Migreeni ja gluteeni!

Olen kiinnostunut kokeilemaan. Viitsisitkö laittaa tähän joitakin ystävättäresi vinkkejä,pliide1

Itse lopetin kaikkien viljojen ja tärkkelyksen syönnin jo 5 vuotta sitten, syinä migreenin useus ja vatsaongelmat joita siihen asti pidin normaaleina. Keliakiaa ei lääkärin mukaan "todennäköisesti" ole. En edes muista milloin olisi ollut edellinen migreeni (kopkop) ja olo on kaikin puolin paljon parempi. Välkkyvät valot ja pitkä syömättömyys ovat edelleen riskejä, mutta todella harvoin on noista migreeni nykypäivänä aiheutunut. Suosittelen, kohtausten karmeus on pysynyt muistissa.

Migreenitön elämä jatkuu yhä vaan. Edes tavallisia päänsärkyjä ei ole ollut ainuttakaan. En jaksa käsittää tätä; tuntuu, kuin olisi kokenut jonkin sortin ihmeen.

Vinkkejä gluteenittomaan arkeen löytyy osoitteesta www.keliakialiitto.fi - ja kaurasta kyseleville voin vastata vain, että ainakin itse jätin myös sen pois kokonaan. Kuidun saannista en ole huolissani, sillä syön melko paljon kasviksia päivittäin (vatsankin temppuilut ovat nyt vähentyneet huomattavasti).

Minulle gluteenittoman elämän aloittaminen oli ehkä helpompaa kuin monille muille, sillä en alun perinkään ole hirveästi välittänyt leivästä tai puuroista, ja työpaikkani ruokalasta löytyy aina myös gluteenittomia vaihtoehtoja. Tänään tein kotona kokeeksi pelkistä perunajauhoista kääretortun, joka onnistui hienosti ja oli hyvää (ohjeet löytää netistä, kun googlettaa gluteenittoman kääretortun), eli aivan kaikista leivonnaisiksi laskettavista herkuista ei todellakaan tarvitse luopua, jos ei halua.

En edes muista, koska viimeksi olisin saanut olla yli 20 päivää ilman migreenikohtausta. Onnea matkaan teille muille kokeilijoille, ja muistutan vielä, että ne gluteenin piilolähteetkin kannattaa pitää mielessä, eli tuoteselosteiden lukeminen kannattaa aina. :)

Itse olen kärsinyt ulostuksenlöysyydestä, vatsan turvotuksesta noin 10 vuotta. Olen joka aamu syönyt "terveellisesti" aamupuuron.Työterveyslääkärillän on asia ollut esillä useita kertoja, on joka kerta lähetetty labrakokeisinn, helikobakteeria aletaan tutkimaan ensimmäiseksi ja kun todetaan että ei ole, kaikki jää siihen. Viimeaikoina jokaisen aterian jälkeen on ollut tosi paha olo, sanoin kuvaamattoman paha olo, vatsa turvoksissa ja väsyttää. Helmikuun puolen välin paikkeilla päätin kokeilla itse että jätin sen 4-viljan aamupuuron ja ruisleivän syönnin pois ja ihme tapahtui jo kahdessa päivässä.
Siitä lähtien on ruoan sulatus toiminut normaalisti, ei turvotusta, ei pahaa oloa, työteho kasvanut. Kuukausi gluteenitonta aikaa ja verikoetesti oli negatiivinen, mutta niinhän se pitääkin olla, olisi pitänyt käydä labrassa ennen gluteenitonta aikaa. Testipalan ottamiseenkaan tähystyksellä ohutsuolesta en näe enää tarpeelliseksi, kun kerran kaikki toimii ok! Miksi ei koululääketiede ota kokemuspeäistä tietoa netistä, netistä ihmisten kokemuksista tein itse päätelmät mikä vaivaa. Joku oli maininnut tuon pullan syömisen, se ei itselläni ole ongelma, koska en ole koskaan välittänyt ko.lisukkeista, enemmänkin 2 ensimmäistä viikkoa ilman ruisleipää teki kiusaa. Nyt on löytyneet jo leivälle ja puurolle korvikket, tattarista molemmat.

ärtynyt paksusuoli todettiin minulla aikoinaan gastrokopiassa. olen itse välttänyt hiivaa, eli laktoositon,gluteeton leipä,esim.tattarisämpylää ja siirryin tavallisesta laktoosittomasta maidosta käyttämään kauramaitoa ja oloni ei ole ollenkaan niin ähky ja turvonnut kuin ennen. punaista lihaa en voi syödä, kanaa ja kalaa suosin. toivottavasti tästä on jollekin apua.migreeni on nykyisin harvoin, mutta en ole vakuuttunut, johtuuko se ravintomuutoksista.liikun myös paljon enkä juuri käytä alkoholia.kaljaa en uskalla juoda ollenkaan. uni on myös tärkeää hyvinvoinnin kannalta.terveyttä kaikille!

Hei!
Olen jättänyt kotimaiset viljat kauraa lukuunottamatta pois. Olo on jotenkin kevyempi, vaikken kyllä laihtunut ole. Aloitin myös akupunktiohoidon, joten en tiedä mikä johtuu mistäkin. Itselläni on hormonaalinen migreeni, joten sitä tämä viljattomuus ei täysin ole poistanut, mutta ne kohtaukset jotka viime kuukautisten yhteydessä oli, olivat ihan siedettävät (ei tarvinnut oksentaa ja meni nopeammin ohi). Jotenkin on alkanut tuntumaan myrkyiltä nuo viljat, että siinä mielessä ei ole edes vaikeaa olla ilman vehnäpullaa jne...

Saattaa pitää paikkansa. Itsekin olen lähes gluteenittoman ruokavalion aloittamisen jälkeen selvinnyt useampien kuukautisten yli ilman migreenilääkkeitä, tavallisilla tulehduskipulääkkeillä tai kokonaan migreenittä. Gluteenittomaan vaihdoin vatsaoireiden vuoksi, vaikka en sairasta keliakiaa, ja samasta syystä syön joskus pieniä määriä vehnää tmv. gluteeiiniviljaa. Satunnainen käyttö ei aiheuta terveyshaittoja, kun ruokavalio on pääosin gluteeniton.

Katsopa tätä:

http://www.katsomo.fi/?progId=107561

Ei se pelkkä viljoista luopuminen auta migreeniin kaikilla. Myös valkaistu lisätty sokeri täytyy jättää pois.

Itse siirryin vähägluteeniselle linjalle iho- ja suolisto-ongelmien takia. Jonkin verran auttoi näihin vaivoihin mutta yllätyksekseni jopa pari krt viikossa vaivannut (onneksi lievä, siis lääkkeillä autettavissa oleva) migreeni on hävinnyt ties minne. Nyt on gluteenitonta aikaa takana pari kk ja on ollut vain yksi migreenikohtaus, sekin lievä.

Hienoa saada vahvistusta omalle kokeilulleni joka on kestänyt nyt kolmisen viikkoa.Se on ensimmäinen kolme viikkoa tänä vuonna ilman migreenikohtausta. Olen syönyt kyllä pari pullaa vierailulla jakson aikana (täytyy tosiaan opetella kieltäytymään voimakkaammin) ,mutta säästynyt migreeniltä. Minulla oli myös usein vatsan voimakasta turvotusta ja kipuakin vatsassa.Migreenikohtaukset olivat voimakkaita ;usein kolmekin päivää ja apua oli vain migreeni-lääkkeestä. Minulla migreeni paheni vaihdevuosien alettua viisi vuotta sitten. Gluteeniton ruokavalio on perusteltu kokeilu myös siksi ,että äidilläni on keliakia. Olen siis jo aikaisemmin korvannut leivonnaisissa jauhoja gluteenittomilla jauhoilla. Voit siis leipoa kakkuja ja piirakoita aivan normi-ohjeilla kun vain vaihdat jauhot gluteenittomiin jauhoihin. Ihmettelen vain miksi kukaan lääkäri ei ottanut tällaista ruokavalio-ehdotusta puheeksi! Tsemppiä meille kaikille ja Mukavaa Joulun Odotusta!

Itse keliaakikkona muistuttaisin, että käykää verikokeessa, ennenkuin alatte gluteenittomalle. Varmistuisi, että sairastatteko keliakiaa vai aiheuttaako gluteeni muuten oireita. Koska jos keliakia todetaan, ruokavalion on oltava silloin 100 % gluteeniton. Ja oltuanne muutaman viikon gluteenittomalla, keliakia ei enää näy verikokeessa.

Itselläni on ollut migreenikohtaukset isona ongelmana, nuorempana ennen menkkoja niiden ekat päivät oli kohtauksia joka päivä, vaiva paheni vuosi vuodelta. Lopulta, kun kärsin pahoista kohtauksista (valoarkuus, aurat, oksentaminen, täysi toimintakyvyttömyys, lääkkeet ei auttaneet) lopetin pillerit ja kohtaukset tipahtivat ihan minimiin pitkäksi aikaa.

Kunnes nyt viimeisen vuoden sisään niitä alkoi taas tulla silloin tällöin. Olen samalla kärsinyt myös loputtomista vatsavaivoista, kuten turvotuksesta, rajuista vatsakrampeista ja närästyksestä sekä refluksista/oksentelusta. Lisäksi käsivarret/kädet ovat täynnä kutisevaa ihottumaa, väsyttää ja olo on "sumuinen". Lisäksi olen kärsinyt jatkuvista tulehduksista.

Ainoana esteenä karppaukselle tmv. oli rakkauteni pastaan, leipään ja vastaaviin. Juteltuani erään keliaakikon kanssa, ymmärsin kuinka "helppoa" gluteeniton elämä olisi ja tuntui, etten joutuisikaan luopumaan mistään. Olen nyt vietellyt gluteenitonta elämää ja muutokset alkoivat näkyä jo ensimmäisistä päivistä... hiivatulehdus katosi, olinkin paljon virkeämpi ja pahin, se sumuisuus pääkopasta oli kadonnut. Itse en myöskään kestä maitoa sellaisenaan, jogurttia kyllä. Olen muutamia kertoja kokeillut syödä esimerkiksi ruista ja tuloksena on ollut migreeni, seuraavaan päivään asti jatkuva päänsärky ja hirveä väsymys, eikä ajatuskaan kulje.

Syitä näille ongelmille on varmasti lukuisia, mutta itsellänikin gluteenittomuus kyllä auttoi hurjasti.

Mm. Keliakialiiton sivuilta saa hyviä vinkkejä gluteenittomaan ruokavalioon. Itsellä auttanut tämä muutos todella paljon pahaan auralliseen migreeniin.