olisi kysyttävää kun pitäisi saada lisää massaa mutta kun poltaa tupakaa ja toi hitsin laktoosi int.. eikä maha siädä paljoo sitä eli en voi vetää kermaa tai jäälelöö ,mäkin ja hesen moskaa en saa alas
joten ostin Gainer pro 4/kg ja Fast dextro, Testo Bolan(maca-zinic booster), Beta-alanine, Creatine
mitenkä niitä olisi hyvä alottaa ottaan
ei lakosia miten massaa
liää lihaa
2
208
Vastaukset
- Kato purkin
kyljestä ohjeet. Vedä kreatiinit ja gainerit treenin jälkeen.
- 180/110
Syö lihaa. Naudan jauhelihaa ja tummaa makaronia. Ketsuppia perään. Kaurapuuroa. Mysliä. Täysmaitoa (Hyla). Paljon. Ruoka on se mikä kasvattaa.Unohda Gainerit tuon setin jälkeen. Alussa kannattaa panostaa ruokaan ja syödä sitä helvetisti että oma paino nousee, sitten rautakin kevenee. Lisäravinteista toimivimmat:
1.Heraproteiini
2.Monivitamiini c-vitamiini
3.Omega3
4.Kreatiinimonohydr.
Muihin ei kannata tässä vaiheessa tuhlata rahojaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole232269Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi792218Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä422081Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma561464- 741376
Kaunein nimi
Mikä on mielestäsi kaunein miehen ja naisen nimi? Haluaisitko itse olla joku toisen niminen?66915Onko kaivattusi rohkeampi kuin sinä?
Vai oletko sinä rohkeampia? Mikä on rohkea teko, minkä sinä tai kaivattusi on tehnyt? Mitä siitä seurasi?46903Farmi-Amski ja Jucci Hellström - Sydämiä satelee - Onko tässä jotain enemmän?
Amskidamski Anne-Mari Tarkkio ja Jucci Hellström olivat samaan aikaan Farmi Suomi -realityssä. Nyt somessa on nähty mat9797Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi34770- 52763