö säästää sokerin "päivänkoittoilmiöön"

Tee tiheitä mittauksia jonkun ilman lääkitystä:

ennen aamiaista, 1 tunti ja 2 tuntia sen jälkeen ja samalla tavalla ennen ja jälkeen muiden ruokailujesi ja pidä kirjaa siitä mitä syöt. Mittaa myös illalla ennen nukkumaan käyntiä

Lue lisää

Tee tiheitä mittauksia jonkun aikaa ( esim. 2 viikkoa) ilman lääkitystä:

veijo ite kirjoitti:

Tee tiheitä mittauksia jonkun aikaa ( esim. 2 viikkoa) ilman lääkitystä:

Hei!
Jokohan sitä uskaltais?

Jätin joulukuussa statiinit ja sekin jännittää. Labrassa valmiina lähete: rasvapaketti ja sokerit.
Jostain luin että pitäisi pari-kolme kuukautta olla ilman statiineja ja VHH:lla, sitten labraan niin rasva-arvot ovat korjaantuneet. Jos niin käy, niin sitten teen kokeiluja ilman metformiiniä ja jatkan VHH:lla vaikka lopun ikääni.


Eli vielä lykkään diabetes-lääkityskokeiluja. Mulla on muutakin kuin D2, eli rasva- ja maksa-arvot sekä verenpaine pielessä ja lääkkeet niihin.

Ps. Olet tehnyt kovasti uraa uurtavaa tiedotustyötä. En käsitä miksi VHH:ta vastustetaan. Onneksi muutamaa lääkäriä täällä Suomessa on alettu ottaa tosissaan.

Lettukin. kirjoitti:

Hei!
Jokohan sitä uskaltais?

Jätin joulukuussa statiinit ja sekin jännittää. Labrassa valmiina lähete: rasvapaketti ja sokerit.
Jostain luin että pitäisi pari-kolme kuukautta olla ilman statiineja ja VHH:lla, sitten labraan niin rasva-arvot ovat korjaantuneet. Jos niin käy, niin sitten teen kokeiluja ilman metformiiniä ja jatkan VHH:lla vaikka lopun ikääni.


Eli vielä lykkään diabetes-lääkityskokeiluja. Mulla on muutakin kuin D2, eli rasva- ja maksa-arvot sekä verenpaine pielessä ja lääkkeet niihin.

Ps. Olet tehnyt kovasti uraa uurtavaa tiedotustyötä. En käsitä miksi VHH:ta vastustetaan. Onneksi muutamaa lääkäriä täällä Suomessa on alettu ottaa tosissaan.

Lue lisää

KIITOS ! Ja hyvää jatkoa sinulle.

terveisin Veijo